Improve Your MMA Training With Lyoto Machida’s Shotokan Karate Techniques and TacticsCi sarebbero molti punti da mettere in rilievo...
At the Ultimate Fighting Championship 129, shotokan karate stylist Lyoto Machida knocked out UFC Hall of Fame member Randy Couture with a front kick to the head. (If you’ve seen The Karate Kid, picture Daniel’s signature crane kick.) Lyoto Machida’s figured out how to make traditional karate work in the octagon, and with our help, you’ll be able to incorporate his tactics and shotokan techniques into your traditional or mixed-martial arts training.
Lyoto Machida’s Footwork
Observation: Lyoto Machida’s footwork gives him the ability to control distance, says Lito Angeles, author of Fight Night! The Thinking Fan’s Guide to Mixed Martial Arts. “He can keep a certain distance between himself and his opponents so they can’t even touch him.”
Explanation: “His footwork comes from shotokan karate—his father is a shotokan master,” Lito Angeles says. “He stays back from his opponent, and once he attacks, he maneuvers away before the other guy can counter.”
Action: Start your sparring sessions a safe distance away from your opponent. Practice darting in, attacking and moving back before he can counter. Focus on speed and accuracy rather than power.
Lyoto Machida’s Lateral Movement
Observation: “If you watch his UFC 84 bout with Tito Ortiz—or basically any of his fights—you’ll see that his opponents can’t get a bead on him because he’s always moving,” Lito Angeles says. “When he retreats after an attack, he uses lateral movement to avoid getting hit.”
Explanation: It’s another shotokan forte. Practitioners of the Japanese martial art know that when they constantly move side to side, they can dictate the action. “They make their opponent follow them around, and then when they’re ready, they suck him in and—boom!—they attack,” Lito Angeles says. “Then they’re out [of range] again.”
Action: “If you’re not a shotokan stylist and want to develop that kind of lateral mobility, watch videos of Machida’s fights,” Lito Angeles says. “However, the ability may be innate. It’s not like other UFC fighters don’t know what he’s doing; they just can’t do the same thing as well as he does. To some degree, though, the skill can be developed through training.”
In sparring, work on making your attack path shaped like a T, Lito Angeles says. Scoot forward, strike, then scoot part way back before angling off to either side.
Lyoto Machida’s Evasion Skills
Observation: Lyoto Machida absorbs very little punishment in his matches.
Explanation: According to FightMetric.com, he’s No. 2 on the list of MMA athletes who get hit the fewest times per minute in the ring. (Fedor Emelianenko is No. 1 and Anderson Silva is No. 3, in case you’re wondering.) “It’s the footwork and distancing factors,” Lito Angeles says. “Machida is very elusive; he’s an in-and-out fighter.”
Action: Remember those old-time instructors who would tell their students they have to learn how to take a punch? Forget them. It’s better not to get hit. Work on your distancing and maneuverability, as well as your bobbing and weaving for when things get a little too close for comfort.
Lyoto Machida’s Grappling Skills
Observation: “Machida is a seasoned grappler. He received his black belt in Brazilian jiu-jitsu in 2007. However, he doesn’t choose to focus on ground skills in the octagon,” Lito Angeles says.
Explanation: “He uses grappling as a support system,” he says. “Like other mixed martial artists, he trains in all the disciplines to empower his brand of fighting, which is stand-up.”
Action: Be like Lyoto Machida and take up Brazilian jiu-jitsu. Don’t forget to work on your clinch-fighting skills. Then you’ll know that if you lock up with your opponent and go to the ground, you’ll be OK.
“Even if you don’t like grappling, learn enough to thwart takedown attempts—which is what Machida does,” Lito Angeles says. “Also learn how to get back up quickly if you are taken down. And if you get stuck on the ground, be able to defend against the most common submissions until you can get up. You don’t have to focus on submissions—I don’t recall any fights in which Machida [used one to win]—but you need to be able to stop them.”
Lyoto Machida’s Counterfighting Skills
Observation: Lyoto Machida is a consummate counterfighter.
Explanation: “He obviously has the patience to wait for his opponent to make the first move,” Lito Angeles says. “That makes him very hard to beat unless his opponent has the patience to out-wait him. He makes you fight according to his rhythm, and once you do, he pulls you in.”
