Ar.Ma.
Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: laotzi on October 05, 2011, 12:58:05 pm
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Ciao a tutti,
cosa sapete dirmi del tappeto elastico?
http://cardiolates.it/ (http://cardiolates.it/)
http://www.ilfitness.com/rebounder-salti-e-rimbalzi-per-tenersi-in-forma (http://www.ilfitness.com/rebounder-salti-e-rimbalzi-per-tenersi-in-forma)
http://www.tappetoelastico.it/tappeto_elastico.html (http://www.tappetoelastico.it/tappeto_elastico.html)
Altra vaccata made in U.S.A. oppure potrebbe essere utile al fine di dimagrire e/o tonificare?
Grazie
Lao
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Utile. Personalmente ritengo che sia da usarsi in modo propedeutico e che non possa certo sostituire ad esempio la corsa o le routine a corpo libero e/o coi pesi, però credo sia un buon strumento per differenziare lo stimolo ed evitare la monotonia.
E poi è parecchio divertente.
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Grazie della velocita'.
Ma utile a dimagrire da 1 a 10?
Cioe', meglio cyclette o questo per dimagrire e rassodare?
( Odio correre quindi non tirarmelo in ballo )
Grazie.
Lao
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Meno utile della cyclette che a sua volta è utile la metà della corsa, sopratutto quella all' aria aperta.
questione di versatilità ed efficacia in relazione al tempo utilizzato.
Piuttosto se detesti correre vai a nuotare.
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Da quanto ne so io, nuotare e' meno dispendioso che correre http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/080nuotoc.htm (http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/080nuotoc.htm) Anche con boccaglio.
Poi da qualche parte ho letto che il tappeto elastico fa bruciare circa il 60%in più della corsa ... tutte vaccate quindi?
http://www.trampolinielastici.com/trampolini_elastici/trampolini_elastici_benefici.html (http://www.trampolinielastici.com/trampolini_elastici/trampolini_elastici_benefici.html)
Ciao e grazie.
Lao
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Non mi toccate le cyclette.... 8)
Cmq il tappetino è divertente anche se io lo uso solo per riscaldarmi o farci rimbalzare la palla medica.
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Ma utile a dimagrire da 1 a 10?
Dipende. Da quanto pesi, quanti anni hai, che attività motoria fai, che lavoro fai, quanto e come mangi, etc.
di sicuro non sperare che ti venga detto che saltare sul tappeto è utile al dimagrimento 10 su 10.
Direi che se pensi di voler dimagrire saltando sul tappeto rimarrai parecchio deluso dai risultati.
Per il resto quoto l'intervento di xjej. La corsa è uno degli strumenti che ha la maggior efficienza in rapporto al tempo speso, se si parla in termini di "controllo del peso",e quindi di calorie consumate.
In 1 ora di corsa a ritmo medio si bruciano mediamente 700 Kcal. La stessa ora di camminata veloce (>4 km/h) te ne fa consumare circa la metà.
Che il tappeto elastico faccia consumare 60% in più della corsa mi sembra una stupidaggine. vuol dire una cosa come 1100-1200 kcal consumate per ora di esercizio, che è un'enormità.
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Quindi fra cyclette e tappeto elastico, la cyclette vince per un fine di dimagrimento?
1° posto corsa
2° posto cyclette
3° tappeto elastico
Corretto?
Consigli su come usare cyclette?
Grazie.
Lao
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Consigli su come usare cyclette?
io pedalerei......
:gh: :gh: :gh:
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io pedalerei......
Ti piacciono "strano" a te, eh? XD