Ar.Ma.
Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: The Spartan on July 14, 2011, 14:40:39 pm
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Un giusto riconoscimento alla sapienza artigiana e manuale di fratel Giannizzero senza di cui questo nn sarebbe stato possibile.... ;)
Spartan Prowler Training (https://www.youtube.com/watch?v=HgQ7cBSnLGM#)
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Sbaglio o ho sentito un "cazzo" alla fine?
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si hai sentito bene :gh:
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Ma potresti fare tutto quel casino in cortile anche se non fossi così grosso? :whistle:
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Cazzo è la sola parola che ho detto...
Al secondo giro tacevo, al terzo ansimavo, al quarto conatavo... :vomit:
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se mi va in porto na cosa tra un po' avrò 600 mt de giardino da arà.
te lo do io l'allenamento
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Ma potresti fare tutto quel casino in cortile anche se non fossi così grosso? :whistle:
Nn fai tantissimo rumore...
Ma siamo cmq in campagna praticamente e di mattina nn c'è quasi nessuno a casa.
Giusto i cani, che credo si sentano, difronte sbroccano un pò...
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Usavamo una slitta simile negli allenamenti del football americano
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La usano ancora.
Ma soprattutto nella versione in cui impatti e spingi di fatto con le spalle.
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A proposito... spingere un prowler non è tutto sommato sostituibile da trainarsi una slitta/pneumatico?
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No.
Il lavoro è diverso. Questo ti fa far male anche alla parte superiore.
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grazie ;)
allora ci dai attaccato al quel manubrio da Harley XD
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Cavolo, ma hai dimenticato le ruote.. ;D
Scherzi a parte..bello..chi sa che kulo che ti fai..però devi avere un posto libero dove nn disturbi..mi piacciono un casino qs lavori..d'ora in avanti a fare la spesa con mia moglie..senza le ruote! :D
Ma quanto pesa..? Circa..
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aò mmmezzzoggioornnooo....
noo come no, non fa tanto casino...i cani stavano impazzendo!!!
mettiti un giubbotto in kevlar almeno B4 come protezione, qualcuno potrebbe spararti con una doppietta...
comunque figo...
e john nonostante l'età...ti mantieni ancora in forma.... :D
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C'hai tre anni de meno, giobbinotto... :whistle:
I cani davanti nn fanno testo...abbaiano anche se scorreggio in macchina... XD
Per quanto riguarda il peso a secco il dato certo lo sa Giannizzero...oggi c'erano sopra 50kg di pesi.
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la prossima volta salgo sopra io
poi vediamo
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Provato con la macchina.
Ho in mente solo parole poco carine per la fatica.
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Per quanto riguarda il peso a secco il dato certo lo sa Giannizzero...oggi c'erano sopra 50kg di pesi.
a dire il vero neppure io ... nasce come progetto "frankenstein" ed avendo elementi di diversa natura non ho fatto una stima precisa del peso ... azzarderei, ma come macellaio sarei rovinato XD , sui 30-35kg
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Ammazza! :-\
Direi più verso i 30 però...
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ad agosto c'ho il trasloco John, siccome mi son già rotto le palle di spostare impalcature e comò, vieni a darmi una mano vah...
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Volentieri...
Ma ad agosto mi pesa anche alzare il pipo per orinare... XD
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Ma ad agosto mi pesa anche alzare il pipo per orinare... XD
Boia deh....tu sei uno di quelli che ad agosto trovi sprofondati nell'amaca con attaccata flebo per mangiare e catetere per farla, così non devono muoversi? ;D
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Io ad agosto in vacanza faccio questo:
-Sveglia senza sveglia e colazione con la cosa più facile e veloce che c'è
-Discesa a mare carico tipo creatura a metà strada fra mulo e Dea Kalì
-Sistemazione del carico e gonfiaggio a bocca di cianfrusaglie per i pupi
Dopodichè mi colloco nei pressi dell'ombrellone con libro e lì resto precipuamente fino al primo pomeriggio (bambini permettendo, dall'anno scorso mia figlia mi vuole per lo snorkeling).
Verso le ore 16.30 mi alzo per una breve abluzione che riporti la mia temperatura a un livello decente e nuoto per 15-20 minuti a dir tanto.
Dopodichè ritorno al lettino prima di ricaricarmi come un mulo. :dis:
Tornato a casa, doccetta veloce a me e ai pupi e gioco un pò con la PSP.
Cena.
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dovrebbero fa i john action hero :D
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Io ad agosto in vacanza faccio questo:
-Sveglia senza sveglia e colazione con la cosa più facile e veloce che c'è
-Discesa a mare carico tipo creatura a metà strada fra mulo e Dea Kalì
-Sistemazione del carico e gonfiaggio a bocca di cianfrusaglie per i pupi
Dopodichè mi colloco nei pressi dell'ombrellone con libro e lì resto precipuamente fino al primo pomeriggio (bambini permettendo, dall'anno scorso mia figlia mi vuole per lo snorkeling).
Verso le ore 16.30 mi alzo per una breve abluzione che riporti la mia temperatura a un livello decente e nuoto per 15-20 minuti a dir tanto.
Dopodichè ritorno al lettino prima di ricaricarmi come un mulo. :dis:
Tornato a casa, doccetta veloce a me e ai pupi e gioco un pò con la PSP.
Cena.
Chissà dopo cena che succede....
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Ho il lettore dvd portatile.... XD
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Io voglio l'action figure di John Spartan con le frasi registrate :D :D :D
sto prawler sembra una figata pazzesca, immagino col mio ancora bassissimo livello di condizionamento quanto morirei a fare tipo boh, mezzo emtro? :D :D :D
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guarda che john è disegnato grosso ma in realtà, quel coso non è poi così pesante...
e seguendo la logica dei "video", ha fatto solo quel giro e poi si è fermato a mangiarsi il mondo per lo "sforzo" appena fatto... :D :D
scherzo...john è una potenza...
scherzo...non è così...
si lo è...no o si, boh!
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No.
Il lavoro è diverso. Questo ti fa far male anche alla parte superiore.
Noi lo si fa(ceva - ma sto riprendendo anche 'ste cose, stanco delle leggerezze del taiccì) spingendo un muro o, in Valmalenco, contro i massi cubici della cava (stessa posizione, meno passi, ché il muro e il masso si muovono "meno", ma cercavi di spingere al massimo almeno per un minuto).
Dov'è la differenza, a livello di condizionamento?
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La stessa che passa fra lo stare fermo con uno zaino di 25kg sulle spalle e il farci 10km...
E' un abisso di differenza perchè spingendo un oggetto inamovibile si compie essenzialmente un lavoro isometrico peraltro limitato, spingendo un oggetto come quello del video a occhio e croce la sola cosa che nn lavorano sono le orecchie...
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hai in mente altri giochetti interessanti?
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Farlo a mezzogiorno sotto il sole.
E' chiaramente un esercizio preparatorio per le discese al mare.
Mad,che si ricorda l'anatema dello spartano sui futuri figli XD
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hai in mente altri giochetti interessanti?
Trainarla...
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hai in mente altri giochetti interessanti?
Trainarla...
pensavo volessi farti trainare :D
dicevo altri giocattoli ;)
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Al momento ho tutto quello che trovi nelle migliori palestre dedite al functional training, eccezion fatta per kettlebell e clave.
Col fido desginer forse lavoreremo a una stazione multiuso in futuro.