Action: When you spar, work on the patient approach. Don’t jump in and attack. Wait for or encourage your opponent to leave you an opening, then exploit it.
Lyoto Machida’s Quick Strikes
Observation: Lyoto Machida seems to be able to read his opponents’ intentions and often uses a quick strike to stop them from finishing their attack.
Explanation: It’s one of the benefits of having a background in a traditional martial art. You learn about telegraphing—both how to take advantage of your opponent when he does it and how to avoid doing it yourself.
Action: Study Bruce Lee’s fighting methods along with shotokan. “Jeet kune do teaches you to attack your opponent before he can complete his attack,” Lito Angeles says. “That’s why it’s called the ‘way of the intercepting fist.’ ”
Lyoto Machida’s Timing
Observation: “Machida’s timing is impeccable,” Lito Angeles says. “When he decides to attack, he makes every shot count. He’s a very efficient fighter.”
Explanation: The champ knows that taking a few shots is a great way to save energy without sacrificing effectiveness—as long as you land them.
Action: Even if you’re not one of the most powerful strikers out there, you can enhance your effectiveness by utilizing the principle of addition of velocities, Lito Angeles says. “When two cars meet head-on, their speeds are added together. That’s why Machida tries to time his techniques to catch his opponents while they’re coming in—it makes the impact more powerful.”
To apply that concept to your martial arts training, you’ll need a partner who likes to go on the offensive. Play the counterfighter against him and concentrate on your timing. A great place to do that is at your local point tournament, Lito Angeles says. “If nothing else, point karate teaches you timing.”
Lyoto Machida’s Boxing Strikes
Observation: Lyoto Machida likes to use straight shots.
Explanation: “He knows that the shortest distance between two points is a straight line, and he uses that,” Lito Angeles says. “That’s not to say he doesn’t do anything else; it just seems to be his main thing. Note that the straight punches he uses are more boxing than shotokan.”
Action: “In sparring, move in and out and from side to side, and when your opponent follows you, blast him right down the middle with a straight shot,” Lito Angeles says.
Lyoto Machida’s Shotokan Stance
Observation: When Lyoto Machida is far from his foe, he tends to hold his front hand at shoulder level and away from his body instead of near his chin, where most fighters keep theirs.
Explanation: “Sticking his front hand out like that may be from his shotokan background, or it may be his way of lulling his opponent into thinking there’s an opening,” Lito Angeles says. “It could be both. In either case, he uses it as a feeler or a range finder.”
Action: If you really want to experiment with an extended lead hand, make sure you have the requisite speed and timing to nail your opponent when he comes in for what he thinks is the kill. “But I don’t recommend trying it in a fight,” Lito Angeles says. “Machida makes it work because he’s been doing it since he was a kid.”
Lyoto Machida’s Foot Sweeps
Observation: Lyoto Machida loves the foot sweep.
Explanation: “It’s another trademark of shotokan,” Lito Angeles says. “If your timing is right, it can work. If not, it can still off-balance your opponent for a moment, giving you a chance to hit him.”
Part of the reason the foot sweep is effective is almost no one uses it in MMA, Lito Angeles adds. That means few fighters are prepared to defend against it.
Action: Get thee to a shotokan tournament. It’s a great place to hone your foot sweeps against a live opponent.
Lyoto Machida’s Round Kicks
Observation: Lyoto Machida favors the round kick.
Explanation: “Shotokan is all about basic techniques—the round kick, front kick, reverse punch and foot sweep,” Lito Angeles says. “When shotokan practitioners fight, those are the techniques you see the most.
“He often uses the kick to set up punches. He doesn’t step in to deliver his round kick like Thai boxers do; instead, he flicks it out from wherever he is. It’s not as powerful, but it creates an opening for him to lunge in.”
Action: Head to the dojo and spend time kicking the heavy bag, then polish your technique on a sparring partner. When you’ve got it down pat, use it in combinations.
Lyoto Machida’s Fight Plan
Observation: “Some people have criticized Lyoto Machida for not being exciting to watch,” Lito Angeles says, “but he’s got a formula that works for him.”
Explanation: “There are still questions about how good he is on the ground, whether he has a chin and if he’s good in the clinch,” he says, “but his skills are such that he doesn’t let his opponents get him in positions that would reveal any weaknesses.”
