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Meditazione, salute e pratiche di lunga vita => Yoga/QiGong => Topic started by: Jaime Vizconde on April 13, 2011, 15:24:30 pm

Title: 10 esercizi di base del Chi Kung
Post by: Jaime Vizconde on April 13, 2011, 15:24:30 pm

questi sono i nostri 10 esercizi fondamentali del chi kung:
http://www.scuola-taoista.it/chi_kung.htm (http://www.scuola-taoista.it/chi_kung.htm)

Title: Re:10 esercizi di base del Chi Kung
Post by: Ale_ale on April 13, 2011, 17:40:45 pm

Esistono molti tipi diversi di esercizi? gli unici che conoscevo avevano un nome tipo "8 pezzi di broccato d'oro".

Title: Re:10 esercizi di base del Chi Kung
Post by: Jaime Vizconde on April 13, 2011, 19:04:20 pm

Per Chi Kung noi intendiamo non solo esercizi "ginnici" ma anche diverse abitudini e tecniche varie, il tutto ovviamente grazie alla pratica di principi di respirazione. Quindi si, abbiamo diversi esercizi alcuni dei quali sono rifacenti comunque una ginnastica molto "leggera" (si fa per dire, ma alla lunga possono essere estenuanti)

I Pa Tuan chin (gli otto pezzi di broccato, ecc) sono ad esempio una serie codificata di esercizi, ogni scuola o setta ne aveva dei propri, anche se i Pa tuan chin restano quelli più famosi, per non scordarci comunque dei Wu Xin qin, che sono anche essi un altra serie di esercizi, rifacenti i cinque animali.

Title: Re:10 esercizi di base del Chi Kung
Post by: Zoddolo on April 13, 2011, 20:01:25 pm

Mi sembra una rielaborazione dei "Ba Duan Jin" (anche se ne esistano varie versioni, pure da seduto)

Correggetemi se sbaglio.

Cmq ne esistono una tale quantita di esercizi singoli o di serie, di Qi gong, che non basterebbe un'enciclopedia come la Trecani x raccoglierli tutti.

Title: Re:10 esercizi di base del Chi Kung
Post by: Jaime Vizconde on April 13, 2011, 22:35:33 pm

si in efetti nel primo gruppo ad esempio l'esercizio sostenere il cielo e tendere ad arco sono una variante ripresa appunto dal pa tuan chin...