Ar.Ma.

Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: jivalla on March 22, 2011, 20:52:04 pm

Title: avete presente .... per tabata
Post by: jivalla on March 22, 2011, 20:52:04 pm

Avete presente quel esercizio dove ci si mette giù tipo flessioni, ma poi si ritorna in piedi e si ritorna giù?

The Best Exercise For Abs And Core (https://www.youtube.com/watch?v=vKT9ftn-O5E#noexternalembed-ws)  minuto 2.30 al 2.40

Ecco ... per un intervall training o  tabata potrebbe andare? ...


le sto provando tutte ....


Grazie.

                  Jivalla

Title: Re:avete presente .... per tabata
Post by: Prototype 0 on March 22, 2011, 22:26:21 pm

Perchè un thread per ogni domanda sullo stesso tema?

Title: Re:avete presente .... per tabata
Post by: jivalla on March 22, 2011, 22:52:44 pm

Quote from: L0tvs.TEMP on March 22, 2011, 22:26:21 pm

Perchè un thread per ogni domanda sullo stesso tema?

Si hai ragione e mi disp di " intasare ".   E' solo per dare più risalto.

Hai una risposta?

Jivalla

Title: Re:avete presente .... per tabata
Post by: The Spartan on March 23, 2011, 10:38:21 am

Quote from: jivalla on March 22, 2011, 20:52:04 pm

Avete presente quel esercizio dove ci si mette giù tipo flessioni, ma poi si ritorna in piedi e si ritorna giù?

The Best Exercise For Abs And Core (https://www.youtube.com/watch?v=vKT9ftn-O5E#noexternalembed-ws)  minuto 2.30 al 2.40

Ecco ... per un intervall training o  tabata potrebbe andare? ...


le sto provando tutte ....


Grazie.

                  Jivalla

NO!!!

Title: Re:avete presente .... per tabata
Post by: jivalla on March 23, 2011, 15:43:17 pm

  ok ok .. sto' zitto ..

Title: Re:avete presente .... per tabata
Post by: Prototype 0 on March 23, 2011, 19:00:47 pm

Basta che ora non ti demoralizzi al punto da rinchiuderti in un Hospice.
Dopo la guerra (momentaneamente) vinta, non è il caso ;)

Title: Re: Re:avete presente .... per tabata
Post by: Darth Dorgius on March 23, 2011, 19:17:49 pm

Quote from: jivalla on March 23, 2011, 15:43:17 pm

  ok ok .. sto' zitto ..

Eheh... Come ti è già stato detto, concentrati su esercizi semplici e che prevedono una facile ripetibilità del gesto. Corsa e bicicletta sono ottimi proprio per questo  motivo. :)

Sent from my x10 mini pro using Tapatalk

Title: Re:avete presente .... per tabata
Post by: xjej on March 24, 2011, 02:21:06 am

Quando facciamo interval a corpo libero di solito ci sono di mezzo piegamenti braccia, balzi al petto, skip, balzi al petto da accosciata, addominali a libro, balzi scavalcando un ostacolo, raramente qualche esercizio più complesso.
Si muore senza problemi.
E' l' intensità che conta.

Title: Re:avete presente .... per tabata
Post by: nicola on March 24, 2011, 09:48:19 am

Lasciate per ora l'intensità elevata messa assieme alla complessità dell'esercizio agli atleti professionisti.
Eseguire in modo errato un esercizio durante un interval training per colpa dell'intensità dell'interval training è una pessima idea.

Title: Re:avete presente .... per tabata
Post by: jivalla on March 24, 2011, 15:57:43 pm

Quote from: xjej on March 24, 2011, 02:21:06 am

Quando facciamo interval a corpo libero di solito ci sono di mezzo piegamenti braccia, balzi al petto, skip, balzi al petto da accosciata, addominali a libro, balzi scavalcando un ostacolo, raramente qualche esercizio più complesso.
Si muore senza problemi.
E' l' intensità che conta.

Ma infatti, quello che vi ho detto di vedere, e' un esercizio che faccio, semplice da fare, e per me pesantuccio ... quindi pensavo fosse indicato.

No?

           Jivalla

Title: Re:avete presente .... per tabata
Post by: xjej on March 25, 2011, 01:53:09 am

No.

Title: Re:avete presente .... per tabata
Post by: The Spartan on March 30, 2011, 11:27:49 am

Ma il prowler lo posso usare per il tabata? ???

Title: Re:avete presente .... per tabata
Post by: marco on March 30, 2011, 11:29:43 am

e perchè no, anzi lo vedo bene
forse c'è qualche problema di spazi però

Title: Re:avete presente .... per tabata
Post by: Barvo Iommi on March 30, 2011, 11:32:46 am

sarebbe come fare gli scatti zavorrati, penso

Title: Re:avete presente .... per tabata
Post by: The Spartan on March 30, 2011, 11:36:53 am

Cmq in palestra lo spazio c'è.
A casa uso la strada davanti così si convincono definitivamente che sono un coglione... XD

Title: Re:avete presente .... per tabata
Post by: jivalla on March 30, 2011, 15:50:48 pm

prowler ... cos'e'?

Title: Re:avete presente .... per tabata
Post by: The Spartan on March 30, 2011, 16:22:04 pm

Guarda in attrezzatura.