Ar.Ma.
Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: jivalla on March 31, 2011, 17:43:34 pm
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Ciao a tutti, ho una domandina per voi.
Da qualche parte ho letto, che per smaltire meglio l'acido lattico dopo un allenamento, e' conisgliato lavarsi con sapone da bucato, tipo le mattonelle gialle. Oppure con bicarbonato, oltre che sciolto in acqua, anche direttamente sulla pelle.
Che ne pensate?
Ciao e grazie
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grazie al bicarbonato
Il 65% dell'acido lattico prodotto viene convertito in anidride carbonica a acqua, il 20 % viene convertito in glicogeno, il 10% in proteine ed il 5% in glucosio
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grazie al bicarbonato
Il 65% dell'acido lattico prodotto viene convertito in anidride carbonica a acqua, il 20 % viene convertito in glicogeno, il 10% in proteine ed il 5% in glucosio
Questo significa che dopo allenamento e' conigliabile utilizzare bicarbonato direttamente sul corpo?
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grazie al bicarbonato
Il 65% dell'acido lattico prodotto viene convertito in anidride carbonica a acqua, il 20 % viene convertito in glicogeno, il 10% in proteine ed il 5% in glucosio
Questo significa che dopo allenamento e' conigliabile utilizzare bicarbonato direttamente sul corpo?
significa che si sta burlando di te :nono:
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si: ma con classe
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:'( :'( :'( :'(
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Allora...qualcuno se lo piglia per bocca, sciolto in acqua, dopo sessioni allenanti particolarmente intense per tamponare l'acidosi generata dall'allenamento.
NON FATELO. Lascio all'approfondimento altrui vedere perché è meglio non farlo.
Per quanto riguarda spalmarselo sulla pelle o spalmarsi il sapone di marsiglia: la chimica è un po' più complessa di un manuale del piccolo chimico, non parliamo poi dei meccanismi chimico-fisici di scambio nel corpo umano.
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Per quanto riguarda spalmarselo sulla pelle o spalmarsi il sapone di marsiglia: la chimica è un po' più complessa di un manuale del piccolo chimico, non parliamo poi dei meccanismi chimico-fisici di scambio nel corpo umano.
Quindi e' da escludere anche questo, giusto?
Grazie.
Jivalla
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Per quanto riguarda spalmarselo sulla pelle o spalmarsi il sapone di marsiglia: la chimica è un po' più complessa di un manuale del piccolo chimico, non parliamo poi dei meccanismi chimico-fisici di scambio nel corpo umano.
Quindi e' da escludere anche questo, giusto?
Grazie.
Jivalla
la "pelle" serve ad isolare da elementi esterni .. se passa il sapone sai che ti arriva dentro?
come le miracolose creme per dimagrire :nono:
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E il sapone di marsiglia/da bucato, che ha di differente da quello normale, di così terrificante?
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E il sapone di marsiglia/da bucato, che ha di differente da quello normale, di così terrificante?
intendevo che se passassero le molecole del sapone potrebbe entrare di tutto ;)
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come le miracolose creme per dimagrire :nono:
Dovevi proprio provarle per esser sicuro che non funzionassero? XD XD XD
(scusa non ho resistito)
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Lo pseudoprincipio che starebbe alla base di queste strampalate teorie è che sia il bicarbonato che il sapone sono alcalini, e dovrebbero neutralizzare l'acidità data dall'acido lattico.
Se per il bicarbonato sciolto in acqua e bevuto, la cosa è parzialmente vera (ma la controparte è un aumento del rischio cardiovascolare!), per il sapone strofinato sulla pelle non riesco proprio a non sorridere pensandoci.
Per capire perché c'è da sorridere basta pensare a quel che ha detto Giannizero: la pelle è una membrana selettivamente permeabile: se passasse di tutto saremmo già estinti da tempo.
La funzione principale del sapone è quella di "sciogliere" lo strato di grasso che ricopre la nostra pelle (e che è quello che si sporca); la sua composizione alcalina (pH>7) probabilmente ha fatto pensare a qualcuno che si potesse neutralizzare l'acidosi muscolare.
Peccato che il meccanismo di scambio tra ambiente esterno e muscoli sia un po' più complicato. Basti vedere la composizione chimica delle pomate antinfiammatorie per capire che non è così banale trasportare fino al tessuto muscolare il principio attivo. E infatti gli antinfiammatori, a seconda delle necessità e delle patologie, si prescrivono per via orale o in punture.
