Ar.Ma.

Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: jivalla on September 06, 2011, 21:24:42 pm

Title: Ipertrofia miofibrillare
Post by: jivalla on September 06, 2011, 21:24:42 pm

Ciao a tutti,

Ipertrofia miofibrillare: cos'e'? A cosa serve? Come si allena?  Puo' tornare utile?

Grazie.

Jivalla

Title: Re:Ipertrofia miofibrillare
Post by: Prototype 0 on September 06, 2011, 23:32:18 pm

Intanto, giacchè ci sei, leggiti sto articoletto sfiziosetto http://smartlifting.org/2011/07/19/anatomia-di-una-ripetizione-parte-7-darei-lanima-per-un-po-di-ipertrofia/ (http://smartlifting.org/2011/07/19/anatomia-di-una-ripetizione-parte-7-darei-lanima-per-un-po-di-ipertrofia/)

Title: Re:Ipertrofia miofibrillare
Post by: jivalla on September 07, 2011, 07:27:15 am

Gia' letto. Infatti il termine Ipertrofia miofibrillare l'ho preso da li.

Quindi tua analisi in merito?

E cmq richiedo:

Ipertrofia miofibrillare: cos'e'? A cosa serve? Come si allena?  Puo' tornare utile?

Grazie.

Jivalla

Title: Re:Ipertrofia miofibrillare
Post by: The Spartan on September 07, 2011, 10:02:26 am

Distinzione scientifica quasi inutile che di fatto rischia di confondere.
Grossolanamente nello sviluppo di un muscolo c'è l'ipetrofia miofibrillare e quella capillare; la prima coinvolge la parte contrattile del muscolo ed è responsabile di circa il 70% dello sviluppo di un muscolo.
E' una mera conseguenza dell'allenamento coi pesi con carichi massimali e supramassimali e nn una cosa particolare da acquisire ad hoc.
Come allenarla è semplice...carichi come sopra, esecuzioni esplosive, tempi di recupero lunghi, allenamenti infrequenti e di volume ridotto.

Title: Re:Ipertrofia miofibrillare
Post by: nicola on September 07, 2011, 14:22:40 pm

Quote from: John Spartan on September 07, 2011, 10:02:26 am

Distinzione scientifica quasi inutile che di fatto rischia di confondere.

Quoto. Sfido a trovare un atleta che sappia cos'è una miofibrilla e com'è fatta. All'atto pratico, vale a dire per quanto riguarda l'impostazione di un allenamento, non serve sapere com'è fatto il sarcomero, che tipo di proteina è la miosina, etc...
Se un atleta vuole lavorare sull'ipertrofia, lavora sull'ipertrofia.
Se poi (come capita a me) vuole anche sapere, con un minimo di scientificità e di precisione in più, come funziona il nostro apparato muscolo-scheletrico, e cosa c'è dietro la contrazione muscolare, allora di strumenti in rete ce ne sono.

Title: Re:Ipertrofia miofibrillare
Post by: jivalla on September 07, 2011, 17:40:02 pm

Ok ragazzi, grazie.


Ma a cosa serve?  Puo' tornare utile per un programma di difesa personale? se si, perche'?

Jivalla

Title: Re:Ipertrofia miofibrillare
Post by: The Spartan on September 07, 2011, 17:58:57 pm

Ji, ma leggi quello che ti viene detto? ???
E' come se stessi chiedendo se essere più forti (e magari più "grossi") fisicamente possa servire... :thsit: