Ar.Ma.
Allenamento, recupero e cultura fisica => Alimentazione => Topic started by: Shurei-Kan on May 05, 2011, 09:46:33 am
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Sapevo di questa pratica ma pensavo si riferisse alla possibilità di giocare con qualche kilogammo.
Comunque, leggo un po' stupito questo articolo e ve lo giro.
Un allenatore di arti marziali ci spiega i segreti dell'alimentazione dei combattenti, che riescono a far diminuire il proprio peso prima della "pesata" recuperando poi tutti i chili in tempo per il combattimento.
Perdere 11 chili in un giorno… Sembra impossibile ma è vero, almeno fino a un certo punto. Si tratta infatti di una ‘tattica’ utilizzata negli sport di combattimento e svelata in linea generale da Firas Zahabi, allenatore di Georges St. Pierre, attuale campione dei pesi welter della UFC.
“Lavorando sui carichi di esercizio e su una dieta basata su carne e vegetali si riesce a perdere una buona quantità d’acqua, senza che la riduzione di peso vada a intaccare muscoli e grassi - racconta Zahabi -. La perdita di peso di fatto non è reale ma solo temporanea, si può gestire nell’arco di 5-6 giorni, terminando il ciclo con una sauna per prosciugare definitivamente il fisico”.
L’allenatore in ogni caso non consiglia di provare un sistema simile: “Non è una pratica adatta alla gente comune, bisogna essere molto preparati fisicamente per fare una cosa simile”.
Anche perché poi il peso viene ‘riguadagnato’ immediatamente: “Dopo la pesata del venerdì, con la bilancia che segna 77 chili, diamo a Georges [St. Pierre] una bevanda ricostituente che gli permette di recuperare i carboidrati e poi mangiando tornerà al suo peso forma di 88 chili in tempo per il combattimento”.
Se nella boxe le categorie determinate dal peso si prestano a queste pratiche al limite della legalità, anche negli altri sport è facile trovare riscontri riguardo a perdite di peso particolarmente rapide legate a sforzi che riducono la quantità d’acqua nel corpo: in Formula 1 i piloti perdono fino a 3-4 chili sudando durante un Gran Premio, mentre ad esempio nel ciclismo una tappa di 200km porta in media a una perdita di peso di 4-5 chili.
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Per potere magari si può pure ma non credo sia gratis. Tutto sta nel valutare se ne vale la pena e il senso dietro a certe pratiche (che io giudico antisportive)
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Sapevo di questa pratica ma pensavo si riferisse alla possibilità di giocare con qualche kilogammo.
Comunque, leggo un po' stupito questo articolo e ve lo giro.
Un mio amico ci ha sbattuto contro con uno che ha ripreso 10kg da un giorno all'altro...
Però son convinta che ci diano di diuretici..
https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?topic=6514.0 (https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?topic=6514.0)
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Amico Shurei io non so se si possano perdere 11 kg in un giorno .. di sicuro io posso prendere 11 kg in mezza giornata ...
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Amico Shurei io non so se si possano perdere 11 kg in un giorno .. di sicuro io posso prendere 11 kg in mezza giornata ...
Sì sì, conosco...c'è gente che riesce a ingoiare un sofà senza bere in 3 minuti secchi. Poi però non gli tocca Giorgione sul ring, ma alla peggio un'infermiera Moldava di 130 kg con un tubo per la lavanda gastrica in mano.
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Amico Shurei io non so se si possano perdere 11 kg in un giorno .. di sicuro io posso prendere 11 kg in mezza giornata ...
Ti riferivi a me vero? ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Un mio amico ci ha sbattuto contro con uno che ha ripreso 10kg da un giorno all'altro...
Però son convinta che ci diano di diuretici..
https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?topic=6514.0 (https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?topic=6514.0)
Intressantissimo! Tnks!
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Oh ragazzi dico davvero ... o tutte le bilance della zona sono impazzite o nel lungo week end di pasqua ho preso 6 kg ... da 109 a 115 come nulla :-X :-X :-X :-X :-X :'( :'( :'( :'( :'(
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(http://www.burgman400.it/public/All_Forum/comiche_risata_animata_01_111.gif)
Che sagoma che 6!!!
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oh ti giuro !!!! c'avrò una disfunzione ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
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Sapevo di questa pratica ma pensavo si riferisse alla possibilità di giocare con qualche kilogammo.
