Post by: Gargoyle on July 15, 2013, 13:25:05 pm
leggendo il titolo di questo 3d, un brivido irresistibile di curiosità, ma anche di gusto per l'horror, vi ha spinto ad aprire la discussione e a leggere queste mie parole.
Però devo avvisarvi amici miei, quello che leggerete non è per tutti.
Non è discussione per palati fini e salutisti dell'ultimo momento.
No, questa è roba per stomaci duri. Per gente che quando cade l'ultima patatina fritta... la raccoglie e la mangia!
Molti di voi si schiferanno, alcuni non crederanno a quello che racconterò.
Magari cercherete di cavarvi I occhi con un cucchiaino sperando che questo tormento finisca, o forse proverete a scappare sull'isolotto inutile...
E forse, i più sfortunati di voi, cederanno al lato oscuro del frigorifero.
So che ora non lo ritenete umanamente possibile, ma se guardate troppo a lungo la fame... la fame guarderà in voi e le mie abitudini alimentari, diventeranno anche le vostre!
In questo 3d riporterò la mia alimentazione, la mia dieta, pasti e spuntini. Tutto.
A volte saranno descrizioni morbosamente accurate, più spesso no, perchè non ne avrò voglia.
Data e ora del post faranno fede per darvi un'idea, con circa mezz'ora di scarto, di quando ho ingurgitato cosa.
Se non avessi l'opportunità di postare in questo lasso di tempo, specificherò l'orario.
Per amore della precisione, le unità di misura saranno estremamente... approssimative e non riconosciute dalla comunità europea.
Siete pronti? andiamo ad iniziare, buon appetito.
Post by: Gargoyle on July 15, 2013, 13:35:44 pm
ore 6.00: caffè[1] e bicchierone d'acqua gasatissima fredda di frigo
ore 7.45: caffè macchiato freddo e brioches nutellosa
ore 9.00 circa: ancora caffè
ore 10.10: altro caffè
Pranzo:
n. 1 bacinella di insalata di riso giapponese, n. 2 fette (grosse più o meno così) di "caciotta Rosella (originaria della zona di Bergamo) e mezzo panino integrale (certo, perchè il Gargoyle ci tiene alla linea), n. 1 baslottino di yogurt (forse magro, non è dato saperlo) alla fragola.
Spoiler: show
A seguire lo spuntino
| 1. | il caffè si intende sempre zuccherato con fruttosio o zucchero di canna |
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 15, 2013, 13:57:48 pm
Post by: Wa No Seishin on July 15, 2013, 14:26:33 pm
Post by: nicola on July 15, 2013, 15:07:30 pm
Post by: Gargoyle on July 15, 2013, 15:12:43 pm
Ma hai aperto questo 3d perchè vuoi consigli su come migliorare il tuo regime alimentare?
Più che altro per sentirmi in colpa.
Magari così, a furia di sentire i vostri cazziatoni sul mio mangiare, mi do una regolata
Magari l'imbarazzo di scrivere certe cose... mi farà passare la voglia di mangiarle.
Oh, poi se hai qualche buon consiglio, ben venga... ma anche buona fortuna! Riuscirai forse tu a convincermi? :)
E ringraziae il Signore che non ho iniziato ieri a raccontarvi... sono qui abbronzato effetto lampada da quante volte ho aperto e mi sono affacciato al frigorifero[1]
| 1. | che ormai affettuosamente chiamo Fred |
Post by: Gargoyle on July 15, 2013, 15:17:09 pm
No, perché se non dovessimo sentirlo per 48 ore, sappiamo che dobbiamo mandargli un'ambulanza a casa. XD
Più che ambulanza io direi autospurgo. ;D
Ma sentili come fanno i clownsss solo perchè loro mangiano bene e hanno fisici atletici :nono:
Patetici! L'abilità sta nel mangiare come una squadra di piastrellisti bresciani ed essere comunque in forma stando solo seduti sul divano, qui sta la bravura!
Post by: Gargoyle on July 15, 2013, 16:38:32 pm
Per ora resisto
Post by: Wa No Seishin on July 15, 2013, 16:42:01 pm
Post by: Gargoyle on July 15, 2013, 17:01:34 pm
Tu che vai li prima a faticare riscaldandoti e facendo potenziameno muscolare.... mi sacrificherò io per te!
E pensa a cosa dovrò scrivere qui dopo l'allenamento, ho già pronto il menù: panini! :sbav:
Notare il plurale
Post by: Gargoyle on July 15, 2013, 18:17:23 pm
Post by: Prototype 0 on July 15, 2013, 20:56:28 pm
Post by: Dipper on July 15, 2013, 21:39:57 pm
Post by: Barvo Iommi on July 15, 2013, 22:08:21 pm
A parte i caffè :-\
Post by: Davide.c on July 15, 2013, 22:28:54 pm
Post by: Aliena on July 15, 2013, 22:30:07 pm
Torta bananosa/pescosa, arrivo! :sbav:
Post by: Gargoyle on July 16, 2013, 08:11:40 am
Un esempio? la cena di ieri post allenamento: n. 2 yogurt alla ciliegia e litri e litri d'acqua.
Colazione di oggi:
ore 6.00 caffè, ovvio
ore 7.40 caffè e brioches tipo "fagottino al cioccolato"
Post by: Gargoyle on July 16, 2013, 08:20:06 am
Già, in compenso mi è venuta fame.
Torta bananosa/pescosa, arrivo! :sbav:
E poi sarei io il principiante?
Una torta la rovini con la... frutta?
Dai, quella roba fa male e poi nelle torte serie ci va il cioccolato, la crema, meringhe, panna...
Frutta... ma va là!
Post by: Wa No Seishin on July 16, 2013, 08:53:50 am
wa, fai schifo!
???
Cazzo vuoi? :ricktaylor:
XD
Post by: The Spartan on July 16, 2013, 09:28:15 am
Post by: Gargoyle on July 16, 2013, 09:30:25 am
Questa passione per gli yogurt è mooolto sospetta... :whistle:
:dis:
meno male che non era alla banana
Post by: Gargoyle on July 16, 2013, 10:44:32 am
ore 10.10: ah ah caffèèèèèèèèèèèèèè!
:sur:
Post by: Krypteia on July 16, 2013, 11:16:27 am
Post by: Gargoyle on July 16, 2013, 11:19:16 am
Gargo non ho capito dove sta il problema XD
Eh guarda il problema grosso modo è quando sali in ascensore e leggi la scheda tecnica e pensi:
Capienza massima: 4 persone.... ok, no problem
Portata massima: 380 kg... oh oh! :o
XD
Post by: Fabio Spencer on July 16, 2013, 14:00:39 pm
cosa ti appoggio.....Già, in compenso mi è venuta fame.
Torta bananosa/pescosa, arrivo! :sbav:
E poi sarei io il principiante?
Una torta la rovini con la... frutta?
Dai, quella roba fa male e poi nelle torte serie ci va il cioccolato, la crema, meringhe, panna...
Frutta... ma va là!
Per me ormai lo yogurt alla ciliegia sostituisce il dolcetto di quando voglio farmi un regalino finalmente mollo di fronte alla tv dopo aver messo i bimbi a letto...
Post by: Gargoyle on July 16, 2013, 16:04:07 pm
Comunque vero, lo yogurt ci vuole!
Ah, quasi dimenticavo, pranzo:
penne all'arrabbiata (quasi incazzata a dirla tutta) con su circa mezza forma di parmigiano reggiano grattuggiato; mezzo panino utilizzato per la doverosa "scarpetta"; altro mezzo panino consumato poi assieme a della screscenza.
Ora si attende l'arrivo della brasiliana per un'ulteriore caffè
Post by: Wa No Seishin on July 16, 2013, 16:10:07 pm
arrivo della brasiliana per un'ulteriore caffè
Con panna montata. :gh:
Post by: happosai lucifero on July 16, 2013, 16:12:53 pm
in questo periodo sono molto fiero di me perché sto mangiando bene, ma da quando mi sveglio a quando vado a letto potrò contare ca. 10 pasti, e ti assicuro che non mangio poco. e mi sto pure tenendo parecchio a freno, sennò..
Post by: Gargoyle on July 16, 2013, 16:23:52 pm
Gargo, se ti racconto cosa e quanto mangio io ti faccio impallidire. a parte i caffé, con quello che hai mangiato da inizio thread io non ci vado avanti manco una mattinata
in questo periodo sono molto fiero di me perché sto mangiando bene, ma da quando mi sveglio a quando vado a letto potrò contare ca. 10 pasti, e ti assicuro che non mangio poco. e mi sto pure tenendo parecchio a freno, sennò..
Ma tu hai comunque un fisico umano, non come me... non vale! >:(
arrivo della brasiliana per un'ulteriore caffè
Con panna montata. :gh:
Oggi ne avrei una da raccontare sulla brasilera... :=) ma forse è meglio il pub
Post by: happosai lucifero on July 16, 2013, 16:27:52 pm
Ma tu hai comunque un fisico umano, non come me... non vale! >:(
tu secondo me vai a specchiarti al luna park.. a leggerti sembra tu sia una balenottera azzurra, poi ti si vede e sei appena un po' pieno, ma niente di che
comunque smettila con tutti questi caffé, ti fa paura l'idea di vivere troppo?
Post by: Gargoyle on July 16, 2013, 16:30:26 pm
Dici? ???
Ma tu hai idea del sonno/stanchezza che mi piglia appena mi allontano dal divano?
Post by: happosai lucifero on July 16, 2013, 16:53:32 pm
è un vizio, come il fumo.. e non fa affatto bene
Post by: Gargoyle on July 16, 2013, 16:56:22 pm
Ma era anche questa la funzione che doveva avere la discussione, per oggi basta caffè
Domani mattina provo ad eliminare quello delle 9.00
Post by: happosai lucifero on July 16, 2013, 17:00:34 pm
comunque non avrei mai detto nemmeno io che sarei stato il primo a rimproverarti :D è un'abitudine presa in famiglia
Post by: nicola on July 16, 2013, 17:03:22 pm
Post by: happosai lucifero on July 16, 2013, 17:05:44 pm
Post by: Fabio Spencer on July 16, 2013, 17:07:43 pm
credo che stasera sarò pure io davanti alla tv... domanimattina potrei scrivere cose imbarazzanti in questa discussione! XDe che c'ho bisogno di qualcosa di dolce.
Comunque vero, lo yogurt ci vuole!
A me hanno consigliato il budino di soia.
Una volta facevo merenda in mattinata con uno yogurt di soia con aggiunta di cereali alla crusca.
Ma ho dovuto smettere, adesso ho dei taralli napoletani alle manorle e pepe che :spruzz: :spruzz: :spruzz:
Happo, sei un grande! ;D
Post by: Prototype 0 on July 16, 2013, 17:15:52 pm
ne prendi talmente tanti che sono sicuro che non ti facciano più alcun effettoIdiota, il fumo non è un vizio: è un atto patriottico per il contenimento del debito pubblico.
è un vizio, come il fumo.. e non fa affatto bene
Come la ludopatia!!
Post by: Gargoyle on July 16, 2013, 19:55:31 pm
Spaghetti con pomodorini, olive taggiasche e origano, al solito ricoperti da una vagonata di parmigiano; scarpetta eseguida a dito indice alzato (so anche essere fine), frittatina con formaggio e zucchine.
E per conludere? chiaro che si: yogurt alla pesca
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 16, 2013, 20:13:44 pm
Post by: Gargoyle on July 16, 2013, 20:29:56 pm
Senza un minimo di indicazioni sulla quantità non mi ci metto ad insultati.... :gh:
Quantità? e cosa sono, un chimico? ???
un piatto di spaghetti e una frittata di due uova :)
e poi perchè insultarmi? quantità a parte è dieta mediterranea, no?
ah già: :zan:
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 16, 2013, 20:49:00 pm
Post by: Krypteia on July 16, 2013, 20:53:08 pm
un piatto di spaghetti
Un piatto... che vuol dire un piatto?
Io per esempio sono sugli standard della mamma di Giorgia - quando non ho tanta fame.
Post by: Gargoyle on July 17, 2013, 08:31:36 am
ah, ieri i notte ore 23.40 circa: arachidi e coca-cola
Colazione odierna: Caffè appena sveglio e un'altro adesso assieme ad una brioches adesso
A proposito dei caffè:
Spoiler: show
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 17, 2013, 08:56:01 am
Post by: Gargoyle on July 17, 2013, 08:57:14 am
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 17, 2013, 09:00:21 am
Post by: Gargoyle on July 17, 2013, 09:07:01 am
Beh l'effetto caffè non è infinito, durante la giornata va rinnovato, almeno a metà mattina e prima di riavviarsi il pomeriggio.
Poi ha anche altri effetti che riguardano l'ambito lavorativo, andare a prendere il caffè è comunque fare pubbliche relazioni e la scusa per staccare un'attimo e prendere una boccata d'aria visto che non posso usare la scusa della sigaretta
Post by: Fabio Spencer on July 17, 2013, 09:52:33 am
1) visto il numero alto di caffè, se non riesci a ridurli almeno passerei al dolcificante dietetico.
2) quello che eviterei il più possibile, naturalmente cum grano salis, sono gli spuntini tipo noccioline e coca cola alle 23,45, magari per certe cose potresti passare a qualcosa di un po' meno calorico (ripenso al budino di soia o allo yogurt di soia, saporito ma con un po' più di proteine e meno zuccheri della coca cola).
un po' più sul faceto: pomodorini frescui e olive taggiasche..... :spruzz:, perchè rovinarli con una tonnellata di parmigiano?
:nono:
dai cazzo Gianluca! allora tanto vale farti un piatto di spaghetti cacio e pepe in partenza se poi certe cose me le copri di parmigiano.
Post by: Wa No Seishin on July 17, 2013, 09:54:25 am
Ho iniziato con la Dukan e ne mangio ancora oggi 2 vasetti al giorno perché è buonissimo (molto più buono di quello intero :vomit:).
Tra l'altro, fino a 'stasera è anche in offerta all'Esselunga.
Post by: The Spartan on July 17, 2013, 09:57:06 am
Le bambine, le checche e le donne sovrappeso.... XD
Dimmi tu se è il caso....
Post by: Gargoyle on July 17, 2013, 10:02:55 am
Quote
1) visto il numero alto di caffè, se non riesci a ridurli almeno passerei al dolcificante dietetico.Mi da l'idea di sostanza chimichissima, proprio per la quantità di caffè che prendo con tutto quel dolcificante ho paura mi spunti un occhio sul gomito.
Il fruttosio non va bene?
Quote
2) quello che eviterei il più possibile, naturalmente cum grano salis, sono gli spuntini tipo noccioline e coca cola alle 23,45, magari per certe cose potresti passare a qualcosa di un po' meno calorico (ripenso al budino di soia o allo yogurt di soia, saporito ma con un po' più di proteine e meno zuccheri della coca cola).Ma si, ma hai anche ragione... ma erano rimaste li aperte che mi gurdavano, avanzate dal poker di sabato sera...
Quote
un po' più sul faceto: pomodorini frescui e olive taggiasche..... , perchè rovinarli con una tonnellata di parmigiano? dai cazzo Gianluca! allora tanto vale farti un piatto di spaghetti cacio e pepe in partenza se poi certe cose me le copri di parmigiano.
Uomo, col parmigiano è tutto più buono! un po' come il fritto (fritto è tutto più buono)
E poi non hai idea della quantità, è proprio effetto nevicata a Bormio, deve essere tutto ricoperto, da sopra si vede solo il bianco del parmigiano :spruzz:
Ma lo yogurt magro al caffé della Yomo?
Ho iniziato con la Dukan e ne mangio ancora oggi 2 vasetti al giorno perché è buonissimo (molto più buono di quello intero :vomit:).
Tra l'altro, fino a 'stasera è anche in offerta all'Esselunga.
Conosco, conosco bene!
Gargo, lo yogurt lo mangiano tre categorie di persone... :whistle:
Le bambine, le checche e le donne sovrappeso.... XD
Dimmi tu se è il caso....
E dire che lo yogurt è l'abitudine alimentare più sana che ho.... fai tu se elimino pure quello.