Action: Vow never to fight your opponent’s fight. Do whatever it takes to make him fight yours.
Peccato cheé in inglese e non riesco a leggerlo.Se hai la pazienza di aspettare dopo giovedì la traduco con piacere ;)
Peccato cheé in inglese e non riesco a leggerlo.Se hai la pazienza di aspettare dopo giovedì la traduco con piacere ;)
Ryujin è inutile che cerchi un'altra via di spiegazione.:sbav:
Machida fa jkd. Fattene una ragione e chiudiamo qui sto 3D. XD
Lyota Machida MAIA Supershow Takedowns (https://www.youtube.com/watch?v=SdOrRcDqJtM#ws)Un ashi barai da manuale.
Observation: When Lyoto Machida is far from his foe, he tends to hold his front hand at shoulder level and away from his body instead of near his chin, where most fighters keep theirs.
Explanation: “Sticking his front hand out like that may be from his shotokan background, or it may be his way of lulling his opponent into thinking there’s an opening,” Lito Angeles says. “It could be both. In either case, he uses it as a feeler or a range finder.”
Action: If you really want to experiment with an extended lead hand, make sure you have the requisite speed and timing to nail your opponent when he comes in for what he thinks is the kill. “But I don’t recommend trying it in a fight,” Lito Angeles says. “Machida makes it work because he’s been doing it since he was a kid.”
Lyoto Machida’s Foot Sweeps
Ryujin è inutile che cerchi un'altra via di spiegazione.
Machida fa jkd. Fattene una ragione e chiudiamo qui sto 3D. XD
Quello che vedo oggi, in realtà non ha più nulla di quelle intenzioni, vedo solo dei tizi che "rimbalzano" come avessero delle molle sotto i piedi.
La cosa mi fa pensare che, oltre al dispendio di fiato, non ci sia molto altro.
Insomma... fa tutto tranne che Karate XD
Secondo me la mano aperta a livello della spalla (o "man sao" XD) ha senso solo a lunga distanza proprio perchè su questa non c'è la possibilità di scambi prolungati e si gioca tutto sulla rapidità.
Nel contempo, serve anche per mantenerla perchè ha la funzione di dissuasore.
... ma quando si entra a distanza di duello (cioè a portata dei pugni) secondo me la guardia va tenuta sempre su.
A questo punto mi viene naturale pensare che, si sia finito per fare così perchè "si fa così", senza capire o chiedersi, come su troppi altri aspetti, a cosa diavolo serva fare così, come si debba fare per renderlo utile ed efficace, che tipo di lavoro ci sia dietro.
Beh io penso che, l'origine dei saltelli, in realtà fosse già una forma di apertura ad "altro" del Karate, apertura che non si è concretizzata per miopia e ignoranza.
| 1. | sempre ammesso che non venga utilizzata per controllare l'avversario, almeno per il wing chun |
Nì... la mano avanzata OK.
Riguardo a quella dietro, non tutti la tengono allo stesso modo nel video (e in generale) ma vedo spesso che si tende a tenere l'avambraccio parallelo al pavimento ed è secondo me poco ottimale perchè non protegge parti vitali (anzi, è una delle zone più robuste), lasciando scoperte zone più sensibili ed è in una posizione che poco si confà anche ad attaccare velocemente...
Preferisco una guardia non "bassa" e "scarica" ma "lunga" e "carica" come nel pic sottostante...
(http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRMiOwvGh8CJVnmix35hl_eBvqy1OHMGgQVK0fe-whcP37fWzjD5Q)
cioè voglio dire perchè cavolo ci si comporta come nel seguente video dove basterebbe un minimo di guardia (e spostamenti)per non prendere tutte quelle tranvate dritto x dritto senza senso (lo sò ora mi infamate perchè stò video è stato da molti osannato)
kumite (https://www.youtube.com/watch?v=7Beft4Z80uU#)
Nì... la mano avanzata OK.
Riguardo a quella dietro, non tutti la tengono allo stesso modo nel video (e in generale) ma vedo spesso che si tende a tenere l'avambraccio parallelo al pavimento ed è secondo me poco ottimale perchè non protegge parti vitali (anzi, è una delle zone più robuste), lasciando scoperte zone più sensibili ed è in una posizione che poco si confà anche ad attaccare velocemente...