Comunque, leggo un po' stupito questo articolo e ve lo giro.
Un allenatore di arti marziali ci spiega i segreti dell'alimentazione dei combattenti, che riescono a far diminuire il proprio peso prima della "pesata" recuperando poi tutti i chili in tempo per il combattimento.
Perdere 11 chili in un giorno… Sembra impossibile ma è vero, almeno fino a un certo punto. Si tratta infatti di una ‘tattica’ utilizzata negli sport di combattimento e svelata in linea generale da Firas Zahabi, allenatore di Georges St. Pierre, attuale campione dei pesi welter della UFC.
“Lavorando sui carichi di esercizio e su una dieta basata su carne e vegetali si riesce a perdere una buona quantità d’acqua, senza che la riduzione di peso vada a intaccare muscoli e grassi - racconta Zahabi -. La perdita di peso di fatto non è reale ma solo temporanea, si può gestire nell’arco di 5-6 giorni, terminando il ciclo con una sauna per prosciugare definitivamente il fisico”.
L’allenatore in ogni caso non consiglia di provare un sistema simile: “Non è una pratica adatta alla gente comune, bisogna essere molto preparati fisicamente per fare una cosa simile”.
Anche perché poi il peso viene ‘riguadagnato’ immediatamente: “Dopo la pesata del venerdì, con la bilancia che segna 77 chili, diamo a Georges [St. Pierre] una bevanda ricostituente che gli permette di recuperare i carboidrati e poi mangiando tornerà al suo peso forma di 88 chili in tempo per il combattimento”.
Se nella boxe le categorie determinate dal peso si prestano a queste pratiche al limite della legalità, anche negli altri sport è facile trovare riscontri riguardo a perdite di peso particolarmente rapide legate a sforzi che riducono la quantità d’acqua nel corpo: in Formula 1 i piloti perdono fino a 3-4 chili sudando durante un Gran Premio, mentre ad esempio nel ciclismo una tappa di 200km porta in media a una perdita di peso di 4-5 chili.
Uhm ad occhio non mi sembra una pratica molto salutare.
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Manco a me!
Per questo l'ho voluta sottoporre alla vostra cortese attenzione! :thsit:
;D ;D ;D ;D
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Uhm ad occhio non mi sembra una pratica molto salutare.
Direi proprio distruttiva, specie a lungo andare...
Se si pensa a quanto la disidratazione incida sullo stato di salute...
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Fa parte del gioco e delle sue regole, la trovo una pratica molto meno antisportiva del doping.
Ps. con questo non sto dicendo che sia salutare, ma solo che rientra nei regolamenti. Per me il peso andrebbe fatto il giorno della gara, o se il giorno prima accettare al max 4 kg di differenza, ma non sono io a fare i regolamenti.
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Visto che ci sono tutte queste zozzerie io il peso glielo prenderei prima di entrare nella gabbia!
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Sì, ma se io peso 80 kg e alla pesa sembro 70 come il mio avversario che pesa 70 ma domenica sarà 80 come me... a che c'è servito stressarci così?
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Non credo che tutti siano disposti a correre i rischi che certe pratiche comportano. Comunque per me è un modo consentito di barare, ma il fatto che sia permesso dal regolamento non modifica il mio giudicarlo anti-sportivo (e stupidamente rischioso)
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Questa faccenda delle categorie di peso mi ha sempre divertito. Ne farei tre. fino a 70-fino a 90-oltre 90.
"sono 90,3 etti... che faccio, lascio? :sbav:"
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nei tornei di karate a contatto pieno , quando non si combatte in una unica categoria " open " , si hanno solo 3 categorie di peso. Generalmente -70 -80 e OPEN ...
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Perdere 11 in un giorno è impossibile, infatti nell'articolo si parla di un ciclo 5-6 giorni, la cosa che trovo senzazionale è che li recuperi in un giorno...
Io quando sono in calo peso (per la pesistica) riesco a perderne 4 in 2 giorni semplicemente evitando di bere 3 ore prima e tre ore dopo i pasti, però c'è anche da dire ch noi la pasa l'abbiamo 2 ore prima della gara.
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Io 50 giorni all'anno faccio di dieta e già me rode il culo.... :-X
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I cristiani fanno dieta il venerdì, quindi 54 giorni all'anno senza contare la quaresima.