E non ti dico il consumo in quantità industriali che ne ho fatto in quei mesi che avevo la mascella fuori uso
Post by: Aliena on July 17, 2013, 10:04:10 am
Post by: The Spartan on July 17, 2013, 10:11:39 am
Immaginati stecchito e pensa a qualcuno che dice "Poverino, eppure mangiava tanti Vitasnella..."... :nono: :nono: XD
Post by: happosai lucifero on July 17, 2013, 10:29:24 am
Post by: Gargoyle on July 17, 2013, 10:30:34 am
Usa la stevia come dolcificante! ;)
L'espressione che ho fatto leggendo quella parola:
Spoiler: show
Che sarebbe tipo un....?
Gargo, almeno morirai da uomo!!! :sur:XD
Immaginati stecchito e pensa a qualcuno che dice "Poverino, eppure mangiava tanti Vitasnella..."... :nono: :nono: XD
Come se non mi facessi abbastanza paranoie...
E poi ogni uomo deve un minimo coltivare il suo lato feminile
c'è chi insossa intimo di pizzo, chi ha l'orecchino, chi il gonnellone per fare aikido, chi prende in ano la ghisa, chi lucida i pomelli, chi ciuccia i merluzzi... io mangio lo yogurt! dai, su, c'è ben di peggio!
Post by: Gargoyle on July 17, 2013, 10:33:44 am
Spoiler: show
ma sono passato direttamente a quello delle 10equalcosa :sur:
Post by: Aliena on July 17, 2013, 10:40:40 am
La vendono in compresse, liquida o cristallizzata come lo zucchero: la trovi anche al supermercato. :)
Post by: Gargoyle on July 17, 2013, 10:42:08 am
it.m.wikipedia.org/wiki/Stevia_rebaudiana
La vendono in compresse, liquida o cristallizzata come lo zucchero: la trovi anche al supermercato. :)
Vedrò di provarla :)
Ma quindi usare il fruttosio non è questa gran furbata?
Post by: Aliena on July 17, 2013, 10:44:44 am
Post by: Gargoyle on July 17, 2013, 10:48:30 am
Qualche buona dritta mi sta arrivando :)
Post by: Zìxué on July 17, 2013, 11:04:03 am
pomodorini frescui e olive taggiasche..... :spruzz:, perchè rovinarli con una tonnellata di parmigiano?
:nono:
dai cazzo Gianluca! allora tanto vale farti un piatto di spaghetti cacio e pepe in partenza se poi certe cose me le copri di parmigiano.
Soffrittino veloce con scalogno tritato e un filetto d'acciuga, aggiungi filetti di sgombro a rosolare rapidamente, un po' di acqua di cottura della pasta, aggiungi i pomodorini quindi le olive, fai ritirare (non troppo) a fiamma alta, aggiungi la pasta, mescola il tutto e lascia "riposare" per un paio di minuti. A piacere, aggiungere a freddo capperi (quelli molto piccoli...) e/o basilico fresco.
Post by: Gargoyle on July 17, 2013, 11:38:23 am
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 17, 2013, 11:39:44 am
Post by: Gargoyle on July 17, 2013, 11:41:15 am
Bevi e fai uno spuntino magari con un po' di frutta.
Zia, non è nemmeno mezzogiorno, per iniziare a bere aspetto almeno le 12.30!
Frutta? sono contrario alla frutta
Post by: Barvo Iommi on July 17, 2013, 11:44:10 am
la frutta e la verdura fanno bene e si possono mangiare in continuazione
la frutta è le verdure hanno le foglie
le millefoglie fanno bene e si possono mangiare in continuazione
:thsit:
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 17, 2013, 11:45:11 am
Contrario alla frutta :nono: :pla: :dis:
Post by: happosai lucifero on July 17, 2013, 11:48:34 am
Post by: Gargoyle on July 17, 2013, 11:50:46 am
Fai come me:
la frutta e la verdura fanno bene e si possono mangiare in continuazione
la frutta è le verdure hanno le foglie
le millefoglie fanno bene e si possono mangiare in continuazione
:thsit:
Maestro!
Quote
Contrario alla fruttaCerto.
Sono un amante della natura io.
Io proteggo i vegetali, io!
Ci sono animalisti che non mangiano carne?
Ecco, io lo faccio con la frutta e molta verdura.
Post by: Gargoyle on July 17, 2013, 11:51:38 am
io sgranocchio frutta e verdure crude dalla mattina alla sera, una continuazione. dopo un po' diventa una droga
La stessa cosa che faccio io con le patatine fritte, il cioccolato e la liquirizia! :)
Post by: Wa No Seishin on July 17, 2013, 11:57:17 am
io sgranocchio frutta e verdure crude dalla mattina alla sera, una continuazione. dopo un po' diventa una droga
Caratteristica che noto in tutti quelli che hanno sangue pugliese nelle vene, inclusi Uà e PapUà.
Negli altri meridionali l'ho sempre notata meno, invece.
Post by: happosai lucifero on July 17, 2013, 12:01:15 pm
io sgranocchio frutta e verdure crude dalla mattina alla sera, una continuazione. dopo un po' diventa una droga
Caratteristica che noto in tutti quelli che hanno sangue pugliese nelle vene, inclusi Uà e PapUà.
Negli altri meridionali l'ho sempre notata meno, invece.
io ho cominciato a Pisa.. :-[ da bambino lo facevo solo con i pomodori, e solo occasionalmente con qualche altra verdura
Post by: Wa No Seishin on July 17, 2013, 12:08:34 pm
io ho cominciato a Pisa..
:o :o :o
Vergognati!!! >:(
Post by: Prototype 0 on July 17, 2013, 14:07:20 pm
Caratteristica che noto in tutti quelli che hanno sangue pugliese nelle vene, inclusi Uà e PapUà.
/quote]
Con me, non regge.
Sono il marito ideale di una macellaia figlia di pescatore di tonni/verdesche e avicoltrice.
Post by: Gargoyle on July 17, 2013, 14:12:21 pm
...ho ancora fame
Post by: Krypteia on July 17, 2013, 14:43:27 pm
Pranzo: piazza alla Norma (base della Margherita con melanzane grigliate e e ricotta salata), acqua e caffè.
Hai condito un'intera piazza e ti sei mangiato tutti i passanti? :o
Post by: nicola on July 17, 2013, 14:47:47 pm
Post by: Wa No Seishin on July 17, 2013, 14:58:04 pm
sazietà prolungata che dà un pasto con un buon contenuto di proteine.
Sazietà e proteine, il Uàossimoro. XD
Post by: Barvo Iommi on July 17, 2013, 15:22:27 pm
Post by: Wa No Seishin on July 17, 2013, 15:31:48 pm
non l'avrei mai detto ???
Io ho sempre fame. Sempre.
E i pasti molto proteici non mi danno alcun senso di sazietà.
Post by: Gargoyle on July 17, 2013, 15:33:58 pm
Pranzo: piazza alla Norma (base della Margherita con melanzane grigliate e e ricotta salata), acqua e caffè.
Hai condito un'intera piazza e ti sei mangiato tutti i passanti? :o
:dis: XD
Post by: Barvo Iommi on July 17, 2013, 15:37:41 pm
vedi, io ho sempre pensato che la sazietà fosse sentita più con i vari carboidrati e affini, pasta, pizza ecc. ecc.non l'avrei mai detto ???
Io ho sempre fame. Sempre.
E i pasti molto proteici non mi danno alcun senso di sazietà.
Post by: Gargoyle on July 17, 2013, 15:41:38 pm
Quote
vedi, io ho sempre pensato che la sazietà fosse sentita più con i vari carboidrati e affini, pasta, pizza ecc. ecc.
Concordo
Post by: Wa No Seishin on July 17, 2013, 15:43:27 pm
Spoiler: show
Post by: Fabio Spencer on July 17, 2013, 15:53:49 pm
a me hanno spiegato che il carboidrato è già "pronto" per essere assimilato, per le proteine invece ci sono due fasi.vedi, io ho sempre pensato che la sazietà fosse sentita più con i vari carboidrati e affini, pasta, pizza ecc. ecc.non l'avrei mai detto ???
Io ho sempre fame. Sempre.
E i pasti molto proteici non mi danno alcun senso di sazietà.
Ne consegue che per assimilrale ci si mette più tempo.
Sempre che abbia capito bene, anche se avrei associato più facilmente sazietà a digestione piuttosto che ad assimilazione.
Ma io ho studiato ingegneria quindi aspetto che altri utenti più preparati confermino, smentiscano o mi correggano.
:sbav:
Post by: Bingo Bongo on July 17, 2013, 20:25:23 pm
Mi sono morti una zia e un cugino a causa del peso perché da bravi meridionali ingrassare a dismisura era segno di buona salute e che si stava bene economicamente.
Ora, poteva anche starci che tu stessi esagerando, ma ho capito invece che la cosa è seria da questo:
C'e' qui mezzo sacchetto di patatine fritte che mi fissa e mi provoca.
Per ora resisto
Sei l'ennesimo ciccione che mi racconta che vede dolci sul tavolo che li provocano, ma loro resistono. Piatti di pasta che li stuzzicano, ma non li avranno...E intanto ingrassano.
Parlate col cibo e il cibo vi parla. E guarda che la frase sopra non è solo un modo di dire. Io so che è così. So anche quanto è difficile, quanto è dura.
Io mi metto a tavola e mangio piatti di trippa con fagioli per 1, 2, 3 e 4 giorni di fila. Mi fanno impazzire. Da giovane mi facevano schifo adesso vado pazzo.
Non ho mai messo su ciccia. Neanche le maniglie dell'amore. Mai.
Lo sai perché? Perché la differenza fra me e un ciccione è che quando io mi metto a tavola non vedo l'ora di alzarmi mentre un ciccione non vede l'ora di sedersi.
E allora il problema è che si è ciccioni anche nei pensieri, nel rapporto con se stessi e con gli altri. Con l'ambiente.
Ora, tu dirai come faccio a parlare io se non sono mai stato obeso. Hai ragione. Solo un ciccione può capire davvero un altro ciccione.
Però conosco la "modalità", l'approccio, le caratteristiche tipiche che fanno del cibo non più solo una questione sociale, cioè mangio solo quando sono con gli altri, ma ne fanno una questione personale. Mangio da solo e tanto.
Ora, delle 100 cose di cui morirò non ci sarà l'obesità.
Il mio consiglio di affidarti a qualcuno che possa darti una mano anche psicologicamente a vivere il cibo in modo diverso.
Non devi parlare col cibo, non devi lottare col cibo. Se lotti con chi manco ti sta cagando di striscio hai perso in partenza.
Devi trovare un equilibrio diverso.
Post by: Il Tano on July 18, 2013, 04:36:17 am
Masticando parecchio il pollo ai ferri e l'insalata, sono riuscito a chiarirmi le idee.
Ho due principali perplessitá
1) SULLA MOTIVAZIONE
Mi sembra positivo che tu abbia deciso di aprire questa discussione. Dimostra una certo desiderio di cambiamento, che in questo caso coinciderebbe con abitudini alimentari piú salutari... Tanto di cappello... PERÓ...
Leggendo i tuoi interventi non percepisco veramente molta convinzione da parte tua.. Infatti l'apparentemente ingenua domanda di Giorgia[1] la dice tutta... Sembra che stai mettendo il ditone in acqua per saggiare la temperatura... Occhio che potresti accorgerti che l'acqua é troppo fredda e tornare al calduccio... Fai un bel tutto in acqua invece
2) SULLE MODALITÁ
Sembra che per migliorare, tu abbia deciso di sottoporti ad una specie di "ludibrio pubblico", illustrando alla comunitá le tue sregolatezze alimentari. Ho capito che sei "tra amici", ma vorrei dirti che sono parecchio contrario a questo metodo. Parecchio molto.
Mi dispiace mettermi a psicologizzare alla cazzo... Peró butto li la mia considerazione.
Magari in qualche caso il metodo che hai scelto puó essere un tocca sana... boh... Ma in altri casi potrebbe invece provocare l'effetto contrario.
Metti caso ad esempio che una persona sia portata ad eccedere con alchool per una qualche motivo e che i suoi amici gli ripetano mille volte "sei un alcolizzato di merda". Potrebbe essere che questa "trattamento" da parte degli amici rafforzi la convinzione del tipo che il suo "karma" sia quello di alcolizzarsi. Di fatto in generale gli insulti non provocano buoni risultati se si vuole aumentare "l'amore per se stessi", che spesso é anche "amore per il proprio corpo", quindi uno stimolo a trattarlo bene.
Magari provocano "la botta d'orgoglio"... ma magari no... Non conoscendo la risposta di una persona a certe cose, io ci andrei molto con i piedi di piombo.
D'altra parte, se una persona con una qualche tipo di addizione anche leggera si rivolge ad un terapeuta, questo NON inizia ad insultarlo per spronarlo a migliorare...
Piuttosto cercherá di capire quali sono le cause e impostare la terapia corretta.
| 1. | Ma hai aperto questo 3d perchè vuoi consigli su come migliorare il tuo regime alimentare? |
Post by: Dipper on July 18, 2013, 08:01:34 am
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 08:51:30 am
E ora vorrei alzare un po' il tiro, magari contando sull'aiuto di chi se ne intende un pochino di queste cose, se avesse la pazienza di segueri questo "diario", potrebbe farsi un'idea delle mie abitudini alimentari e magari, se posso chiedere, correggere alcune mie pessime abitudini... non so tipo la serie di caffè con fruttosio o il mangiare pasta a cena, il fare la scarpetta con mezzo o anche un panino intero (esempio).
Perchè la mia sensazione è che, scherzi a parte, non è che dal punto di vista della quantità mangio a vagonate, ma mangio semplicemente "male".
Credo che già correggendo certe brutte abitudini potrei avere risultati apprezzabili.
Che ne dite?
Dimenticavo, cena di ieri:
Spaghetti con sugo di verdure, yogurt all'albicocca.
Spuntino dell 22.00 circa: gelato :sbav:
Stamattina: siamo a quota 2 caffè e una brioches alla marmellata di lamponi!
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 18, 2013, 09:07:56 am
Quelli generici (che sai già) sono pochi: ovvero mangia verdure, elimina fritti e alcool, fai spuntini frequenti con frutta o yogurt, limita al minimo i dolci, bevi tanta acqua.
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 09:09:18 am
Ma non mi piace la verdura :vomit:
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 18, 2013, 09:12:02 am
Comunque IMHO non vuoi davvero cambiare, frutta e verdura per me sono indispensabile per un regime alimentare sensato, se per te non è così beh davvero non so cosa consigliarti..
Post by: Fabio Spencer on July 18, 2013, 09:34:33 am
:dis:la frutta?
Ma non mi piace la verdura :vomit:
In questo periodo si trovano ciliegie, pesche, pesche noci e albicocche che sono un nettare.
Post by: Fabio Spencer on July 18, 2013, 09:38:39 am
Molto meno quello di Bingo :nono:
Quelli di Giorgia sono sempre lucidi, logici e costruttivi, se vuoi dei consigli meglio che cominci a misurare e tenere in conto le quantità di quello che mangi.
Altrimenti non puoi reicevere alcuna indicazione sensata :)
Post by: Drake on July 18, 2013, 10:03:09 am
Personalmente ho trovato lo stile vincente nella paleodieta e solo ora ho ricominciato ad integrare riso e coucous nell'alimentazione. Ovviamente però ho dovuto imparare molto a usare la verdura, e cercando ricette e imparando a conoscerla ho scoperto un sacco di varietà di vegetali che non conoscevo, e modi di usarli nell'alimentazione che nemmeno immaginavo. E ammetto che, all'inizio certe verdure mi chiedevo come cavolo faceva la gente a mangiarle, oggi, dopo che ho pulito molto la mia mente dalle idee che avevo su determinati alimenti, mi ritrovo non solo a mangiarle con gusto, ma proprio sono diventate una droga!!! Tanto che oggi mi ritrovo a preferire certe verdure e certi tipi di frutta ai dolci poichè le trovo con un sapore più autentico della torta. :) ovviamente questa è la mia esperienza e fine. Sicuramente una fetta di torna ogni tanto ci sta ed è pure buona, soprattutto se è carica di cioccolato.. :P
Comunque sia, quello che cerco di dirti, è che a volte dobbiamo fare uno sforzo iniziale per scoprire che certi limiti e certe idee (compresi certi gusti) erano dettati solo dalle nostre aspettative e idee preconcette. :) non so se mi spiego.