Preferisco una guardia non "bassa" e "scarica" ma "lunga" e "carica" come nel pic sottostante...
(http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRMiOwvGh8CJVnmix35hl_eBvqy1OHMGgQVK0fe-whcP37fWzjD5Q)
io sono anni che mi domando del perchè di questa "guardia"...ora senza voler entrare nel discorno della non guardia che tante volte ho sentito ma che mai sono riuscito a capire la domanda è questa...ma perchè una volta appurato il pericolo o evitato un attacco (difesa personale) o iniziato il match/sparring (sport) non si tira su le manine e si proteggono le parti vulnerabili come fà Machida nella pic???? (ben inteso non stò parlando di guardie chiuse, pugilistiche o che)
cioè voglio dire perchè cavolo ci si comporta come nel seguente video dove basterebbe un minimo di guardia (e spostamenti)per non prendere tutte quelle tranvate dritto x dritto senza senso (lo sò ora mi infamate perchè stò video è stato da molti osannato)
kumite (https://www.youtube.com/watch?v=7Beft4Z80uU#)
Jolly, la tua critica era un po' meno circostanziata :=)
The ‘Jiyu-kumite no kamae’ (posture of free-sparring) in traditional karate refers to the position of the upper body and arms in particular. Here I’m in a typical `kamae’ which allows a direct lead hand jodan attack or defence and middle and upper level attacks or defenses with the rear hand.http://www.myshotokan.com/blog/jiyu-kumite-no-kamae/ (http://www.myshotokan.com/blog/jiyu-kumite-no-kamae/)
Sono più che d'accordo XD :) Un gomito è molto più funzionale come dissuasore rispetto ad un avambraccio per la parte media.
Chiedevo se c'è una spiegazione alternativa sull'utilità di una guardia bassa.
Ryujin è inutile che cerchi un'altra via di spiegazione.
Machida fa jkd. Fattene una ragione e chiudiamo qui sto 3D. XD
Vediamo...La non guardia la lascerei perdere perchè adesso è in esame la guardia :P
La guardia del Karate non è una guardia impostata sul combattimento esclusivamente disarmato, e non è una guardia concepita per "fare blocco" ed incassare con minor danno possibile i colpi ricevuti alla parte alta del corpo.
Tra l'altro sarebbero previste molte differenti guardie, in base a varie situazioni.
Il discorso della "non guardia", ovvero dell'assenza della stessa, è un discorso che esula dall'aspetto sportivo.
Era per quello che esitavo ad intervenire sul FAM... :gh::thsit:
Qui seguo con piacere, perché il contesto mi sembra senz'altro più adeguato.
Grazie Ryujin per la trasposizione. :-*
Dunque quale utilità può avere invece una guardia bassa?
A me la guardia lunga e bassa (ma non bassa come quella del video) è stata sempre consigliata sulla lunga distanza, quando si ha intenzione di tenere lontano l'avversario. Col ridursi della distanza automaticamente la guardia si alza di più e passa ad un'impostazione più "pugilistica" coi gomiti chiusi per coprire ecc dato che a corta distanza il rischio di colpi non visti è maggiore e automaticamente c'è bisogno di più protezione
La guardia, secondo me, è un altro terreno fertile per gli equivoci.Non sono molto d'accordo :) Se sei aggredito e non hai tempo di metterti in guardia (il movimento più rapido e istintivo che esista) ... sei morto. E se non sei morto allora hai tempo di metterti in guardia.
La storia della non guardia (o posizione naturale) per gli esperti, non è una cazzata, ma non è legata all'attività ludica o sportiva.
Sto rilassato nella vita, non mi pongo come minaccia, non telefono le mie reali intenzioni al potenziale avversario eccetera.
Ma in palestra, in gara, la questione è diversa, quell'atteggiamento si può anche provare se lo si vuole allenare e testare (a proprio rischio ovviamente) ma il contesto cambia, perchè li, le intenzioni sono chiare e dichiarate, siamo li per combattere e stop, per di più sapendo anche come lo faremo, secondo quali comuni norme.
