Ar.Ma.
Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: Andy on April 04, 2011, 21:45:13 pm
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Allora. So che sembrerà una questione estremamente stupida, però confido nell'aiuto di chi ne sa più di me.
Andiamo con ordine. Le mie abituali 4 ore settimanali di Karate si sono ridotte a 2, in un giorno solo, per via di problemi dell'istruttore.
Gli altri giorni, faccio un giro leggero (anzi, considerando gli standardi di coloro che leggo qui, ridicolo) di corpo libero (piegamenti 30x3, addominali centrali 50x3, addominali obliqui 40x3) la sera, prima di andare a letto.
Ora, purtroppo ho bisogno per vari motivi di perdere un po' di peso, cercando però di conservare la massa magra. Ho cominciato a fare più attenzione all'alimentazione come primo passo.
Come secondo passo, ho finalmente deciso, essendosi ridotte le lezioni di Karate e leggermente migliorate le condizioni economiche a casa, di intraprendere una seconda attività.
Ho escluso la palestra, mi annoierei troppo. Rimangono un corso di Kickboxing e BJJ.
Con il primo, posso perfezionare lo striking ed essendo un SDC, darà sicuramente un ottima preparazione atletica e mi aiuterà a risolvere il problemino di sopra.
Con il secondo, entrerei finalmente nel fantastico mondo del grappling e integrerei il mio Karate. Però non saprei il tipo di preparazione atletica, o quanto può aiutarmi a perdere massa grassa senza sacrificare massa magra.
Opinioni?
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se fai bjj il fisico ne guadagna un sacco, anche solo con o sparring quotidiano, suderai in posti innominabili ;)
per curiosità: che scuola è?
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se fai bjj il fisico ne guadagna un sacco, anche solo con o sparring quotidiano, suderai in posti innominabili ;)
per curiosità: che scuola è?
condivido ... otre al sudare, il lavoro a livello muscolare è bello bello :thsit:
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io credo di essere l'unico nel mondo a non averci guadagnato, lo stile del bradipo o della pornostar è un'amara realtà :thsit:
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Perchè invece di favelizzarti facevi BJJ con lo spirito del vitellone marchigiano.... XD
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Perchè invece di favelizzarti facevi BJJ con lo spirito del vitellone marchigiano.... XD
le radici Felliniane quasi romagnole son quelle :D
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io credo di essere l'unico nel mondo a non averci guadagnato, lo stile del bradipo o della pornostar è un'amara realtà :thsit:
Perchè tu lotti solo per il gusto d'essere montato da maschioni sudati :'( :vomit: :'(
Maiale :grrr:
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Perchè tu lotti solo per il gusto d'essere montato da maschioni sudati :'( :vomit: :'(
Maiale :grrr:
Beh non solo ma insomma io non vomito mica... :spruzz:
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Perchè tu lotti solo per il gusto d'essere montato da maschioni sudati :'( :vomit: :'(
Maiale :grrr:
:D :D :D :D
sempre difendere la schiena, sempre
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Quindi, con due lezioni a settimana (1.30/2 h ciascuna) di BJJ, il fisico migliora..?
P.S. Tralasciando gli assalti posteriori di Iommi...
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si