Comunque sia sono sicuro che ce la puoi fare! ;)
Post by: Wa No Seishin on July 18, 2013, 10:13:11 am
Gargo, lunedì o fai almeno 10 minuti di blando riscaldamento aerobico (no altalena), o io, Celso, Fabio e gli altri giochiamo :blue: senza te. :thsit:
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 10:37:41 am
Ok, è anche colpa nostra che gli lasciamo fare tutto...
Gargo, lunedì o fai almeno 10 minuti di blando riscaldamento aerobico (no altalena), o io, Celso, Fabio e gli altri giochiamo :blue: senza te. :thsit:
Sei antipatico :dis:
Post by: Bingo Bongo on July 18, 2013, 11:00:01 am
dire che mangiare tanto o male faccia male, dare carezze virtuali, essere comprensibili, non urtare la sensibilità e via dicendo sono solo
barzellette.
Un persona che ha problemi col cibo è pari pari a una persona che ha problemi con l'eroina. Io di persone che hanno
avuto o hanno problemi con dipendenze ne conosco a pacchi e ne conosco i percorsi di guarigione o di morte.
Una persona che ha una dipendenza se ne sbatte delle conseguenze sulla sulute, dei consigli, di essere insultato o di essere coccolato o capito.
Io me ne fotto di capire gargo del perché e del per come. E non me ne fotto perché sono cattivo. Me ne fotto esattamente come se ne fotterebbe il dietologo o lo psicologo. Perché se ne fottono anche loro. Sai quanti ne muoiono di obesi, anoressici e tossici dopo anni di terapia.
L'unico che non può fottersene è gargo. Se vuole. Altrimenti sono cazzi suoi.
Non ci sono alternative o consigli o diete.
Gargo, se è malato, perché la dipendenza dal cibo è una malattia, ha solo un modo per iniziare a guarire: dire ad alta voce tutti i santi giorni che si alza "sono dipendente dal cibo e sono malato".
Tutti quelli che qui fanno le diete e perdono chili perché sono sovrappaeso non sono malati ed è tutt'altra storia.
Perdonami, ma chiunque pensi che ci sia un altro approccio non sa di cosa sta parlando.
Tu dici che se gli dico ciccione urto la sua sensibilità e potrebbe essere controproducente.
Possiamo stare qui tutta la vita a dire che è ciccione o dare consigli da genitori protettivi e il risultato sarà 0 (zero).
Sai cosa si fa con i tossici? Si aspetta che tocchino il fondo. A quel punto o muoiono o chiedono aiuto.
Gargo un piccolo passo lo ha fatto con questo topic perché io lo interpreto come una richiesta di aiuto.
E lo ha fatto esattamente come fanno i tossici cioè parlando continuamente della malattia e non della guarigione.
A me non interessa del perché mangia, di quanto mangia, di cosa mangia. Perché ritengo che gargo non sia responsabile della malattia.
Ma ritengo che lo sia della guarigione.
Deve cominciare a scrivere post dove con una cazzo di data mette giorno per giorno tutti i passi che sta facendo per guarire.
LUI devi dirlo a noi, non noi a lui. Non noi a dare consigli inutili. Perché sono inutili. Quello che dobbiamo fare è ascoltare.
Gli obesi che sono guariti piuttosto parlino di loro stessi e di come sono guariti. Così si fa. Così c'è una possibilità.
Il resto, anche se questo rende impopolare e fastidiosi i miei post, sono e rimangano cazzate.
Altrimenti gargo è solo in sovrappeso allora non è malato e questo è allora può leggere tutti topic su diete varie di cui è pieno il forum.
Post by: Fabio Spencer on July 18, 2013, 11:37:20 am
Fabry, fermo restando che non discuto il tuo giudizio sulla mia opione il consigliare diete,Bingo, io capiscola tua posizione, capisco che hai avuto delle esperienze in tale ambito che ti hanno segnato, e capisco pure che sei animato dai migliori intenti.
dire che mangiare tanto o male faccia male, dare carezze virtuali, essere comprensibili, non urtare la sensibilità e via dicendo sono solo
barzellette.
Un persona che ha problemi col cibo è pari pari a una persona che ha problemi con l'eroina. Io di persone che hanno
avuto o hanno problemi con dipendenze ne conosco a pacchi e ne conosco i percorsi di guarigione o di morte.
Una persona che ha una dipendenza se ne sbatte delle conseguenze sulla sulute, dei consigli, di essere insultato o di essere coccolato o capito.
Io me ne fotto di capire gargo del perché e del per come. E non me ne fotto perché sono cattivo. Me ne fotto esattamente come se ne fotterebbe il dietologo o lo psicologo. Perché se ne fottono anche loro. Sai quanti ne muoiono di obesi, anoressici e tossici dopo anni di terapia.
L'unico che non può fottersene è gargo. Se vuole. Altrimenti sono cazzi suoi.
Non ci sono alternative o consigli o diete.
Gargo, se è malato, perché la dipendenza dal cibo è una malattia, ha solo un modo per iniziare a guarire: dire ad alta voce tutti i santi giorni che si alza "sono dipendente dal cibo e sono malato".
Tutti quelli che qui fanno le diete e perdono chili perché sono sovrappaeso non sono malati ed è tutt'altra storia.
Perdonami, ma chiunque pensi che ci sia un altro approccio non sa di cosa sta parlando.
Tu dici che se gli dico ciccione urto la sua sensibilità e potrebbe essere controproducente.
Possiamo stare qui tutta la vita a dire che è ciccione o dare consigli da genitori protettivi e il risultato sarà 0 (zero).
Sai cosa si fa con i tossici? Si aspetta che tocchino il fondo. A quel punto o muoiono o chiedono aiuto.
Gargo un piccolo passo lo ha fatto con questo topic perché io lo interpreto come una richiesta di aiuto.
E lo ha fatto esattamente come fanno i tossici cioè parlando continuamente della malattia e non della guarigione.
A me non interessa del perché mangia, di quanto mangia, di cosa mangia. Perché ritengo che gargo non sia responsabile della malattia.
Ma ritengo che lo sia della guarigione.
Deve cominciare a scrivere post dove con una cazzo di data mette giorno per giorno tutti i passi che sta facendo per guarire.
LUI devi dirlo a noi, non noi a lui. Non noi a dare consigli inutili. Perché sono inutili. Quello che dobbiamo fare è ascoltare.
Gli obesi che sono guariti piuttosto parlino di loro stessi e di come sono guariti. Così si fa. Così c'è una possibilità.
Il resto, anche se questo rende impopolare e fastidiosi i miei post, sono e rimangano cazzate.
Altrimenti gargo è solo in sovrappeso allora non è malato e questo è allora può leggere tutti topic su diete varie di cui è pieno il forum.
Lo dico veramente.
Ma una analisi come questa se è "personalizzata" deve, a mio modo di vedere, avere alle spalle almeno una conoscenza della situazione clinica della persona e almeno un dialogo a 4 occhi.
Il rischio di sbagliare analisi ed approccio senza aver conosciuto di persona il "paziente" è troppo alto.
Voglio dire che uno specialista prima di proporre diagnosi e cure pretende l'anamnesi, gli esami ecc...
Come possiamo noi che specialisti non siamo, su un forum, optare per un metodo "soft" o di "urto" basandosi solo sui post e sulle nostre, per quanto tragiche, esperienze?
Putoosto consiglio di parlare con un dietologo e poi lui valuterà se si necessita di un supporto psicologico.
Ti rendi conto che non sappiamo neppure di quanto Gargo è sovrappeso?
Diverso se si parlasse "in generale".
Comunque chiudo qui, magari continuiamo via PM.
Post by: Dipper on July 18, 2013, 12:04:51 pm
Come ad altri, Gargo, consiglio anche a te di prenotare ieri una visita al reparto di dietologia del Niguarda, sono davvero molto in gamba.
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 12:06:19 pm
Quote
Come ad altri, Gargo, consiglio anche a te di prenotare ieri una visita al reparto di dietologia del Niguarda, sono davvero molto in gamba.
Addirittura in ospedale? :-\
Manco sapevo esistessero i reparti dietologia...
Post by: Dipper on July 18, 2013, 12:11:33 pm
Ci sono andato anch'io e lo rifarei venti volte. In meno due mesi ho concluso più che in anni di dietine e dietuccie di questo o di quel guru.
Me l'aveva consigliato a sua volta una mia amica che dopo il parto era come un sacco della spazzatura semivuoto, e dopo qualche mese seguendo le indicazioni datele era tornata in forma più che accettabile.
Go, now! :)
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 12:13:50 pm
Post by: Bingo Bongo on July 18, 2013, 12:29:06 pm
Sono d'accordo col discorso che fare diagnosi basandosi su dei post non è certo il metodo corretto
però non è che insisto su un certo concetto perché sono rimasto scottato dagli eventi.
SE e dico SE gargo è malato allora quello che ho espresso precedentemente non è una opinione personale è un dato di fatto.
Cioè oggi la strada per guarire definitivamente è quella scientificamente "calcolata". Dico definitivamente cioè post medicinali e interventi chirurgici.
Ripeto, non lo dico io. E' così che la comunità degli psicologici affronta, oggi, le problematiche delle dipendenze.
Cmq visto che dobbiamo parlare di gargo noi possiamo anche fare in PM :)
Post by: nicola on July 18, 2013, 12:31:15 pm
Non devi nemmeno pensare alla dieta nell'accezione comune di restrizione per riguadagnare il tuo peso forma, ma pensala come un'impostare un regime alimentare più corretto e funzionale al tuo benessere. Devi essere abbastanza rigoroso, quello sì, ma non diventarci paranoico, altrimenti rischi di fare come fa l'italiano medio schiavo delle diete del momento e della prova costume.
Comincia ad apprendere i principi base e applicali.
Post by: Fabio Spencer on July 18, 2013, 12:45:57 pm
@fabryok, così mi torna, all prima mi era sfuggita la parte che ho grassettato.
Sono d'accordo col discorso che fare diagnosi basandosi su dei post non è certo il metodo corretto
però non è che insisto su un certo concetto perché sono rimasto scottato dagli eventi.
SE e dico SE gargo è malato allora quello che ho espresso precedentemente non è una opinione personale è un dato di fatto.
Cioè oggi la strada per guarire definitivamente è quella scientificamente "calcolata". Dico definitivamente cioè post medicinali e interventi chirurgici.
Ripeto, non lo dico io. E' così che la comunità degli psicologici affronta, oggi, le problematiche delle dipendenze.
Cmq visto che dobbiamo parlare di gargo noi possiamo anche fare in PM :)
a questo punto direi che non c'è più bisogno del PM.
Grazie della chiarificazione.
Colgo l'occasione per appoggiare il consiglio di Ryu.
Post by: Wa No Seishin on July 18, 2013, 14:20:54 pm
Non devi nemmeno pensare alla dieta nell'accezione comune di restrizione per riguadagnare il tuo peso forma, ma pensala come un'impostare un regime alimentare più corretto e funzionale al tuo benessere.
Comincia ad apprendere i principi base e applicali.
:thsit:
Post by: Prototype 0 on July 18, 2013, 15:24:01 pm
Nondimeno, è buona cosa identificare e periodizzare targets e relativi checkpoints.
Domande:
1- quali connotati PRECISI avrebbe, secondo te, un regime dietetico ideale?
2- prevenzione piaghe da decubito a parte, che attività fisica svolgi?
3- ti piacciono:
- frutta secca
- finocchio
- the
- uova
- allenamento HIIT
?
Post by: Wa No Seishin on July 18, 2013, 15:56:49 pm
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 15:57:12 pm
Quote
1- quali connotati PRECISI avrebbe, secondo te, un regime dietetico ideale?non ne ho idea
Quote
2- prevenzione piaghe da decubito a parte, che attività fisica svolgi?3, 4 ore e 1/2 di allenamento a settimana, ma senza particolare riguardo all'attività aerobica
Quote
- ti piacciono:- frutta secca SI
- finocchio Solo crudo (no homo)
- the SI
- uova SI
- allenamento HIIT Non so cosa sia
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 15:58:19 pm
In ultima istanza, può anche valutare l'idrocolonterapia... XD
:dis:
Disse colui il quale mi foraggiò con 2 chili di pasta al tonno e muffin al cioccolato :gh:
Post by: Wa No Seishin on July 18, 2013, 15:58:47 pm
- allenamento HIIT Non so cosa sia
Quello che farai lunedì prossimo. :whistle:
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 16:05:35 pm
- allenamento HIIT Non so cosa sia
Quello che farai lunedì prossimo. :whistle:
Chiaro, ti senti in colpa per il cenone che viene fuori ogni volta che mi inviti ai vostri esami!
No dai, che roba eh?
Post by: Wa No Seishin on July 18, 2013, 16:06:34 pm
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 16:07:15 pm
E quindi sono già due bustine di zucchero in meno!
Pranzo:
cotoletta alla milanese, crocchette di patate
Adesso: appena bevuto il caffè, che è solo il terzo della giornata
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 16:10:05 pm
http://it.wikipedia.org/wiki/High_Intensity_Interval_Training (http://it.wikipedia.org/wiki/High_Intensity_Interval_Training)
:o
Le probabilità che lunedì sera vi pacchi aumentano
Quelle che si rovini la mia amicizia (talvolta tendente all'homo) con Uà, anche
Post by: Prototype 0 on July 18, 2013, 16:47:41 pm
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 17:14:15 pm
Con cosa fai merenda, se la fai?
Inteso come spuntino di metà pomeriggio?
In genere durante la settimana a lavoro non la faccio.
La domenica invece, se sono a casa, ne faccio svariate e improvviso in base all'ispirazione del momento
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 18, 2013, 17:44:05 pm
Sei disposto a cambiare le tue cattive abitudini alimentari?
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 17:54:03 pm
Ora visto che forse qualche intenzione seria ce l'hai vediamo di aiutarti a capire come procedere... Più o meno quanto vorresti dimagrire?
Sei disposto a cambiare le tue cattive abitudini alimentari?
Ma vedi che ti fissi sulle quantità? XD
Zia, non ho un "traguardo" mi piacerebbe solo perdere qualche brutta abitudine e magari prenderne di migliori. Poi qualsiasi risultato sarà apprezzato :)
Disposto a cambiarle si, poi bisogna vedere se ce la faccio
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 18, 2013, 17:57:22 pm
Hai letto la discussione che ti ho linkato? Ti è chiara?
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 17:58:47 pm
..ora però ho un vuoto di memoria, me la riassumeresti brevemente? :=) :-[
Post by: Dipper on July 18, 2013, 17:59:55 pm
L'ho scritto di recente, ma gli obiettivi devono essere
Specifici
Misurabili
Accessibili
Realistici
Temporizzati
E secondo me soprattutto in un campo così delicato e in una situazione piuttosto seria come la tua, è sconsigliabile il fai da te.
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 18, 2013, 18:04:07 pm
Certo che l'ho letta!Non ci penso nemmeno
..ora però ho un vuoto di memoria, me la riassumeresti brevemente? :=) :-[
Post by: happosai lucifero on July 18, 2013, 18:07:06 pm
se hai intenzioni serie, ben venga e siamo tutti qui a supportarti emotivamente e con le nostre eterogenee conoscenze, però bisogna che ti ci applichi un minimo (quanta pasta hai mangiato? boh.. un piatto) sennò è solo una perdita di tempo per tutti
Post by: Prototype 0 on July 18, 2013, 18:12:17 pm
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 18:13:05 pm
In questo caso (e in generale comunque) se l'intenzione di cambiare è seria è necessario porsi un traguardo e rapportarsi ad esso per valutare il risultato dei tuoi sforzi.
L'ho scritto di recente, ma gli obiettivi devono essere
Specifici
Misurabili
Accessibili
Realistici
Temporizzati
E secondo me soprattutto in un campo così delicato e in una situazione piuttosto seria come la tua, è sconsigliabile il fai da te.
Hai ragione anche tu
Certo che l'ho letta!Non ci penso nemmeno
..ora però ho un vuoto di memoria, me la riassumeresti brevemente? :=) :-[
Mi stavo aggiornando :)
boh.. Gargo, io non capisco che senso ha aprire un thread del genere se poi quello che ha meno intenzione di sbattersi sembri essere proprio tu
se hai intenzioni serie, ben venga e siamo tutti qui a supportarti emotivamente e con le nostre eterogenee conoscenze, però bisogna che ti ci applichi un minimo (quanta pasta hai mangiato? boh.. un piatto) sennò è solo una perdita di tempo per tutti
Parte del mio problema per gestire una "dieta" è che spesso e volentieri mangio fuori.