Quando Funakoshi diceva "la guardia per i principianti e la posizione naturale per gli esperti", dubito pensasse a campionati o agonismo.
Per il resto, la rilassatezza (quindi anche braccia e mani sciolte) è strumento importante per non autolimitare sia il movimento che la reattività, ma parliamo di scontri reali, dove inoltre, la non guardia, è condizione ovvia, salvo per chi cammina in strada con guardia da pugile....fino a che la neuro non interviene ovviamente :sbav:
A me la guardia lunga e bassa (ma non bassa come quella del video) è stata sempre consigliata sulla lunga distanza, quando si ha intenzione di tenere lontano l'avversario. Col ridursi della distanza automaticamente la guardia si alza di più e passa ad un'impostazione più "pugilistica" coi gomiti chiusi per coprire ecc dato che a corta distanza il rischio di colpi non visti è maggiore e automaticamente c'è bisogno di più protezioneEsatto.
Faccio il "vecchiaccio di merda" per un secondo :gh::-* :-*
Una cosa che mi da proprio noia di un certo modo di fare kumite, tipica del Point, è proprio il saltellamento.
Non è assolutamente una posizione contro una certa mobilità o aerobicità, piuttosto è perchè ci vedo una degenerazione.
Quando un certo modo di combattere ha iniziato a prendere piede (io ero li ed è qui che faccio il vecchiaccio) aveva delle motivazioni enormemente più "odierne" e "moderne" di quanto non abbia ora, il tentativo era di inserire più spettacolarità e dinamismo nel Kumite, a favore di un maggior divertimento/coinvolgimento del pubblico.
Inizialmente, dallo stare fermi come rocce, si è iniziato a buttare l'occhio e l'interesse al modo di muoversi dei pugili, Alì era il riferimento principe, insieme a gente come Rey Shugar Leonard.
Quella serie di finte e contro finte, quel non dare punti di riferimento, aveva una logica, un senso tecnico.
Quello che vedo oggi, in realtà non ha più nulla di quelle intenzioni, vedo solo dei tizi che "rimbalzano" come avessero delle molle sotto i piedi.
La cosa mi fa pensare che, oltre al dispendio di fiato, non ci sia molto altro.
A questo punto mi viene naturale pensare che, si sia finito per fare così perchè "si fa così", senza capire o chiedersi, come su troppi altri aspetti, a cosa diavolo serva fare così, come si debba fare per renderlo utile ed efficace, che tipo di lavoro ci sia dietro.
Beh io penso che, l'origine dei saltelli, in realtà fosse già una forma di apertura ad "altro" del Karate, apertura che non si è concretizzata per miopia e ignoranza.
In guardia ti ci metti, non è che ci stai, per giunta, dal vero, ti ci metti se è il caso, ma puoi anche scegliere di avere un atteggiamento volutamente più sicuro e spavaldo.....La guardia, secondo me, è un altro terreno fertile per gli equivoci......Non sono molto d'accordo :) Se sei aggredito e non hai tempo di metterti in guardia (il movimento più rapido e istintivo che esista) ... sei morto. E se non sei morto allora hai tempo di metterti in guardia.
.......o per chi cammina in strada con guardia da pugile....fino a che la neuro non interviene ovviamente :sbav:
Bellissima applicazione in MMA della proiezione più tipicamente usata (ed efficace aggiungerei) nello Shotokan (e che non a caso sfrutta l'avanzamento di ayumi ashi in zenkutsu dachi).
Credo che, sempre se non stiamo parlando di prime armi, sia impossibile scindere la distanza dalla guardia.Mi piacerebbe :) puoi anche partire dalla guardia che insegneresti ad un principiante, chiave di volta di tutto lo stile.
A seguire, trovo altrettanto impossibile scindere il tutto dall'impostazione che diamo al combattimento.
Il discorso è complesso per come lo vuoi impostare, ma prometto che mi ci metto per quel che posso.
Credo che, sempre se non stiamo parlando di prime armi, sia impossibile scindere la distanza dalla guardia.Mi piacerebbe :) puoi anche partire dalla guardia che insegneresti ad un principiante, chiave di volta di tutto lo stile.
A seguire, trovo altrettanto impossibile scindere il tutto dall'impostazione che diamo al combattimento.
