Ar.Ma.

Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: jivalla on March 31, 2011, 17:49:58 pm

Title: Domanda n°2
Post by: jivalla on March 31, 2011, 17:49:58 pm

Ho un'altra domandina per tutti voi.


Torno dal lavoro alle 15.00, e mi faccio tipo due albicocche secche, due noci uno yogurt.
alle 18.00 mi alleno( riscaldamento, tecnica, 40 minuti di step a ritmo variabile) e prima di allenarmi,sento che il mio stomaco brontola e sento di aver fame.
Che faccio?

.poco prima di allenarmi mangio altre 2 noci o 2 albicocche?
.spuntino più sostanzioso alle 15.00?
.dico: " ma ca' ma na futta'ammia" e mi alleno anche con sensazione di fame?
.oppure come dice Montalbano: "me ne catafotto " e non mi alleno?
. ...

           Grazie.

                                   Jivalla

Title: Re:Domanda n°2
Post by: Giannizzero Wolf on March 31, 2011, 17:55:42 pm

premettendo che non calo di volume rapidamente

quando ho fame mangio ... e non mi alleno mai con la fame salvo nella sessione ultramattutina

Title: Re:Domanda n°2
Post by: The Spartan on March 31, 2011, 17:57:48 pm

Fai merenda dopo.

Title: Re:Domanda n°2
Post by: jivalla on March 31, 2011, 18:00:32 pm

Quote from: John Spartan on March 31, 2011, 17:57:48 pm

Fai merenda dopo.

Quindi mi alleno con fame e mangio dopo?


Jivalla

Title: Re:Domanda n°2
Post by: The Spartan on March 31, 2011, 18:19:31 pm

No.
Se ti alleni alle 18 mangi alle 16,30.

Title: Re:Domanda n°2
Post by: jivalla on March 31, 2011, 18:25:23 pm

Quote from: John Spartan on March 31, 2011, 18:19:31 pm

No.
Se ti alleni alle 18 mangi alle 16,30.

Ok, grazie.


               Jivalla

Title: Re:Domanda n°2
Post by: nicola on March 31, 2011, 19:22:00 pm

Da' retta a John.