Misurare o pesare un piatto di pasta al ristorante o quando si è invitata a pranzo/cena a casa di qualcuno è complicato (magari anche non finissimo) :)
Post by: The Spartan on July 18, 2013, 18:17:17 pm
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 18, 2013, 18:18:01 pm
Post by: happosai lucifero on July 18, 2013, 18:18:41 pm
poi, partiamo proprio dalle basi basi basi.. lo scopo di questo thread qual è? il punto di partenza è (a te) noto.. dove vogliamo arrivare? ovviamente non ti basterà mettertici d'impegno oggi per svegliarti smilzo domattina, quindi servirà qualcosa per misurare i progressi, per capire se ne stai facendo o se stai remando nella direzione sbagliata, o in quella giusta ma troppo velocemente.. come li misuriamo?
infine, hai intenzione di sentire qualcuno che ne capisca davvero? o almeno inizialmente vuoi provare ad andare a braccio? e hai pensato di aggiungere un po' di attività aerobica? se sì, come? dove? cosa?
Post by: happosai lucifero on July 18, 2013, 18:20:02 pm
Infatti uno come te credo nn possa svoltare parlando di dieta e soprattutto di dieta calcolata al grammo...
lungi da me parlare di grammo.. ma tra un piatto da 100g ed uno da 200g o da 250g c'è una bella differenza! da una misura di massima di un qualche tipo bisognerà pur partire!
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 18:24:04 pm
Penso che abbandonerò questo 3d...
Lascia stare, meglio che lo chiuda io.
In sole 9 pagine sono riuscito ad indisporre te, farmi pugnazzare da happo e causare una pubblica lamentela di 0 in sumo :)
Ma anche se scrivo, commento e ripsondo con leggerezza, che poi è giusto un po' di autoironia che mi permette di vivere sereno, ho apprezzato e gradito tutti i vosti interventi, grazie :)
Post by: The Spartan on July 18, 2013, 18:25:50 pm
Se fai una colazione seria, uno spuntino serio, 200 g di pasta nel giorno in cui ti alleni nn sono un problema...
Se fai 'na colazione de merda, più spuntini de merda e a pranzo alla merda aggiungi 100 o 200 g di pasta, questi sempre nn sono un problema...ovviamente per altri motivi... :thsit:
Poi che in un'ottica di normalizzazione si lavori anche sui quantitativi ok, ma qui siamo ancora a caro amico mi sembra...
E cmq al ristorante, in qualsiasi ristorante, le alternative salubri esistono...
Post by: happosai lucifero on July 18, 2013, 18:28:21 pm
Si Happo...ma da quello che ho letto basterebbe levare 3/4 della merda senza senso presa in maniera scriteriata per operare un cambiamento epocale...
Se fai una colazione seria, uno spuntino serio, 200 g di pasta nel giorno in cui ti alleni nn sono un problema...
Se fai 'na colazione de merda, più spuntini de merda e a pranzo alla merda aggiungi 100 o 200 g di pasta, questi sempre nn sono un problema...ovviamente per altri motivi... :thsit:
Poi che in un'ottica di normalizzazione si lavori anche sui quantitativi ok, ma qui siamo ancora a caro amico mi sembra...
E cmq al ristorante, in qualsiasi ristorante, le alternative salubri esistono...
ok, perfettamente d'accordo
allora se Gargo è disposto (Gargo non chiudere sto cazzo di thread!) forse conviene cominciare a prescrivergli cosa mangiare e quando.. nel senso, dargli delle alternative salubri per colazione e spuntini
poi vediamo come reagisce e che progressi nota, ed eventualmente poi decidiamo il da farsi
Post by: Prototype 0 on July 18, 2013, 18:30:37 pm
L' unica cosa chiara è che tu stesso, per tua stessa ammissione, non hai una personale immagine di ipotetica dieta sana.
Almeno, a sto punto, prova ad elencare circa 10 caratteristiche secondo te errate della tua dieta.
Da ciò, si ricaveranno le modifiche temporalmente diluite che dovrai apportare.
In caso contrario, l' unica cosa che si potrà consigliare è di usare finocchio crudo come rempitivo e abituarsi a fare tutti i giorni almeno 5 pasti.
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 18:31:05 pm
Quote
forse conviene cominciare a prescrivergli cosa mangiare e quando.. nel senso, dargli delle alternative salubri per colazione e spuntini
poi vediamo come reagisce e che progressi nota, ed eventualmente poi decidiamo il da farsi
Questo mi piace
Poi magari passiamo ai consigli anche per i pasti
Post by: happosai lucifero on July 18, 2013, 18:35:07 pm
hai mai provato ad accompagnare il caffé con latte e cereali, yogurt e cereali, pane e marmellata, frutta, un tramezzino col prosciutto o qualcuna delle cose che sono state elencate nel thread 'SOS colazione'?
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 18:43:26 pm
Il problema della colazione: appena mi alzo la mattina, difficile a credersi, ho lo stomaco chiusissimo. Mando giù un caffè a fatica giusto per riuscire ad essere in condizione di guidare fino a lavoro.
Arrivato a lavoro passano quasi comunque due ora prima che senta il bisogno di mangiare qualcosa, che in genere a questo punto "per comodità" è la brioches del bar
E adesso linciatemi :)
Post by: happosai lucifero on July 18, 2013, 18:46:30 pm
ma sono fiducioso, secondo me imparerai facilmente ad avere fame appena sveglio (soprattutto se mangi con criterio e moderazione la sera prima)
Post by: The Spartan on July 18, 2013, 18:53:14 pm
Nn vuoi fare colazione subito?Ok...
Ti prendi un caffè e ti bevi un bicchiere di succo di frutta no zucchero...
Quando hai fame, ti godi la pigrizia e ti tiri fuori un bel vasetto di yogurt a cui aggiungerai del muesli o dei cereali...
E uno a zero per Gargo...
Post by: happosai lucifero on July 18, 2013, 18:54:54 pm
Hai un frigo al lavoro?
da quel che so io, è indifferente: lui ci lavora in un frigorifero. è già tanto che dove lavora lo yogurt sia ancora liquido
comunque, bel consiglio. il primo è fatto (speriamo)
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 18:58:25 pm
Hai un frigo al lavoro?
Nn vuoi fare colazione subito?Ok...
Ti prendi un caffè e ti bevi un bicchiere di succo di frutta no zucchero...
Quando hai fame, ti godi la pigrizia e ti tiri fuori un bel vasetto di yogurt a cui aggiungerai del muesli o dei cereali...
E uno a zero per Gargo...
:thsit:
muesli e cereali nello yogurt sono solo per "saziare" o hanno una loro funzione specifica?
p.s. vedi che lo yogurt torna utile?
Quote
da quel che so io, è indifferente: lui ci lavora in un frigorifero. è già tanto che dove lavora lo yogurt sia ancora liquido
comunque, bel consiglio. il primo è fatto (speriamo)
XD ;)
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 18, 2013, 19:00:19 pm
OK provo ancora...Penso che abbandonerò questo 3d...
Lascia stare, meglio che lo chiuda io.
In sole 9 pagine sono riuscito ad indisporre te, farmi pugnazzare da happo e causare una pubblica lamentela di 0 in sumo :)
Ma anche se scrivo, commento e ripsondo con leggerezza, che poi è giusto un po' di autoironia che mi permette di vivere sereno, ho apprezzato e gradito tutti i vosti interventi, grazie :)
Inizia leggendo il 3d che ti avevo linkato ci sono consigli veramente basilari ma probabilmente per te non scontati, riassumendo: buona colazione, spuntini sia mattina che pomeriggio, tanta acqua, evita fritti e alcool, introdurci frutta , verdura a tutti i pasti, limita i dolci e i cibi troppo grassi.
Inizia a tenere un diario alimentare un minimo preciso, per farti un'idea di quanta pasta mangi prova stasera a pesare la tua porzione standard.
Ci sono un sacco di discussioni che ti possono essere utili, leggerle ti farà solo bene.
Post by: happosai lucifero on July 18, 2013, 19:01:59 pm
:thsit:
muesli e cereali nello yogurt sono solo per "saziare" o hanno una loro funzione specifica?
servono a nutrirti.. danno un buon apporto di carboidrati (che a inizio giornata sono importanti) e di fibre, e occupano quella parte del tuo stomaco che altrimenti ti sentiresti in diritto di riempire di porcherie
Post by: The Spartan on July 18, 2013, 19:02:30 pm
Idealmente, variando le proporzioni, dovresti avere i 3 grossi macronutrienti in ogni pasto.
In questo caso, oltre a questo elemento e a un discorso di calorie, il muesli e/o i cereali integrali contengono un discreto quantitativo di fibre che aumenteranno il senso di sazietà impedendoti di voler mangiare un cavo usb dopo un'ora...
Post by: Prototype 0 on July 18, 2013, 19:04:09 pm
penso sia una questione di abitudine, e le abitudini si possono cambiare. almeno vale la pena di fare un tentativo, se poi vediamo che proprio non ti si riesce a far mangiare niente appena sveglio, magari puoi preparare qualcosa e portartela dietro per consuamarla dopo un po'Per installare nuove abitudini, bisognerebbe conoscere le cognizioni su cui poggiano quelle attuali.
ma sono fiducioso, secondo me imparerai facilmente ad avere fame appena sveglio (soprattutto se mangi con criterio e moderazione la sera prima)
PS: ma usi sempre il courier come omaggio ai coniugi Courie? E quando mi dirai che connotati comportamentali ha il gatto fittizio di Bulkagov?
Post by: The Spartan on July 18, 2013, 19:05:12 pm
Post by: Gargoyle on July 18, 2013, 19:06:45 pm
Post by: happosai lucifero on July 18, 2013, 19:07:16 pm
ma usi sempre il courier come omaggio ai coniugi Courie?
no, altrimenti userei il font 'Curie'.. quindi casomai in omaggio ai coniugi Courier, ma non so chi siano, quindi no. scrivo in Courier perché mi piace esteticamente
E quando mi dirai che connotati comportamentali ha il gatto fittizio di Bulkagov?
non l'ho ancora fatto perché non ne sono capace!
Post by: Wa No Seishin on July 18, 2013, 22:58:55 pm
Nel caffé della mattina metti la crusca d'avena. All'inizio ti sembrerà di mandar giù del cartone[1], dopo 6 mesi probabilmente ti piacerà.
Frutta a metà mattina, yogurt magro a metà pomeriggio.
Formaggi da tenere sempre in frigo: grana/parmigiano ben stagionati, sottilette light, philadelphia light.
Infila del pesce ogni tanto[2]: ti piace la trota salmonata? L'ho scoperta con la Dukan: costa meno del salmone e per me è anche più buona.
Pasta? A pranzo, preferibilmente.
I consigli della nonna che sanno pure i sassi. Pre Dukan chissenefrega: 250/350 gr di pasta tutte le sere. Post Dukan sono diventati dei must. Cos'è cambiato? Ho visto quanto è facile modificare abitudini, e che ne vale la pena: il fisico ringrazia.
Basta poco, che ce vò?
Spoiler: show
| 1. | ma solo perché non hai mai provato il Wasa[1].
| ||
| 2. | ok, ok, ... |
Post by: Bingo Bongo on July 18, 2013, 23:12:10 pm
A gargoooo, ma mangia la fruttaaaaa!!!!
Se a causa di mela ci siamo incasinati di brutto ci sarà un motivo no?
Forse che sono buone?
Mele Granny Smith. Fidati che quando inizi non smetti più.
Bisogna sempre sostituire una scimma con un'altra scimmia...
Post by: Barvo Iommi on July 18, 2013, 23:13:59 pm
Post by: Bingo Bongo on July 18, 2013, 23:16:25 pm
Post by: Prototype 0 on July 18, 2013, 23:33:39 pm
C'è anche il vecchio trucco di mettersi a mangiare nudo davanti ad uno specchioDecederei per inedia.
Post by: Il Tano on July 19, 2013, 02:25:59 am
Quindi generalmente EVITO di avere porcherie in casa o al lavoro... Patatine fritte, caramelle, dolciumi, bevante gassate, etc...
Se le ho sottomano... le mangio.
Se no le compro... E' molto piú difficile.
Post by: Gargoyle on July 19, 2013, 08:44:49 am
C'è anche il vecchio trucco di mettersi a mangiare nudo davanti ad uno specchio
Vero, mangerei molto, ma molto meno, quasi subito mi caccerebbero via dal ristorante! XD
Post by: Gargoyle on July 19, 2013, 08:49:01 am
Oggi primo giorno di nuova colazione, non avendo ancora avuto tempo di di fare la spesa non è ancora ottimale, ma nel mio piccolo mi pare già un inizio.
Dunque, portate pazienza ma al caffè appena sveglio non ho rinunciato, però stamattina ho sostituito quello delle 8.00 circa con una.... spremuta d'arancia!
Ovviamente il tempo di ordinarla e mi son ritrovato a fare colazione con metà caserma della finanza, non vi dico le prese per il culo visto che conoscono bene le mie abitudini, ma vabbè :)
Mi sono portato dietro anche uno yogurt magro ai frutti di bosco che mi scofanerò a metà mattina.
Post by: Fabio Spencer on July 19, 2013, 09:19:21 am
ok, confesso: prima di questa discussione non sono praticamente mai entrato in questa sezione. Quella e altre discussioni non le ho mai viste :-[ mi aggiornola persona che mi ha fatto la visita con certificato di idoneità all aprtaica sportiva è nutrizionista.
Il problema della colazione: appena mi alzo la mattina, difficile a credersi, ho lo stomaco chiusissimo. Mando giù un caffè a fatica giusto per riuscire ad essere in condizione di guidare fino a lavoro.
Arrivato a lavoro passano quasi comunque due ora prima che senta il bisogno di mangiare qualcosa, che in genere a questo punto "per comodità" è la brioches del bar
E adesso linciatemi :)
Mi ha detto che saltare la colazione, sentirsi lo stomaco chiuso, è una cosa diffusissima.
Il problema è che, a quanto mi ha detto, i kg di pancia si "costruiscono" la notte.
Quindi bisognerebbe mangiare di più la mattina, un buon pasto e leggero la sera.
Detto in maniera molto spiccia e "affettata spessa".
E' possibile che lo "stomaco chiuso" sia una sensazione che il cervello fa partire spesso in automatico proprio per "cercare" l'accumulo.
Come meccanismo evolutivo di "sicurezza" in caso di future mancanze di nutrimento.
Almeno io l'ho capita così...
Quindi non c'è nessuno da crucifiggere o da lapidare.
Post by: Barvo Iommi on July 19, 2013, 09:22:38 am
fortuna te, che cogli al volo i miei assist XDC'è anche il vecchio trucco di mettersi a mangiare nudo davanti ad uno specchio
Vero, mangerei molto, ma molto meno, quasi subito mi caccerebbero via dal ristorante! XD
Post by: Fabio Spencer on July 19, 2013, 09:24:20 am
Mele Granny Smith. Fidati che quando inizi non smetti più.ottime, le consideravo le migliori finchè non ho conosciuto le Pink Ladies... :spruzz:
Bisogna sempre sostituire una scimma con un'altra scimmia...
TAno, sei un grande, anche io evito di comprare certa roba[1] sennò finisce subito.... XD
| 1. | Rocher... :spruzz: |
Post by: Gargoyle on July 19, 2013, 09:25:45 am
fortuna te, che cogli al volo i miei assist XDC'è anche il vecchio trucco di mettersi a mangiare nudo davanti ad uno specchio
Vero, mangerei molto, ma molto meno, quasi subito mi caccerebbero via dal ristorante! XD
tutto merito tuo fratello ;)
Post by: Dipper on July 19, 2013, 09:46:49 am
Pink lady è la mela più zoccola che esista: appariscente, irresistibile e cara come il fuoco :-*Mele Granny Smith. Fidati che quando inizi non smetti più.ottime, le consideravo le migliori finchè non ho conosciuto le Pink Ladies... :spruzz:
Bisogna sempre sostituire una scimma con un'altra scimmia...
TAno, sei un grande, anche io evito di comprare certa roba[1] sennò finisce subito.... XD
1. Rocher... :spruzz:
Post by: Gargoyle on July 19, 2013, 09:48:47 am
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 19, 2013, 09:56:46 am
Dai facciamo un quiz gargo, quanta verdura hai assaggiato? E come?