Il discorso è complesso per come lo vuoi impostare, ma prometto che mi ci metto per quel che posso.
Verissimo che con la posizione lunga non si può difendere efficacemente con le gambe, infatti non andrebbe tenuta se siamo a portata di gedan mawashi. O al limite, se ci si trova, l'opzione è allontanarsi ma è già un errore.
Hitotsu: nulla da dire sulla strategia, sono d'accordo.
Ma per esperienza, una volta che ho imparato a tirare i gedan mawashi geri, a chi tiene sempre la posizione in sochin dachi, anche da vicino, frollo regolarmente la gamba davanti (con tanto di lamentele finali XD). Il calcio generalmente è più veloce rispetto all'azione di indietreggiare, per questo ritengo che sochin dachi è buono per stare fuori -> entrare -> ma poi subito uscire, non per aspettare e poi correre ai ripari.
Ronin: questione di punti di vista. Io ad un allievo insegnerei subito un'impostazione più neutra, facilmente assimilabile e che da risultati nell'immediato, e parallelamente inizierei lo studio di strategie più complesse che portano eventualmente frutto più avanti.Pardon, sono io che mi son figurato un corso Shortokan :gh:
Sinceramente non ritengo che il Karate debba iniziare per forza dalla guardia lunga (vedi tutte le scuole che non siano Shotokan).
In quel caso allora sono d'accordissimo con te.Ronin: questione di punti di vista. Io ad un allievo insegnerei subito un'impostazione più neutra, facilmente assimilabile e che da risultati nell'immediato, e parallelamente inizierei lo studio di strategie più complesse che portano eventualmente frutto più avanti.Pardon, sono io che mi son figurato un corso Shortokan :gh:
Sinceramente non ritengo che il Karate debba iniziare per forza dalla guardia lunga (vedi tutte le scuole che non siano Shotokan).
Io ho l'impressione che la guardia di Machida sia solo apparentemente simile a quella dei ragazzi del video (Shotokan tradizionale).Secondo me guardie più lunghe e basse della sua diventano semplicemente impraticabili e dal fine prettamente estetico. Per me la guardia dello Shotokan è quella (mani a parte), diversamente è una guardia Shotokan... sbagliata :) un po' come le posizioni con le balle che strisciano per terra.
E' lunga, ma non così bassa. In realtà mi sembra una guardia funzionale per passare da più opzioni a seconda della distanza, pronta per modificarsi velocemente in una guardia pugilistica, se la distanza si accorcia. Mi sembra anche meno stretta per tener conto della possibilità di eventuali ganci.
A me la tradizionale guardia con il braccio arretrato parallelo al suolo non è mai piaciuto molto, già la modificavo ai tempi spesso in kumite, in una versione più simile a quella di Machida.Saggio Takuan :thsit:
D'altronde anche nel point sportivo -ho in mente un vecchio libro di Aschieri, che ai tempi avevo etichettato come un abominio sportivo- la guardia era simile a quella di Machida, col braccio arretrato più vicino al viso.
Io parlerei di "Shotokan Machida Ha Ryu". :sur:E' vero :)
Sul discorso dell'importanza della guardia (kamae) concordo in pieno con Ryujin: anche Miyamoto Musashi -che lui so conoscere bene- diceva che le varie tecniche di Tachi erano solo il passaggio tra le cinque guardie. :thsit:
Da un punto di vista prettamente tecnico la strategia di attendere immobile alla stregua di un duello di katana trasposto nel Karate ho idea che potesse funzionare solo con il livello di preparazione atletica di un tempo e soprattutto se anche l'avversario lo tenesse.
Ancora una volta trovo che l'impostazione modernizzata di Machida sia quella giusta, sempre attendista, sempre con un grande senso del timing, ma mobile e flessibile, senza ovviamente perdere il contatto col terreno.
Qualche volta provo anch'io a fare il JKA-old-styler, attendendo immobile, e penso che abbia più una valenza psivologica che altro, perchè stando fermo l'altro prende le misure e soprattutto capisce esattamente quando si vuole partire (telegrafo o no, nota il momento in cui da fermo ci si muove), e soprattutto se l'altro ha una buona guardia e non basta partire prima, ma bisogna andare a segno (cosa necessariamente più facile se le braccia sono giù).