Ar.Ma.
Allenamento, recupero e cultura fisica => Alimentazione => Topic started by: xjej on November 22, 2011, 23:55:36 pm
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Mi serve qualcosa ad ampio spettro, per i prossimi 4-5 mesi.
Advices ?
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Perchè?
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regime alimentare controllato, forte stress fisico, sovrabbondanza di allenamento.
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Bè, in tali condizioni, ci piazzerei di strasicuro anche un Glutaven.
Il regime controllato restringe molto anche sulla frutta?
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Si tratterà solo di alimentazione ordinata ma visto che il programma è pipparsi una dozzina di sedute settimanali e che non ho più vent'anni saran cavoli.
Ergo qualcosa a largo spettro e magari un po' di minerali rischiano proprio di non far male.
Fermo restando che al solito le capacità economiche sono controllate pure loro <.<
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Don, c'è qualche gara importante all' orizzonte ?
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Spendi qualcosina in più e comprati l'Animal Pack della Universal.
Prodotto di qualità insuperabile.
Se decidi, ti do un paio di siti dove prenderlo.
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Don, c'è qualche gara importante all' orizzonte ?
Sto week end mi tocca la sfacchinata di gara a squadre in regione come peso massimo.
Se facciamo il nostro lavoro a metà dicembre ci sono le finali.
E poi a fine marzo mi gioco la qualficazione agli assoluti, se mi reggono tutte le ossa fino a lì.
Se non mi qualifico mi sa che mi pensiono :p
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Shoot.
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Quello americano o quello per l'italia?
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Giusto per farmi i cazzi tuoi :P come mai ritieni di non poter "usare" frutta e verdura di madre natura? (t'ho fatto pure la rima :sur: )
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Perchè sto parlando di vitamine ad ampio spettro e minerali, dovrò controllare i carboidrati, bisognerà gestire almeno un paio di "calipeso" per le gara e si tratta di sfamare un cristiano di 108kg per una dozzina di allenamenti settimanali più lavoro..
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Se decidi, ti do un paio di siti dove prenderlo.
Quello americano o quello per l'italia?
Io rimedio quello americano...almeno fino ad ora.
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Perchè sto parlando di vitamine ad ampio spettro e minerali, dovrò controllare i carboidrati, bisognerà gestire almeno un paio di "calipeso" per le gara e si tratta di sfamare un cristiano di 108kg per una dozzina di allenamenti settimanali più lavoro..
Capisco, ma cmq immagino tu sia consapevole che non è il massimo per la salute :P
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forse per ignoranza, ma nell'assumere vitamine in quantità moderate non ci vedo nulla di terribile
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Capisco, ma cmq immagino tu sia consapevole che non è il massimo per la salute :P
Non è il massimo della salute nemmeno fare agonismo e passare 20 minuti prima di ogni allenamento a fare taping.
O fare squat col culo in terra.
Per la verità non era il massimo della salute nemmeno quando dopo esserm stato operato mi sono pippato due cicli di chemio.
Detto questo, dove sarebbe di grazia il problema ad assumere un integratore di vitamine e sali in condizioni di necessità ?
Non so se è passato il concetto della ventina di ore di allenamento abbondanti alla settimana non spese per giocare a briscola.
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Eh lo so son pignolo e rompo le balle a volte ...
Non c'è nulla di male negli integratori, semplicemente le vitamine e i sali minerali assunti direttamente col cibo hanno un miglior effetto, tutto li :)
Ovvio che se non si può fare diversamente, meglio l'integrazione che niente ;)
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Perchè sto parlando di vitamine ad ampio spettro e minerali, dovrò controllare i carboidrati, bisognerà gestire almeno un paio di "calipeso" per le gara e si tratta di sfamare un cristiano di 108kg per una dozzina di allenamenti settimanali più lavoro..
Capisco, ma cmq immagino tu sia consapevole che non è il massimo per la salute :P
Miglior effetto? Al massimo puoi dire più gradevoli
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Nè e nè.....
Al solito se si avesse la consapevolezza di tre cose tre prima di riproporre i soliti triti luoghi comuni...
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Spartan vuoi mettere in dubbio pure i gusti e le preferenze alimentari?
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No.
Ma dire che un multivitaminico sia "sgradevole" nn ha molto senso....
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Infatti non l'ho detto ;)
Al massimo puoi dire più gradevoli
Più gradevole di qualcosa non vuol dire che l'altro faccia schifo
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semplicemente le vitamine e i sali minerali assunti direttamente col cibo hanno un miglior effetto, tutto li
Approfondiamo questo punto tramite qualche riscontro di fonte o bibliografico ?
E magari esemplifichiamo quale motivazione ha questa affermazione ?
non è il massimo per la salute
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Guarda che ha battuto, Xjej.... XD
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A parte tap o snap, voglio solo affrontare la cosa da un punto di vista ragionativo, magari aiuta..
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Seguo, se qualcuno che ne sa ha voglia di sviluppare la questione, lo ringrazio.
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Trovare dati scientifici per i quali assumere integratori sia "peggio" che assumere alimenti che possiedono tali vitamine/minerali credo sia difficile (visto che le ricerche ormai si basano solo sullo studio di un singolo elemento alla volta).
D'altra parte mi risulta molto logico pensare che l'organismo umano utilizzi più facilmente e con maggior profitto alimenti che fanno ingerire un grande numero di componenti nutritivi, i quali tra loro interagiscono in modi molto difficilmente testabili (visto numero e complessità).
Di recente sto leggendo "the china study" che tra l'altro trovo piuttosto convincente nelle sue argomentazioni.
Per questo dico che l'integrazione ok se non c'è altra via, ma potendo mangiare gli alimenti cosi come sono in natura e come il nostro corpo è abituato a riceverli ritengo sia una soluzione migliore.
Ora qui ho fatto una generalizzazione che effettivamente va oltre il caso specifico, era giusto per far meglio capire la mia posizione.
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Peccato che tutti questi studi mettano sempre sullo stesso livello sia il bambacione fuoricorso che ha il culo a cui manca solo l'etichetta "Poltrone e sofà" e la mano a forma di controller della PS3 e lo sportivo, nn necessariamente professionista, che conduce una intensa attività sportiva a fianco di una attività lavorativa stressante.
Ci fosse mai uno che si mettesse a fare due calcoli su cosa sia il fabbisogno giornaliero individuale e in cosa concretamente questo si tradurrebbe per determinati soggetti.
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Anche questo è vero, infatti io stavo generalizzando come avevo detto.. è chiaro che ci sono casi specifici che vanno trattati in modo specifico... così come ci sono le eccezioni che confermano la regola :)
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con certi presupposti non ce la faccio nemmeno a cominciare a discute :|