Post by: The Spartan on July 19, 2013, 10:00:05 am
...cioè volete forse dirmi che esistono diversi tipi di mela oltre alle 3 rosse, gialle e verdi?
Io le mele le odio... XD
Post by: Wa No Seishin on July 19, 2013, 10:01:17 am
...cioè volete forse dirmi che esistono diversi tipi di mela oltre alle 3 rosse, gialle e verdi?
Io le mele le odio... XD
...idem...
Post by: Gargoyle on July 19, 2013, 10:02:20 am
:D Hai provato proprio tanto eh di frutta e verdura
Dai facciamo un quiz gargo, quanta verdura hai assaggiato? E come?
:-[
Non ti voglio dare questa soddisfazione! XD
p.s. le olive sono "verdura"? ???
...cioè volete forse dirmi che esistono diversi tipi di mela oltre alle 3 rosse, gialle e verdi?
Io le mele le odio... XD
...idem...
E secondo voi io no?
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 19, 2013, 10:05:34 am
Le olive sono tecnicamente frutta, ma poi vengono considerate più come contorno per cui verdura.
Dai su dicci che frutta/verdura hai provato e non ti schifa tanto almeno possiamo darti suggerimenti mirati su cosa provare
Post by: Gargoyle on July 19, 2013, 10:16:56 am
beh la frutta praticamente la mangio solo tramite dolci e yogurt
La verdura... beh molti pomodori, intesi come salsa sulla pizza o nella pasta, poi mangio abbastanza melanzane e zucchine.
E le patate, le patate mi piacciono :thsit:
p.s. scifanato anche lo yogurt di metà mattina. :)
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 19, 2013, 11:01:24 am
Cosa mi dici di carote, rapanelli, insalata, peperoni?
Post by: Gargoyle on July 19, 2013, 11:29:15 am
Ok quindi melanzane, zucchine e pomodori è già un inizio..
Cosa mi dici di carote, rapanelli, insalata, peperoni?
:dis: :vomit:
Al limite possiamo trattare sulla carota, ma cruda
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 19, 2013, 11:34:07 am
Qua ne metto alcuni..
http://www.dimeoremo.it/piante_insalata.html (http://www.dimeoremo.it/piante_insalata.html)
Di queste verdure quali hai provato?
http://www.valori-alimenti.com/nutrizionali/categoria-1100.php (http://www.valori-alimenti.com/nutrizionali/categoria-1100.php)
Post by: Ragnaz on July 19, 2013, 12:47:31 pm
Il "blocco", almeno per me, era molto psicologico.. una volta che ho deciso che volevo provare frutta e verdura e che non sarei morto se anche magari non mi piaceva granchè, ho iniziato a provare e, con calma, ho trovato cose che ora mi piacciono e mangio volentieri.
Prova più o meno tutto, ma con calma, un po' per volta e con ricette diverse.
Cambiando modo di cucinarle certe verdure possono passare da piacere a fare schifo e viceversa :)
Procurati dell'olio di oliva BUONO (nulla di commerciale, cerca chi lo fa "in casa") e l'insalata diverrà una grande amica
Per la frutta, io ho risolto usando frullati e spremute, che aggiustano gusti, consistenze etc. :)
Just my two cent ;)
Post by: Gargoyle on July 19, 2013, 16:04:28 pm
Hai provato tutti i tipi di insalata?
Qua ne metto alcuni..
http://www.dimeoremo.it/piante_insalata.html (http://www.dimeoremo.it/piante_insalata.html)
Di queste verdure quali hai provato?
http://www.valori-alimenti.com/nutrizionali/categoria-1100.php (http://www.valori-alimenti.com/nutrizionali/categoria-1100.php)
Ho visto il link dell'insalata
Non credo di averne mai assaggiata una di quelle ma non ci giurerei, spero che nel piatto siano un po' diverse
Per il resto: aglio, carciofi, carote, fagioli, fagiolini, fiori di zucca, funghi, mais, melanzane, patate, piselli, spinaci, zucchine.
Queste le conosco, a volte le mengio, in genere mi piacciono.
Il resto o non l'ho mai assaggiato o non mi piace o nemmeno lo conosco!
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 19, 2013, 17:21:24 pm
Lo stesso per la frutta.
Cerca quella di stagione.
Post by: Gargoyle on July 19, 2013, 17:25:42 pm
poco alla volta, cercherò di introdurre sia verdure nuove che frutta...
Post by: Prototype 0 on July 19, 2013, 17:26:17 pm
Dopodichè, ne attuerà una ogni due tre settimane.
Post by: nicola on July 19, 2013, 19:09:19 pm
Post by: Zìxué on July 19, 2013, 19:13:45 pm
vai gargo, entro 3 anni ti vogliamo vegano. ;D
:-\
Spoiler: show
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 19, 2013, 19:21:38 pm
Io direi, invece, di farsi una lista di modifiche nutrizionali.Caspita ogni tanto sei pure costruttivo..... :P
Dopodichè, ne attuerà una ogni due tre settimane.
Post by: Fabio Spencer on July 19, 2013, 20:04:22 pm
vero!Io direi, invece, di farsi una lista di modifiche nutrizionali.Caspita ogni tanto sei pure costruttivo..... :P
Dopodichè, ne attuerà una ogni due tre settimane.
:sur:
Post by: happosai lucifero on July 20, 2013, 12:57:54 pm
...cioè volete forse dirmi che esistono diversi tipi di mela oltre alle 3 rosse, gialle e verdi?
Io le mele le odio... XD
anche io.. non so come facciano a mangiarle! io mangio tonnellate di frutta, ma tante! eppure se mi metti davanti una mela dopo due morsi m'ha rotto il cazzo
Post by: Ragnaz on July 20, 2013, 13:15:52 pm
Post by: Gargoyle on July 20, 2013, 15:47:36 pm
Post by: happosai lucifero on July 20, 2013, 16:07:37 pm
Proporrei le pere, ma poi voi capite male...
Gargo, ma sulla frutta fresca nessuno ti porrà vincoli (a parte l'avocado). devi solo cominciare a mangiarne tra un pasto e l'altro.. a metà mattinata, a metà pomeriggio, tiri fuori la frutta e ti ci riempi. scegli tu quale preferisci, basta che tu la mangi!
cioè, davvero dobbiamo pregarti di mangiare? e tu dici di essere un ciccione!? pfui, non ti riconosco più..
Post by: Gargoyle on July 20, 2013, 16:11:25 pm
Fino a ieri per me era il male, un po' tipo i clown
E poi dopo tutti questi anni di teneri rapporti è un torto alla cioccolata e alle patatine...
Dai, un passo alla volta e ci arrivo :)
Post by: Barvo Iommi on July 20, 2013, 16:16:38 pm
| 1. | fritti, cioccolata, merendine e mi piange il cuore a dirlo alcool |
Post by: happosai lucifero on July 20, 2013, 16:19:18 pm
Post by: Gargoyle on July 20, 2013, 16:22:35 pm
alla fine per me senza sforzarti di mangiare cose strane, tipo frutta e verdura, proverei ad eliminare solo le schifezze[1] e vedere come va, solo poi inserirei frutta e verdura
1. fritti, cioccolata, merendine e mi piange il cuore a dirlo alcool
In effetti il piano era questo, anche perchè a dirla tutta credo di esagerare con pane, pasta e simili... più che l'alcool che ormai bevo saltuarialmente e solo in compagnia.
secondo me se toglie quella roba e non introduce nient'altro rischia di morire di fame, e per sopravvivere si vedrà costretto a mangiare la prima cosa che gli capita a tiro: i suoi buoni propositi. mangiati quelli, poi, si ricomincia con le patatine
Ma ammetto anche che ha ragione il buon happo... si vede che mi conosce bene :blue:
Post by: Barvo Iommi on July 20, 2013, 16:36:53 pm
per iniziare
Post by: Zìxué on July 20, 2013, 17:52:07 pm
Si ma cerca di capire la mia difficoltà... è frutta!
Fino a ieri per me era il male, un po' tipo i clown
E poi dopo tutti questi anni di teneri rapporti è un torto alla cioccolata e alle patatine...
Dai, un passo alla volta e ci arrivo :)
Spoiler: show
Post by: Gargoyle on July 20, 2013, 17:55:27 pm
Spoiler: show
Post by: Zìxué on July 20, 2013, 18:00:48 pm
Spoiler: show
1. Perché no?
2. Ok. Ma dopo il secondo cucchiaino (o ditata) non resisteresti alla tentazione di provare. E una volta provato...
3. Sono lì apposta!
:)
Post by: Prototype 0 on July 20, 2013, 22:38:14 pm
A proposito, che succhi ti piacciono?
Post by: Gargoyle on July 21, 2013, 09:26:56 am
Gargo, la merenda della mattina falla con frutta secca e piccolo succo di frutta.
A proposito, che succhi ti piacciono?
Uh si!
Noci, nocciole e arachimi mi piacciono!
Anche i succhi, tranne mela e ace va bene tutto, ma non sono tutto zucchero?
Post by: happosai lucifero on July 21, 2013, 09:50:57 am
Post by: Prototype 0 on July 21, 2013, 09:57:31 am
io in genere bevo succo d'arancia 100%, senza zuccheri aggiunti. è dolce e buono, e nei grossi supermercati (carrefour, coop, penso anche esselunga e altri) lo trovi a meno di 1euro al litroE non aggiungo altro.
Post by: Prototype 0 on July 21, 2013, 09:59:40 am
Le noci sono, di solito, le più salutari vista l' abbondanza di omega 3, ma sarebbe ottimo se scoprissi anche dove procurarti arachidi non salate ma già sgusciate.
Uh si!
Noci, nocciole e arachimi mi piacciono!
Post by: Gargoyle on July 21, 2013, 10:12:54 am
io in genere bevo succo d'arancia 100%, senza zuccheri aggiunti. è dolce e buono, e nei grossi supermercati (carrefour, coop, penso anche esselunga e altri) lo trovi a meno di 1euro al litro
Andata :thsit:
Quote
Le noci sono, di solito, le più salutari vista l' abbondanza di omega 3, ma sarebbe ottimo se scoprissi anche dove procurarti arachidi non salate ma già sgusciate.
Vada per le noci e mi informo per le arachidi
Post by: Ragnaz on July 21, 2013, 10:53:41 am
Aggiungo poi anche le mandorle.
Le noci sgusciate son molto più comode, ma per mangiarle se sei in casa meglio quelle "intere" da sgusciare, che mantengono un po' più a lungo le caratteristiche nutrizionali rispetto a quelle già sgusciate.
Consiglio per colazione e spuntini (e in generale anche) il pane integrale (o semintegrale) con semi vari (semi di lino, sesamo, papavero, zucca, girasole ..) che hanno un sacco di ottime proprietà nutrizionali che spesso trovi difficilmente altrove.
(ottimo farsi il pane in casa con la macchina, veloce e sai quello che mangi!)
Se hai problemi con le verdure, soprattutto all'inizio, si possono frullare/spremere e fare dei succhi che possono risultare più facili da assumere (magari anche fuori pasto)
Post by: happosai lucifero on July 21, 2013, 11:01:55 am
Aggiungo anche il succo di pompelmo 100% e ananas 100% (anche se a me non piace :P )
infatti, ci avevo pensato anch'io, ma sono cose che non consiglierei a un amico :D a me non piacciono
per quanto riguarda le verdure, io più che con i frullati ho risolto cuocendole a vapore o facendole appassire in padella con acqua, aglio e pochissimo olio, e condendoci la pasta o usandole come contorno
stanno venendo fuori parecchi consigli interessanti!
Gargo, tu magari provali un po' alla volta (se provi a seguirli tutti insieme finisce che non combini niente) e continua ad aggiornarci puntualmente!
Post by: Gargoyle on July 21, 2013, 11:16:51 am
Le noci mi piacciono ed è vero, come "spuntino", doverle aprire occupa più tempo.
Frullati di verdura? :dis: :-X :vomit:
So che non ci crederete ma ho già l'abitudine di mangiare pane integrale, di soia o anche quelli con tutti i semi vari, quelli di papavero sono spettacolari.
Molte volte anche la pasta che mangio è integrale.
Quote
Gargo, tu magari provali un po' alla volta (se provi a seguirli tutti insieme finisce che non combini niente) e continua ad aggiornarci puntualmente!
Yes, come dicevo sto facendo un passo alla volta.
Per adesso ho regolato un po' la colazione come si diceva nei post passati e sto eleminando spuntini a base di porcherie varie.
:)
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 21, 2013, 12:42:27 pm
Post by: Ragnaz on July 21, 2013, 12:43:39 pm
Aggiungo anche il succo di pompelmo 100% e ananas 100% (anche se a me non piace :P )
infatti, ci avevo pensato anch'io, ma sono cose che non consiglierei a un amico :D a me non piacciono
LOL :P
per quanto riguarda le verdure, io più che con i frullati ho risolto cuocendole a vapore o facendole appassire in padella con acqua, aglio e pochissimo olio, e condendoci la pasta o usandole come contorno
Assolutamente! condirci la pasta/riso è ottimo!
stanno venendo fuori parecchi consigli interessanti!
Gargo, tu magari provali un po' alla volta (se provi a seguirli tutti insieme finisce che non combini niente) e continua ad aggiornarci puntualmente!
Grazie Ragnaz, per ora mi dedico al succo d'arancia e a quello d'ananas.
Ottimo :)
Le noci mi piacciono ed è vero, come "spuntino", doverle aprire occupa più tempo.
Frullati di verdura? :dis: :-X :vomit:
All'inizio puoi anche berli a mo' di "medicina", poi col tempo potresti trovarli buoni (e non è cmq detto che non ti piacciano, finchè non provi :P)
So che non ci crederete ma ho già l'abitudine di mangiare pane integrale, di soia o anche quelli con tutti i semi vari, quelli di papavero sono spettacolari.
Molte volte anche la pasta che mangio è integrale.
Bravo! aggiungi anche il riso integrale, magari con le verdure come diceva happo!
Post by: Prototype 0 on July 21, 2013, 13:40:13 pm
Gargo, quali verdure/ortaggi tolleri tranquillamente?
E che rapporto hai con i legumi?
E con i pesci?
Post by: Dipper on July 21, 2013, 14:21:24 pm
Occhio alla quantità di frutta secca :om:certamente, ma pure
Occhio alla quantità di fruttasecca:om:
Post by: Prototype 0 on July 21, 2013, 14:28:44 pm
Post by: Ragnaz on July 21, 2013, 17:43:17 pm
Il riso integrale conviene solo se è incontrovertibilmente bio, altrimenti la lolla è solo ricca di pesticidi.
M'era scappata questa , hai perfettamente ragione !!
Post by: The Spartan on July 21, 2013, 17:54:55 pm
Post by: Bellerofönte on July 22, 2013, 10:59:47 am
Post by: Wa No Seishin on July 22, 2013, 11:01:53 am
Acai + Guaranà + Banana
Si vede che sei un jujitero brasileiro. XD
Post by: Wa No Seishin on July 22, 2013, 11:03:26 am
| 1. | succo, non supermercato. |
Post by: Bellerofönte on July 22, 2013, 11:05:08 am
Acai + Guaranà + Banana
Si vede che sei un jujitero brasileiro. XD
Oh, bono lè bono eh..
E ti da anche una certa carica prima di allenarsi.
Comunque si, sono un fanboy, prossime vacanze a Rio ...
Spoiler: show
Post by: Bellerofönte on July 22, 2013, 11:06:46 am
Mentre il piatto di cui sopra lo mangio qui:
http://www.acai-frullateria.com/ (http://www.acai-frullateria.com/)
Post by: Wa No Seishin on July 22, 2013, 11:08:04 am
Post by: Wa No Seishin on July 22, 2013, 11:11:17 am
http://www.acai-frullateria.com/ (http://www.acai-frullateria.com/)
Lontanuccio. :(
Post by: Bellerofönte on July 22, 2013, 11:14:17 am
http://www.acai-frullateria.com/ (http://www.acai-frullateria.com/)
Lontanuccio. :(
Per te si, ma se ne vuoi approfittare, almeno una volta ci si becca ;)
Post by: Syntrip on July 24, 2013, 08:08:41 am
che dire... un sacco di consigli utili, è vero, ma poco specifici... ora è vero che il buon Gargo non viene in soccorso , in quanto manca -per un reale monitoraggio delle sue abitudini alimentari- di comunicare dosi e quantità... però con una foto del suo piatto (con accanto un qualcosa che possa essere ben riconoscibile, come chessò un accendino) si riesce ad occhio a dire quanto pesa quella pasta a crudo e quanto condimento c'è...
domanda...: Gargo, mi sembra che tu faccia la maggior parte dei tuoi pasti di mezzodì al ristorante... e vero? in tal caso potresti ,se hai il frigo al lavoro, prepararti qualche piatto freddo da consumarti sul posto di lavoro invece che optare per il ristorante, anche se devo ammettere che è ben più deprimente...
per la verdura,
Spoiler: show
posto che non tutte le verdure si possono mangiare crude, un buon pasto potrebbe ad esempio essere una parmigiana di melanzane, fatta con melanzane grigliate anzichè fritte, e con mozzarella light o formaggio greco light al posto della mozzarella di bufala..... anche qui occhio alle quantità... però preparandola tu stesso, potresti tenere il tutto molto più facilmente sotto controllo.