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come le miracolose creme per dimagrire :nono:
Dovevi proprio provarle per esser sicuro che non funzionassero? XD XD XD
(scusa non ho resistito)
Ma quelle rassodanti funzionano..... :whistle:
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come le miracolose creme per dimagrire :nono:
Dovevi proprio provarle per esser sicuro che non funzionassero? XD XD XD
(scusa non ho resistito)
Ma quelle rassodanti funzionano..... :whistle:
io amo la mia ciccia e non ci spalmo la crema sopra :whistle:
semplicemetne ero rappresentante di prodotti cosmetici per un'importante azienda nazionale :nono:
le creme rassodanti funzionano come le altre creme ... in base alla capacità di penetrazione degli attivi
poi se ad una crema valida, senza merdaccia dentro, aggiungi elettroporazione od altre diavolerie tecniche i risultati sono maggiori :thsit:
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Elettroporazione? ???
Ma sei sicuro che la tua nn era Sala d'Armi Della Palma? ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
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Elettroporazione? ???
Ma sei sicuro che la tua nn era Sala d'Armi Della Palma? ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
;D
mai collaborato con Diego XD
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le creme rassodanti funzionano come le altre creme ... in base alla capacità di penetrazione degli attivi
poi se ad una crema valida, senza merdaccia dentro, aggiungi elettroporazione od altre diavolerie tecniche i risultati sono maggiori :thsit:
;D almeno nel 90% dei casi se funziona è solo grazie alla crema, e di solito fra una e l'altra cambia solo la qualità degli ingredianti e quanto è allungato il principio base con il resto.
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una volta per l'acido lattico si consigliavano anche bagni in acqua salata, ma non so se veramente funziona
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Acqua ghiacciata e basta.
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Acqua ghiacciata e basta.
Avevo sentito invece di coprirsi bene subito dopo sforzi, perche' il caldo aiuta l'assorbimento dell'acido lattico ..... vaccata?
Jivalla
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http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/068lattato.htm (http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/068lattato.htm)
magari ci trovi anche altre cose interessanti x i tuoi dubbi
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Acqua ghiacciata e basta.
Avevo sentito invece di coprirsi bene subito dopo sforzi, perche' il caldo aiuta l'assorbimento dell'acido lattico ..... vaccata?
Jivalla
Quasi tutti i professionisti di determinate discipline ad alta intensità ricorrono a questa specie di "crioterapia" come tecnica post allenamento per velocizzare il recupero muscolare e lo smaltimento dell'acido lattico.
Ovviamente la cosa va fatta con criterio se nn si vuole finire all'osepdale.
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comunque son tutti rimedi che se uno non è professionista che segue un regime particolare, son superflui se non rischiosi
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Direi di si.
Io solo quando alleno le gambe in giorni particolari faccio qualche minuto di doccia fredda.
Altrimenti si soffre in silenzio. 8)
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a froci, ma lo vogliamo dire che i dolori muscolari post allenamento NON sono per l'acido lattico o no 8)
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Ma che ne so....a me il latte fresco fa fà le scuregge pensa l'acido... :D
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a froci, ma lo vogliamo dire che i dolori muscolari post allenamento NON sono per l'acido lattico o no 8)
pazzaaa! :blue:
beh qui si parlava esclusivamente di acido lattico. Per me è sottinteso che i DOMS non sono legati al lattato. Ne abbiamo anche parlato in un 3D.
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si, ma Jivalla me sa che nun l'ha letto..me sa :gh:
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si, ma Jivalla me sa che nun l'ha letto..me sa :gh:
E te sa bene ... nun sapevo :-[
Cmq sono appena uscito dalla doccia:
Mi sono lavato normalmente...
poi mi sono seduto nella vasca, con a sinistra il rubinetto e la manopola per scegliere acqua calda o fredda e nella destra tenevo lo spruzzino della doccia...
mi sciaquavo con acqua calda .. poi con la sinistra mettevo gelata ... :o ... poi ancora calda ... poi ancora polare ... :spruzz: .... su tutto il corpo e in particolare su gambe compreso pippo ... :'(
Ora ho una bella sensazione di leggerezza ....
Ho fatto na' caccata??
Jivalla
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no, ma il prossimo raffreddore sai da dove verrà ;)
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polare ... :spruzz: .... su tutto il corpo e in particolare su gambe compreso pippo ... :'(
Ora ho una bella sensazione di leggerezza ....
Ho fatto na' caccata??
Jivalla
potrebbero risentirne le prestazioni sessuali :nono:
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no, ma il prossimo raffreddore sai da dove verrà ;)
Ok, pero' non mi sentivo stanco come sempre .... quindi e' utile?
Jivalla