Cominciamo a stabilire le quantità :ipotizziamo di preparare per un pasto, quindi non una teglia da svariati metri2 ma cmq una quantità sufficiente a sfamarti e a fornirti il necessario apporto proteico e di grassi
Spoiler: show
come vedi le dosi, molto "occhiometriche" te le ho date solo per mozzarella e parmigiano, e sono dosi che non richiedono uso di bilancia.
per la preparazione vuoi consigli?
Post by: Gargoyle on July 24, 2013, 09:04:56 am
Quote
ora è vero che il buon Gargo non viene in soccorso , in quanto manca -per un reale monitoraggio delle sue abitudini alimentari- di comunicare dosi e quantità...
:-[
Quote
domanda...: Gargo, mi sembra che tu faccia la maggior parte dei tuoi pasti di mezzodì al ristorante... e vero? in tal caso potresti ,se hai il frigo al lavoro, prepararti qualche piatto freddo da consumarti sul posto di lavoro invece che optare per il ristorante, anche se devo ammettere che è ben più deprimente...
La verità è che sono costretto sempre ad improvvisare all'ultimo momento, quindi non so mai troppo prima se andrò a mangiare a casa da mia madre, se avrò da fare e mi dovrò sbrigare con qualcosa al volo tipo panino o se dovrò coltivare un po' pubbliche relazioni accettando vari inviti... un casino organizzarsi prima.
Quote
posto che non tutte le verdure si possono mangiare crude, un buon pasto potrebbe ad esempio essere una parmigiana di melanzane, fatta con melanzane grigliate anzichè fritte, e con mozzarella light o formaggio greco light al posto della mozzarella di bufala..... anche qui occhio alle quantità... però preparandola tu stesso, potresti tenere il tutto molto più facilmente sotto controllo
Si, si, tutto molto giusto. Infatti la parmigiana spesso me la concedo... cioè me la faccio preparare, e questi consigli vengono già messi in pratica. ;)
Aggiornamento:
La colazione l'ho un po' sistemata, introducendo yogurt o spremuta d'arancia.
Spuntini vari sono ora a base di succhi senza zucchero o yogurt
Pane, pasta e riso, che cerco comunque un po' di limitare, sono integrali. E specialmente la pasta sto cercando di preferirla a pranzo anzichè a cena.
Il prossimo passo sarà quello di provare ad introdurro un po' più di frutta e verdura :dis: e a limitare i condimenti
Vi tengo aggiornati
Post by: Aliena on July 24, 2013, 09:19:40 am
Quote
introdurro:zan:
Post by: Gargoyle on July 24, 2013, 09:21:12 am
Quoteintrodurro:zan:
:dis:
è la mancanza di caffeina... colpa vostra se mi riduco così
Ma un po' mi mancavano le alizanichellate
Post by: Prototype 0 on July 24, 2013, 09:35:41 am
Ora come ora, potresti concentrarti sull' avere due "merende" a base di frutta secca e succo, e sull' applicare dieta dissociata su pranzo e cena, non foss' altro per scongiurare più del solito un eccesso di carboidrati serale.
Quanto alla situazione ematochimica, a quando risalgono le ultime analisi? E quale fu il risultato?
Post by: Gargoyle on July 24, 2013, 09:39:22 am
Quote
Stai correndo troppo... devi introdurre non più di due modifiche per volta e consolidarle in non meno di 3 settimane.
:-[
Quote
Quanto alla situazione ematochimica, a quando risalgono le ultime analisi? E quale fu il risultato?
Credo al '98 quando ho fatto la visita del militare
Scherzo! :gh:
Gli ultimi esami del sangue sono del 2001 quando ho fatto un intervento :)
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 24, 2013, 09:50:56 am
Post by: Gargoyle on July 24, 2013, 09:55:13 am
:o Anche se sospettavo qualcosa del genere è eccessivo pure per un gargoyle.. ma il tuo medico di base non te li prescrive ogni tanto? Ok non vai nemmeno dal medico.. ma direi che questo è un buon momento :thsit:
Siete troppo precisini riguardo queste cose :dis:
Il mio medico è un amico di famiglia, in genere quando ho bisogno di un certificato o di qualche ricetta, me la lascia nella casella della posta.. certo, ogni tanto quando mi becca insiste per misurarmi "almeno" la pressione, e in effetti li in genere si spaventa e dice che dovrei andare da un gommista, ma l'ho sempre presa per una battuta :)
Dai, ogni tanto mi tiene d'occhio, ma un po' di morbidezza aggiunta e l'asma sono a poasto, una roccia! XD
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 24, 2013, 10:19:49 am
Dato che è un amico di famiglia non devi manco andare in ambulatorio, per cui lo chiami e gli chiedi di farti fare gli esami del sangue completi e magari anche di darti consigli dato che ti vuoi mettere un minimo a posto ;)
E stranamente concordo in pieno con
Stai correndo troppo... devi introdurre non più di due modifiche per volta e consolidarle in non meno di 3 settimane.
Ora come ora, potresti concentrarti sull' avere due "merende" a base di frutta secca e succo, e sull' applicare dieta dissociata su pranzo e cena, non foss' altro per scongiurare più del solito un eccesso di carboidrati serale.
Post by: Gargoyle on July 24, 2013, 10:33:07 am
Tanto a settembre dovò chiamarlo per farmi fare il certificato per la palestra :)
Post by: Giorgia Moralizzatrice on July 24, 2013, 10:36:28 am
Post by: Ragnaz on July 24, 2013, 10:41:52 am
La colazione l'ho un po' sistemata, introducendo yogurt o spremuta d'arancia.
Spuntini vari sono ora a base di succhi senza zucchero o yogurt
Pane, pasta e riso, che cerco comunque un po' di limitare, sono integrali. E specialmente la pasta sto cercando di preferirla a pranzo anzichè a cena.
Il prossimo passo sarà quello di provare ad introdurro un po' più di frutta e verdura :dis: e a limitare i condimenti
Vi tengo aggiornati
Ebbravo gargo, vai che vai bene ;)
I condimenti da "limitare" quali sarebbero?
Post by: Gargoyle on July 24, 2013, 10:43:21 am
Quote
Ebbravo gargo, vai che vai bene
I condimenti da "limitare" quali sarebbero
Grazieeee! :sur:
Principalmento olio, sale e maionese
Questo sembra Gargo alle prese con la frutta:
Spoiler: show
Post by: Syntrip on July 24, 2013, 12:28:45 pm
Post by: Gargoyle on July 24, 2013, 12:34:29 pm
a proposito... quanti caffè bevi al dì?
Ora 3, dai 5/6 di prima che iniziassi questa discussione
Ai tempi d'oro 10/12
Poi una breve parentesi (che mi ha fatto temere per la mia vita) con le pillole di caffeina
Post by: Ragnaz on July 24, 2013, 12:42:14 pm
QuoteEbbravo gargo, vai che vai bene
I condimenti da "limitare" quali sarebbero
Grazieeee! :sur:
Principalmento olio, sale e maionese
Sale e majonese ok... olio, se è davvero buono, non mi preoccuperei, anzi :)
Questo sembra Gargo alle prese con la frutta:Spoiler: show
LOL!! ;D
Post by: happosai lucifero on July 24, 2013, 12:50:40 pm
Post by: Gargoyle on July 24, 2013, 13:10:07 pm
Quote
Sale e majonese ok... olio, se è davvero buono, non mi preoccuperei, anzi
Molto buono ;)
Gargo, al di là di tutto il resto, se d'ora in avanti riesci a non superare la dei soglia 3 caffé, puoi considerarmi un happo felice. poi tutto il resto sarebbe anche fantastico, ma è presto per sapere se è una cosa destinata a durare. io spero di sì, però non è il caso di esultare adesso
Per i caffè ce la sto mettendo tutta e non è facile, ma per ora ci riesco
Per il resto vedremo, intanto io ci provo :)
Post by: Syntrip on July 24, 2013, 13:13:47 pm
a proposito... quanti caffè bevi al dì?
Ora 3, dai 5/6 di prima che iniziassi questa discussione
Ai tempi d'oro 10/12
Poi una breve parentesi (che mi ha fatto temere per la mia vita) con le pillole di caffeina
a parte le pillole di caffeina che non ho mai provato, e manco me ne frega visto che del caffè l'effetto caffeina è la cosa che mi interessa di meno, puoi considerarti mio fratello di tazzina... XD
anche io ora me ne faccio dai 3 ai 5 al giorno, perchè faccio attenzione.... adoro l'aroma del caffè... :-* :-* :-* :-*
Post by: Syntrip on July 24, 2013, 13:17:34 pm
Post by: Gargoyle on July 24, 2013, 13:30:26 pm
piuttosto , se riesci limita la majonese a quella della light a marchio kraft, poche calorie ma cmq buona... il sale fai bene a cercare di limitarlo,e dovresti anche cercare di limitare l'olio che sebbene se di quona qualità come dici, ha delle caratteristiche eccezionali, il suo apporto calorico è tutt'altro che ininfluente... limtane l'uso a 4-5 cucchiai al giorno... considerando anche quello che usi per cucinare!
:thsit:
Post by: Prototype 0 on July 24, 2013, 13:38:55 pm
Abbi la decenza di controllarti emocromo e transaminasi entro la fine del corrente mese.
Post by: Dipper on July 24, 2013, 14:28:12 pm
Post by: Gargoyle on July 24, 2013, 15:50:06 pm
Post by: Prototype 0 on July 24, 2013, 20:42:33 pm
Ma trigliceridi e colesterolo no, 0?Bah, credo siano quasi scontatamente elevati ma MOMENTANEAMENTE non pericolosi... e poi, essendo sostanze nutritive, possono oscillare abbondantemente a seconda dei fattori esterni (dieta, sport, stress, ecc...).
Cosa diversa per il fegato, le cui transaminasi alte potrebbe incentivare l' uso di silimarina o trimetron.
Or ora, invece, mi chiedevo se non fosse il caso di fargli acquistare mucillagini ed altra roba idrofila che contribuisse al senso di riempimento.
Ma è anche vero che, per quest' ultimo, basta e avanza mangiare un frutto di polpa consistente 15-30 minuti prima di pranzo/cena... senza contare che, se segue la "merenda" da me proposta, arriva ai pasti grandi con meno fame.
Post by: Dipper on July 25, 2013, 01:47:34 am
Post by: Dipper on July 25, 2013, 01:48:30 am
Ma che robe sono? Ma ce li ho anche io? ???XD
Post by: Prototype 0 on July 25, 2013, 01:51:42 am
Post by: Fabio Spencer on July 25, 2013, 11:18:45 am
Della serie "Dottò, mi dovete aiutà, m' hanno fatto li raggi e hanno detto che tengo la prostata!!!!"ah, la prostata :sur:
me la faceva sempre mia nonna, buonissima, la prostàta.... (cit.).
Post by: Barvo Iommi on July 25, 2013, 11:26:13 am
dicesi di donna molto devota (ricit.)Della serie "Dottò, mi dovete aiutà, m' hanno fatto li raggi e hanno detto che tengo la prostata!!!!"ah, la prostata :sur:
me la faceva sempre mia nonna, buonissima, la prostàta.... (cit.).
Post by: Dipper on July 25, 2013, 13:06:59 pm
Post by: Fabio Spencer on July 25, 2013, 15:25:02 pm
grande!dicesi di donna molto devota (ricit.)Della serie "Dottò, mi dovete aiutà, m' hanno fatto li raggi e hanno detto che tengo la prostata!!!!"ah, la prostata :sur:
me la faceva sempre mia nonna, buonissima, la prostàta.... (cit.).
Post by: Gargoyle on August 01, 2013, 09:48:12 am
Hai perso qualche etto o è la maglia scura?
Post by: Giorgia Moralizzatrice on August 01, 2013, 10:02:04 am
Post by: Gargoyle on August 01, 2013, 10:34:58 am
Post by: Dipper on August 01, 2013, 11:02:50 am
:dis: Se ti pesassi magari avresti qualche misura oggettiva... :gh:Meglio il girovita ;)
Post by: The Spartan on August 01, 2013, 13:55:37 pm
Post by: Giorgia Moralizzatrice on August 01, 2013, 14:19:37 pm
Diciamo che non avendo fatto nulla per incrementare la massa muscolare mi aspetto che le due misurazioni siano concordi e IMHO è più facile avere una bilancia in casa che non un metro da sarta (che poi vero che puoi usare una qualsiasi corda, ma mi sembra uno sforzo ulteriore per la pigrizia del gargo XD ):dis: Se ti pesassi magari avresti qualche misura oggettiva... :gh:Meglio il girovita ;)
Comunque un paio di misurazioni sarebbero utili
Post by: Wa No Seishin on August 01, 2013, 14:43:42 pm
Post by: The Spartan on August 01, 2013, 15:31:33 pm
Post by: Gargoyle on August 01, 2013, 15:43:14 pm
non credo di aver in casa qualcosa che sostenga la mia portata...
i buchi della cintura valgono? -1
Post by: Giorgia Moralizzatrice on August 01, 2013, 15:44:44 pm
Caspita... complimenti gargottino!!
Post by: Gargoyle on August 01, 2013, 15:51:43 pm
:thsit:
Caspita... complimenti gargottino!!
:-[ :sur:
Post by: Fabio Spencer on August 01, 2013, 15:57:33 pm
Bilance?beh..... se chiedevano una misura di girovita questa direi che è in linea con la richiesta.
non credo di aver in casa qualcosa che sostenga la mia portata...
i buchi della cintura valgono? -1
Bravo, complimenti.
Post by: Gargoyle on August 01, 2013, 16:10:15 pm
Credo che la prima ciccia, sia abbastanza facile e volece perderla, poi bisogna vedere il resto
Post by: Wa No Seishin on August 01, 2013, 16:17:12 pm
Post by: Prototype 0 on August 01, 2013, 16:37:15 pm
Bilance?Esistono le bilance basculanti agricole
non credo di aver in casa qualcosa che sostenga la mia portata...
i buchi della cintura valgono? -1
(http://www.affaretrattore.it/wp-content/uploads/2012/08/210007-933x700.jpg)
Post by: Dipper on August 01, 2013, 18:51:33 pm
Post by: Gargoyle on October 30, 2014, 19:17:47 pm
Che dire? Fame non ne ho (per ora...). Anzi mi sono sforzato per finire il pranzo...
Un'osservazione curiosa: continuo a correre in bagno per fare plim plim.
Quindi, e alla via così!
Post by: Aliena on October 30, 2014, 19:23:22 pm
Post by: Gargoyle on October 30, 2014, 19:38:58 pm
Giorno 1
Colazione:
caffè, latte e 5 biscotti integrali
Pranzo:
prosciutto cotto 70 g, melanzane e zucchine grigliate 200 g con 3 cucchiaini d'olio, pane 100 g, 2 pere
Spuntino pre-allenamento:
panino (60 g) prosciutto (40 g)
Cena che mi aspetta per il post-allenamento:
insalatona con tonno (140 g), crackers integrali un pacchettino da 25 g, frutta fresca 200 g (non so se resterò sulle pere o per una botta di vita mi dedicherò alle mele)
:(
Post by: Barvo Iommi on October 30, 2014, 19:53:51 pm
Post by: Gargoyle on October 30, 2014, 19:57:45 pm
che depressione :(
Per rappresaglia credo che mi iscriverò alle Bestie di Satana
Post by: Prototype 0 on October 30, 2014, 20:08:14 pm
Sennò col cazzo che si sentiva avvilito.
Post by: Gargoyle on October 30, 2014, 20:09:33 pm
Il suo problema è che, non essendo di Isengard come me, happo e Zixuè, non conosce i misteri ermetici di pane e pummarol e acquasale.
Sennò col cazzo che si sentiva avvilito.
Conosco, conosco.... eeeh se conosco!
La nonna materna era proprio delle vostre parti
Qualcosa del genere, giusto?
Spoiler: show
Post by: The Spartan on October 30, 2014, 20:14:19 pm
Ma si trovano in commercio o solo al mercato clandestino?
Post by: Prototype 0 on October 30, 2014, 20:39:15 pm
Post by: The Spartan on October 30, 2014, 20:45:40 pm
Post by: Fabio Spencer on October 30, 2014, 22:23:06 pm
Il suo problema è che, non essendo di Isengard come me, happo e Zixuè, non conosce i misteri ermetici di pane e pummarol e acquasale.Ha qualcosa a che fare con le frise/friselle?
Sennò col cazzo che si sentiva avvilito.
Post by: Zìxué on October 30, 2014, 22:47:40 pm
Spoiler: show
L'acquasale, invece, di base è pane e pomodoro condito con acqua salata, cipolla rossa, olive provenzali, origano e olio.
Pane rigorosamente garganico (se non di provenienza, almeno di fattura).
Mi sa che così, però, non siamo proprio di aiuto... :-[
Post by: Raven81 on October 30, 2014, 23:27:20 pm
Niente di peccaminoso e godurioso... :dis:
Giorno 1
Colazione:
caffè, latte e 5 biscotti integrali
Pranzo:
prosciutto cotto 70 g, melanzane e zucchine grigliate 200 g con 3 cucchiaini d'olio, pane 100 g, 2 pere
Spuntino pre-allenamento:
panino (60 g) prosciutto (40 g)
Cena che mi aspetta per il post-allenamento:
insalatona con tonno (140 g), crackers integrali un pacchettino da 25 g, frutta fresca 200 g (non so se resterò sulle pere o per una botta di vita mi dedicherò alle mele)
:(
Bah, non capirò molto di alimentazione e forse mi baso troppo sul mio caso, ma una dieta così per un giovane maschio che si allena intensamente è una follia! :o
Post by: Dipper on October 31, 2014, 02:04:11 am
Post by: Gargoyle on October 31, 2014, 09:36:25 am
Le frise sono tostate. Pane e pomodoro è proprio... pane e pomodoro (più olio extravergine di oliva).Spoiler: show
L'acquasale, invece, di base è pane e pomodoro condito con acqua salata, cipolla rossa, olive provenzali, origano e olio.
Pane rigorosamente garganico (se non di provenienza, almeno di fattura).
Mi sa che così, però, non siamo proprio di aiuto... :-[
no, ma infierite pure tranquillamente! >:(
Niente di peccaminoso e godurioso... :dis:
Giorno 1
Colazione:
caffè, latte e 5 biscotti integrali
Pranzo:
prosciutto cotto 70 g, melanzane e zucchine grigliate 200 g con 3 cucchiaini d'olio, pane 100 g, 2 pere
Spuntino pre-allenamento:
panino (60 g) prosciutto (40 g)
Cena che mi aspetta per il post-allenamento:
insalatona con tonno (140 g), crackers integrali un pacchettino da 25 g, frutta fresca 200 g (non so se resterò sulle pere o per una botta di vita mi dedicherò alle mele)
:(
Bah, non capirò molto di alimentazione e forse mi baso troppo sul mio caso, ma una dieta così per un giovane maschio che si allena intensamente è una follia! :o
Io no so... :(
Penso che comunque sia giusto la bastonata iniziale (spero)
A quanto ammontano le calorie giornalmente assunte?
in cima al "menù" che mi hanno dato c'è: MD 1800 KCal. Può essere?
Post by: Darth Dorgius on October 31, 2014, 09:47:38 am
1800kcal comunque mi pare vadano bene, anche se bisogna sempre vedere cosa fai ad allenamento. :)
Post by: Gargoyle on October 31, 2014, 09:58:06 am
Hmmmm... Una mia stima veloce degli alimenti pensavo attorno le 1500kcal (e si che i 140g dell'insalata li ho considerati come 140g di tonno in mezzo a una quantità non definità di verdura XD ). Però può tranquillamente essere che in realtà hai dei biscotti più calorici e la quantità di latte sia maggiore.
1800kcal comunque mi pare vadano bene, anche se bisogna sempre vedere cosa fai ad allenamento. :)
si, ho abbreviato un po' il racconto, oltre alla giusta quantità di insalata, che ora non ricordo, c'erano anche i 20g d'olio. Il latte sono 200 ml... uh ma come siete precisini e pignoli! :gh:
Allenamento: 4 ore e mezza di KM alla settimana + altre 18 ore in un week end una volta al mese + 6 ore la domenica sempre una volta al mese + altre 4/5 ore sempre una volta al mese di scherma di pugnale e 2 o 3 allenamenti alla settimana con i kettlebell o se non riesco, con il "7 minutes"... :pla:
Post by: Darth Dorgius on October 31, 2014, 10:01:20 am
si, ho abbreviato un po' il racconto, oltre alla giusta quantità di insalata, che ora non ricordo, c'erano anche i 20g d'olio. Il latte sono 200 ml...
Ecco: ora mi batte già di più. XD
uh ma come siete precisini e pignoli! :gh:
Ammetto che l'uso quotidiano di MFP da oramai 3 mesi mi ha "cambiato". XD
Allenamento: 4 ore e mezza di KM alla settimana + altre 18 ore in un week end una volta al mese + 6 ore la domenica sempre una volta al mese + altre 4/5 ore sempre una volta al mese di scherma di pugnale e 2 o 3 allenamenti alla settimana con i kettlebell o se non riesco, con il "7 minutes"... :pla:
Ecco, a parte gli ultimi 2 che hai detto, di quelli prima proprio non sarei in grado di dare una stima sul dispendio in kcal. :pla:
Post by: Gargoyle on October 31, 2014, 13:24:56 pm
Colazione:
Caffè, latte e brioches fresca :sbav:
Pranzo:
Trancio di pesce spada fresco 150 g alla griglia, melanzane sempre alla griglia, 1 panino, 2 arance
Cena prevista:
Pasta 80g... non so ancora come condirla, prosciutto crudo 70 g, zucchine saltate in padella, frutta
Post by: The Spartan on October 31, 2014, 13:27:08 pm
Post by: Gargoyle on October 31, 2014, 13:30:15 pm
:om: :om: :om:
ti sto rattristando?
Post by: The Spartan on October 31, 2014, 13:38:08 pm
Post by: Gargoyle on October 31, 2014, 13:39:09 pm
questa mi hanno dato...
Post by: Barvo Iommi on October 31, 2014, 13:41:00 pm
certo che la pasta di sera ???
Post by: The Spartan on October 31, 2014, 13:49:33 pm
Post by: Gargoyle on October 31, 2014, 13:49:58 pm
Post by: Darth Dorgius on October 31, 2014, 14:14:38 pm
Comunque pure a me come "dieta" mi da una strana impressione[1], ma ammetto di aver imparato a dar più fiducia ai nutrizionisti e quindi per il momento dico "stiamo a vedere".
@Gargo: fra i clienti del posto dove sei andato, qual'è la percentuale di successo?
| 1. | Anche se, come apporto calorico, direi che ci siamo: se non sgarri, non vedo perché non dovresti calare. |
Post by: Barvo Iommi on October 31, 2014, 14:26:47 pm
Post by: Darth Dorgius on October 31, 2014, 14:34:53 pm
Post by: The Spartan on October 31, 2014, 15:13:51 pm
Post by: Dipper on October 31, 2014, 17:17:53 pm
http://www.projectinvictus.it/carboidrati-giorno-sera/ (http://www.projectinvictus.it/carboidrati-giorno-sera/)
Post by: Gargoyle on October 31, 2014, 18:27:38 pm
Quote
@Gargo: fra i clienti del posto dove sei andato, qual'è la percentuale di successo?
non saprei... non saprei, quando sono arrivato per il mio appuntamento non c'erano altre persone.
Ma la prima dottoressa che mi ha visitato, la nutrizionista, scherzando leggendo il mio cognome ha detto che porta bene perchè un altro suo paziente con quel nome ha avuto ottimi risultati... se mi prende per il mula la strangolo con del filo spinato :)
Mia esperienza: la pasta la sera va benissimo. Pure io non fui convinto, ma i risultati parlarono. Concedi fiducia per due o tre mesi a questa dieta e poi valuta i risultati, a me non pare affatto male.
http://www.projectinvictus.it/carboidrati-giorno-sera/ (http://www.projectinvictus.it/carboidrati-giorno-sera/)
Vediamo un po' come va... prossima visita il 9 dicembre, spero ci siano dei risultati concreti o comunque le strangolo tutte e due col filo spinato :ricktaylor:
Ora, cortesemente, un minuto di silenzio per l'aperitivo che è venuto a mancare...
(https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10632744_1575562349342432_2443896862621759640_n.jpg?oh=1a7030776d7f5ed9a6f49b6f5a6b909b&oe=54AFD098)
Post by: Dipper on October 31, 2014, 23:17:53 pm
Post by: Ebony Girls Lover on November 02, 2014, 10:25:43 am
Post by: Gargoyle on November 02, 2014, 10:41:16 am
Stanotte però sognavo del fritto... qualunque roba, basta che fosse fritta :'(
Ho dimenticato l'ultimo aggiornamento, giorno 3:
Colazione: caffè, latte, 5 biscotti d'avena
Pranzo: bisteccona ai ferri, zucchine saltate in padella, pane, yogurt
Cena: Pizza Margherita! (no, non ho barato, fa proprio parte della dieta :sbav: )
Post by: Fabio Spencer on November 02, 2014, 18:57:56 pm
Almeno per i primi mesi.
Mica deve farti calare 10 kg in una settimana con un regime alimentare da asceta del deserto no?
Post by: Barvo Iommi on November 02, 2014, 19:00:03 pm
dai, confesso, il medico ero io travestito, ti stavo prendendo per il culo XD XD XD
Cena: Pizza Margherita! (no, non ho barato, fa proprio parte della dieta :sbav: )
Post by: Gargoyle on November 02, 2014, 19:06:24 pm
dai, confesso, il medico ero io travestito, ti stavo prendendo per il culo XD XD XD
Cena: Pizza Margherita! (no, non ho barato, fa proprio parte della dieta :sbav: )
Ti dirò: l'ho sospettato, ma ha ragione anche Fabry :=)
Dai fiducia al medico.
Almeno per i primi mesi.
Mica deve farti calare 10 kg in una settimana con un regime alimentare da asceta del deserto no?
XD
Post by: Barvo Iommi on November 02, 2014, 19:22:06 pm
Post by: Zìxué on November 02, 2014, 19:24:44 pm
Dai fiducia al medico.
Almeno per i primi mesi.
Poi mangialo.
XD
Post by: Gargoyle on November 02, 2014, 19:52:38 pm
, ha ragionissima Fabry, qui si scherza per renderti tutto più leggero :)
Lo so e infatti apprezzo :)
Post by: Fabio Spencer on November 02, 2014, 22:47:44 pm
, ha ragionissima Fabry, qui si scherza per renderti tutto più leggero :)Assolutamente.
Scherzarci sopra è , credo, una cosa utilissima.
:)
Post by: The Spartan on November 03, 2014, 10:38:05 am
Post by: Gargoyle on November 03, 2014, 11:05:48 am
La pizza è la prima cosa sensata che leggo in questa dieta... XD
No, no, aspetta.... c'era pure la brioches! XD
Post by: Gargoyle on November 03, 2014, 11:17:22 am
Post by: Zìxué on November 03, 2014, 11:49:56 am
Post by: Darth Dorgius on November 03, 2014, 11:56:10 am
Post by: The Spartan on November 03, 2014, 12:02:54 pm
Ho mangiato anche i resti del tavolo dei bambini... :-\
La sera ero in colpissima...faccio zapping e becco....Predator! :'( :'( :'(
Quando Apollo stringe la mano di Arnold volevo piangere...
Post by: Dipper on November 03, 2014, 12:33:19 pm
Post by: Gargoyle on November 03, 2014, 12:56:40 pm
Cmq ieri a pranzo mi sono sfondato in un agriturismo...
Ho mangiato anche i resti del tavolo dei bambini... :-\
La sera ero in colpissima...faccio zapping e becco....Predator! :'( :'( :'(
Quando Apollo stringe la mano di Arnold volevo piangere...
Si, ma ti sembra il 3d giusto dove parlarne? >:( ;)
La famosa scena che ha fatto crescere le palle anche a mia sorella XD
???
Post by: The Spartan on November 03, 2014, 12:58:15 pm
C'è gente che s'è ritrovata incinta dopo averla vista...
Pare ci siano stati anche casi di regressione di alopecia... XD
Post by: nicola on November 03, 2014, 23:23:17 pm
Post by: nicola on November 03, 2014, 23:53:26 pm
Post by: Gargoyle on November 15, 2014, 11:12:50 am
I pantaloni del Gargoyle iniziano ad andare belli larghi, effetto:
Spoiler: show
Post by: The Spartan on November 15, 2014, 12:19:30 pm
Post by: Gargoyle on November 15, 2014, 12:24:38 pm
Post by: Darth Dorgius on November 15, 2014, 12:47:54 pm
Post by: nicola on November 15, 2014, 18:51:26 pm
Tu non mollare eh.
Post by: Barvo Iommi on November 15, 2014, 18:59:31 pm
mi preparo per l'inverno, Putin nun te temo
Post by: Darth Dorgius on November 15, 2014, 19:30:55 pm
ricordati di quando l'anno scorso dorje diceva queste cose eh... e poi ha capitolato. XDSoprattutto non fare le stesse cazzate... Hai un thread pieno d'errori da non commettere: concentrato e dritto all'obiettivo.
Tu non mollare eh.
Post by: Fabio Spencer on November 16, 2014, 10:23:52 am
Post by: Gargoyle on November 16, 2014, 11:34:56 am
Una cosa strana però: i primi giorni niente, adesso invece, qualche attacco di fame ogni tanto arriva.
Ma per ora sono controllabili senza stendere a remate in faccia il primo st##### che mi parla :)
Post by: Barvo Iommi on November 16, 2014, 11:53:22 am
se ti distrai un momento, passano subito
tu fumi?
Post by: Gargoyle on November 16, 2014, 12:05:37 pm
Post by: Barvo Iommi on November 16, 2014, 12:11:29 pm
Post by: Gargoyle on November 16, 2014, 18:50:28 pm
Dopo il paradiso pistacchioso di fabry, questi:
Spoiler: show
Post by: Gargoyle on November 18, 2014, 11:35:00 am
Carletto, il mio fedele tutore ora mi va largo di due cm abbondanti
Post by: Barvo Iommi on November 18, 2014, 11:49:50 am
Post by: Gargoyle on November 18, 2014, 12:20:19 pm
giusto, il ginocchio come va?
Insomma, a riposo o senza stressarlo, abbastanza bene
In questo periodo però che mi sto allenando con una certa intensità, si fa sentire...
Stringo i denti e sopporto fino a fine mese (sperando di non far danni) poi rallenterò un po' per farlo riposare
Post by: Barvo Iommi on November 18, 2014, 13:21:54 pm
Post by: Gargoyle on November 18, 2014, 13:31:28 pm
Post by: Dipper on November 18, 2014, 15:24:19 pm
Avevo anche le ginocchia grasse! :-\ :(:D
Carletto, il mio fedele tutore ora mi va largo di due cm abbondanti
Bene, come vedi i primi incoraggianti risultati non tardano ad arrivare ;)
Post by: Gargoyle on November 18, 2014, 15:29:09 pm
Se è qualcosa che va oltre il doloretto passeggero, lavorare su un'articolazione dolorante è controindicato. Occhio...Avevo anche le ginocchia grasse! :-\ :(:D
Carletto, il mio fedele tutore ora mi va largo di due cm abbondanti
Bene, come vedi i primi incoraggianti risultati non tardano ad arrivare ;)
Tranquillo, ci sto attento :)
Non mi intendo di queste cose, ma possibile che un punto come l'articolazione del ginocchio si sia un po' sgonfiata perchè ho meno ritenzione di liquidi? Di fatto ho quasi eliminato il sale... :(
Post by: Dipper on November 18, 2014, 16:02:50 pm
Post by: Gargoyle on December 09, 2014, 17:57:47 pm
-8,5 Kg
-21 cm di circonferenza della panza
-8 cm di circonferenza delle chiappotte
:)
p.s. Riconosco che ritrovare l'infermiera stile "gothic schoolgirl" è un bel incentivo a fare il bravo e a portare buoni risultati :sbav: :-*
Post by: Darth Dorgius on December 09, 2014, 18:13:18 pm
-21 cm di circonferenza della panza
:o
Esticazzi, complimentissimi!! :sur:
Post by: nicola on December 09, 2014, 18:14:47 pm
Post by: Darth Dorgius on December 09, 2014, 18:16:35 pm
Post by: Gargoyle on December 09, 2014, 18:19:40 pm
-21 cm di circonferenza della panza
:o
Esticazzi, complimentissimi!! :sur:
:-[
Ammetto pure che in un paio ci circostanze ho sgarrato di butto e che l'allenamento fisico è stato un po' sacrificato a quello tecnico e didattico per il corso che ho fatto; quindi spero di avere un certo margine di ulteriore miglioramento
Post by: Gargoyle on December 09, 2014, 18:20:56 pm
è stato facile, bastava usare il metro in fibra stretch. XD
[kill]
Spoiler: show
Post by: Darth Dorgius on December 09, 2014, 18:25:38 pm
Ammetto pure che in un paio ci circostanze ho sgarrato di butto e che l'allenamento fisico è stato un po' sacrificato a quello tecnico e didattico per il corso che ho fatto; quindi spero di avere un certo margine di ulteriore miglioramento
Ma penso proprio di si, io ho fatto -19cm di girovita in 4 mesi e mezzo, fai te! XD
Post by: Gargoyle on December 09, 2014, 18:27:36 pm
Post by: The Spartan on December 09, 2014, 18:38:39 pm
-21 cm di circonferenza della panza
:o
Esticazzi, complimentissimi!! :sur:
E pensa se si potevano mettere altrove.... XD
Post by: Gargoyle on December 09, 2014, 18:41:22 pm
-21 cm di circonferenza della panza
:o
Esticazzi, complimentissimi!! :sur:
E pensa se si potevano mettere altrove.... XD
Questa me la rivendo con la goth-infermiera XD
Post by: Darth Dorgius on December 09, 2014, 18:45:44 pm
Post by: Fabio Spencer on December 10, 2014, 10:15:54 am
Post by: Gargoyle on December 10, 2014, 12:42:41 pm
bravo Gargo!
Grazie.
Festeggerò con la tua crema di pistacchio :sur:
Post by: Fabio Spencer on December 10, 2014, 12:54:41 pm
si ma non troppa, mi raccomando.bravo Gargo!
Grazie.
Festeggerò con la tua crema di pistacchio :sur:
Pensa alla infermiera gnocca
Post by: Gargoyle on December 10, 2014, 12:58:32 pm
si ma non troppa, mi raccomando.bravo Gargo!
Grazie.
Festeggerò con la tua crema di pistacchio :sur:
Pensa alla infermiera gnocca
:spruzz:
Post by: Dipper on December 10, 2014, 14:18:46 pm
Post by: Prototype 0 on December 26, 2014, 18:59:07 pm
Post by: Gargoyle on December 26, 2014, 19:09:52 pm
A me interessa più sapere dell' infermiera darkettona.
Eeeh... vorrei saperne di più pure io
Post by: Barvo Iommi on December 26, 2014, 19:38:08 pm
Post by: Gargoyle on December 26, 2014, 20:02:02 pm
(https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/532935_836863926376221_8629909764285186008_n.jpg?oh=a41df1f07d3da0971a09c3b6a3fdfe4f&oe=550263CA&__gda__=1430104648_e5cee96bc040055af916bf54e5384720)
:D
Me lo scriverò a pennarello sopra la pancia per la prossima visita XD
Post by: Gargoyle on February 17, 2015, 18:25:48 pm
Ero un po' preoccupato... durante l'ultimo mese, causa un concatenarsi di inghippi, ho sgarrato mica male.
Ma alla fine sono arrivato a -15 Kg da quando ho iniziato a novembre e ad altri -4 cm di circonferenza panza. In più è anche aumentata (un pochino) la massa muscolare.
Il problema restano i liquidi e l'acqua, devo ridurli ancora di un bel po'.
Considerando comunque che non sto facendo particolarmente fatica a seguire questo regime alimentare, sono abbastanza soddisfatto :)
Post by: Ethan on February 17, 2015, 18:27:22 pm
Post by: Gargoyle on February 17, 2015, 18:36:07 pm
magna e nun rompe ercà XD
XD
Post by: The Spartan on February 17, 2015, 18:41:01 pm
Post by: Ebony Girls Lover on February 17, 2015, 19:20:28 pm
Post by: Gargoyle on February 17, 2015, 19:58:23 pm
Grande!
Si, ma ci sto lavorando su. Conto di riuscire ad essere un po' meno grande :)
fantozzi si mette a dieta (https://www.youtube.com/watch?v=xh_xx3_n_Nk#ws)
Post by: Fabio Spencer on February 17, 2015, 21:27:12 pm
Post by: Gargoyle on February 17, 2015, 23:34:54 pm
Post by: Barvo Iommi on February 17, 2015, 23:41:34 pm
Post by: Gargoyle on February 17, 2015, 23:57:42 pm
smilzo :nono:
:D
Voglio confidarti una cosa:
Spoiler: show
Post by: Barvo Iommi on February 18, 2015, 00:03:49 am
Post by: Darth Dorgius on February 18, 2015, 12:21:24 pm
Oggi sono passato a trovare la mia cara infermiera goth-lolita :-*
Ero un po' preoccupato... durante l'ultimo mese, causa un concatenarsi di inghippi, ho sgarrato mica male.
Ma alla fine sono arrivato a -15 Kg da quando ho iniziato a novembre e ad altri -4 cm di circonferenza panza. In più è anche aumentata (un pochino) la massa muscolare.
Il problema restano i liquidi e l'acqua, devo ridurli ancora di un bel po'.
Considerando comunque che non sto facendo particolarmente fatica a seguire questo regime alimentare, sono abbastanza soddisfatto :)
Complimenti, praticamente stai tenendo un ritmo di 1kg a settimana! :)
Non ho invece capito cosa intendi con "il problema restano liquidi e l'acqua"...
Post by: Aliena on February 18, 2015, 12:24:43 pm
.. Perchè almeno l'acqua gliene farei bere a volontà al Sig.Pasticcino (volevo scrivere Gargo, ma la tastiera del mio tablet si è ricordata questa chicca :gh:)
Post by: Darth Dorgius on February 18, 2015, 12:30:42 pm
Post by: Gargoyle on February 18, 2015, 13:11:27 pm
Oggi sono passato a trovare la mia cara infermiera goth-lolita :-*
Ero un po' preoccupato... durante l'ultimo mese, causa un concatenarsi di inghippi, ho sgarrato mica male.
Ma alla fine sono arrivato a -15 Kg da quando ho iniziato a novembre e ad altri -4 cm di circonferenza panza. In più è anche aumentata (un pochino) la massa muscolare.
Il problema restano i liquidi e l'acqua, devo ridurli ancora di un bel po'.
Considerando comunque che non sto facendo particolarmente fatica a seguire questo regime alimentare, sono abbastanza soddisfatto :)
Complimenti, praticamente stai tenendo un ritmo di 1kg a settimana! :)
Non ho invece capito cosa intendi con "il problema restano liquidi e l'acqua"...
Grazie D :)
quando vado alla visita, mi fanno passare per quella macchina infernale che ti misura tutto (si, si, proprio tutto tutto) non solo la ciccia, ma anche appunto liquidi, massa muscolare e ossea.
Dal risultato, i liquidi sono sempre alti.
Ritenzione idrica?
.. Perchè almeno l'acqua gliene farei bere a volontà al Sig.Pasticcino (volevo scrivere Gargo, ma la tastiera del mio tablet si è ricordata questa chicca :gh:)
Si... dovrei bere sui 2 litri, 2.5 litri al giorno ma mi dimentico... :-[
Pasticcino l'avevo rimosso! :-X
Post by: The Spartan on February 18, 2015, 13:34:41 pm
Post by: Darth Dorgius on February 18, 2015, 14:14:28 pm
quando vado alla visita, mi fanno passare per quella macchina infernale che ti misura tutto (si, si, proprio tutto tutto) non solo la ciccia, ma anche appunto liquidi, massa muscolare e ossea.
Dal risultato, i liquidi sono sempre alti.
Alti quanto?
Io sapevo che - alla diminuzione della percentuale di grasso - aumenta la percentuale di acqua (il che va benissimo). Per quello mi è un po' oscura questa storia dei liquidi e mi piacerebbe capirne di più. :)
Post by: Gargoyle on February 18, 2015, 16:19:39 pm
Post by: Zìxué on February 18, 2015, 17:09:55 pm
dovrei bere sui 2 litri, 2.5 litri al giorno ma mi dimentico...Questa frase lascia intuire che la ritenzione idrica sia precedente all'inizio della dieta e sostanzialmente causata dall'azione combinata di sovrappeso, poca idratazione e stile di vita (alimentazione poco equilibrata, cibi salati e/o dolci, consumo di caffè e alcol, ecc...).
Il rimedio più semplice contro la ritenzione idrica è bere[1].
E bere acqua a sufficienza, in presenza di una attività fisica regolare, contribuisce ad aumentare il metabolismo basale e ad accelerare lo smaltimento della massa grassa accumulata. Perciò, per aiutare la memoria, usa una sveglia ad intervalli regolari e bevi[2]. Oppure, se bevi acqua in bottiglia, ogni mattina ne prendi due e con un pennarello ci scrivi sopra la data, in modo che a fine giornata saprai quanto avrai (più o meno) rispettato il programma.
| 1. | Acqua, intendo |
| 2. | Sempre acqua, naturalmente |
Post by: Gargoyle on February 18, 2015, 17:12:40 pm
dovrei bere sui 2 litri, 2.5 litri al giorno ma mi dimentico...Questa frase lascia intuire che la ritenzione idrica sia precedente all'inizio della dieta e sostanzialmente causata dall'azione combinata di sovrappeso, poca idratazione e stile di vita (alimentazione poco equilibrata, cibi salati e/o dolci, consumo di caffè e alcol, ecc...).
Il rimedio più semplice contro la ritenzione idrica è bere[1].
E bere acqua a sufficienza, in presenza di una attività fisica regolare, contribuisce ad aumentare il metabolismo basale e ad accelerare lo smaltimento della massa grassa accumulata. Perciò, per aiutare la memoria, usa una sveglia ad intervalli regolari e bevi[2]. Oppure, se bevi acqua in bottiglia, ogni mattina ne prendi due e con un pennarello ci scrivi sopra la data, in modo che a fine giornata saprai quanto avrai (più o meno) rispettato il programma.
1. Acqua, intendo 2. Sempre acqua, naturalmente
Mi sa che ci hai preso in pieno...
Proverò a seguire i consigli, grazie :)
Post by: Gargoyle on February 18, 2015, 18:04:17 pm
quando vado alla visita, mi fanno passare per quella macchina infernale che ti misura tutto (si, si, proprio tutto tutto) non solo la ciccia, ma anche appunto liquidi, massa muscolare e ossea.
Dal risultato, i liquidi sono sempre alti.
Alti quanto?
Io sapevo che - alla diminuzione della percentuale di grasso - aumenta la percentuale di acqua (il che va benissimo). Per quello mi è un po' oscura questa storia dei liquidi e mi piacerebbe capirne di più. :)
Eccomi. Il valore a cui faceva riferimento la dottoressa sulla scheda è indicato come T.B.W. (acqua corporea totale); io ora sono a 50 punti esatti, i valori medi di riferimento per la mia corporatura sono compresi fra 40.1 e 42.6. Quando ho iniziato il valore era di 54.1.
Curiosando sulla scheda noto anche che ho abbassato di due anni la mia età biologica. Devo scendere di altri tre per raggiungere quella anagrafica
Post by: Darth Dorgius on February 18, 2015, 18:10:33 pm
Eccomi. Il valore a cui faceva riferimento la dottoressa sulla scheda è indicato come T.B.W. (acqua corporea totale); io ora sono a 50 punti esatti, i valori medi di riferimento per la mia corporatura sono compresi fra 40.1 e 42.6. Quando ho iniziato il valore era di 54.1.
Sai che però questa cosa non mi batte mica? Io sapevo che bisogna anzi tendere ad avere più del 50% d'acqua (tipo 60%). E che eliminando la ciccia, la percentuale d'acqua dovrebbe salire (e non scendere).
Urge documentarsi di più. :gh:
(o magari non è un valore espresso in percentuale?)
Curiosando sulla scheda noto anche che ho abbassato di due anni la mia età biologica. Devo scendere di altri tre per raggiungere quella anagrafica
E questa la calcola anche l'aggegio magico?
Post by: Gargoyle on February 18, 2015, 18:28:05 pm
Quote
(o magari non è un valore espresso in percentuale?)
Non è una percentuale ;)
Quote
E questa la calcola anche l'aggegio magico?
Yes.
Ma credo sia un valore molto relativo. infatti non ne abbiamo mai parlato né preso in considerazione
Post by: Darth Dorgius on February 19, 2015, 08:42:00 am
Quote(o magari non è un valore espresso in percentuale?)
Non è una percentuale ;)
Ecco! :)
Ma allora cos'è (me curioso)?
Post by: Gargoyle on February 19, 2015, 10:02:40 am
Quote(o magari non è un valore espresso in percentuale?)
Non è una percentuale ;)
Ecco! :)
Ma allora cos'è (me curioso)?
Vengono solo definiti come punti (pt), sembra una scheda personaggio di D&D ??? :dis:
Cerco di capire e di informarmi :)
Post by: Darth Dorgius on February 19, 2015, 10:11:23 am
Post by: Gargoyle on February 19, 2015, 10:14:24 am
Grazie! :)
;)
Post by: Prototype 0 on February 26, 2015, 15:35:13 pm
Aumenta di livello e scegli il talento Pisciare Poderoso.Quote(o magari non è un valore espresso in percentuale?)
Non è una percentuale ;)
Ecco! :)
Ma allora cos'è (me curioso)?
Vengono solo definiti come punti (pt), sembra una scheda personaggio di D&D ??? :dis:
Cerco di capire e di informarmi :)
O pigliati l' Ayuhuasca: ti allarga gli orizzonti e te fa pisciare pure il culo.
Post by: Gargoyle on April 08, 2015, 18:55:44 pm
Post by: Fabio Spencer on April 09, 2015, 09:56:28 am
Post by: Gargoyle on April 09, 2015, 09:57:59 am
La visita ce l'ho fra due settimane
Ma in quella foto e ragionamento, mi ci trovo comunque XD
Post by: Gargoyle on April 10, 2015, 11:59:34 am
Post by: Gargoyle on April 18, 2015, 15:08:47 pm
Post by: Aliena on April 18, 2015, 16:28:34 pm
A questo punto della dieta, provo dei sentimenti pure per lo shampoo alla vanigliaPuoi avere di più:
Spoiler: show
Post by: Gargoyle on April 18, 2015, 16:41:51 pm
Post by: Aliena on April 18, 2015, 17:15:11 pm
Spoiler: show
Post by: Barvo Iommi on April 18, 2015, 17:20:13 pm
Spoiler: show
Post by: Aliena on April 18, 2015, 17:27:10 pm
Post by: Gargoyle on April 18, 2015, 17:42:35 pm
Uhmmm..quello in mezzo va bene lo stesso?Spoiler: show
Mi accontento benissimo, grazie! :)
Post by: Gargoyle on April 21, 2015, 18:37:01 pm
Raggiungo ora i -19,9 Kg da quando ho iniziato
Dunque meno altri 4,3 Kg dall'ultima volta e meno altri 3 cm de panza.
E sempre rispetto all'ultima volta la massa grassa è molto diminuita e un pochino è aumentata la massa muscolare.
Ma ho ancora un anno biologico in più rispetto alla mia età anagrafica...
Dall'andamento del grafico riguardante il tipo di costituzione, continuando su questa strada e con questo ritmo, rischio di passare dal "sovrappeso" al "sovrappeso muscolare"; direi comunque che è un'ipotesi piuttosto fantasiosa XD
Post by: The Spartan on April 21, 2015, 19:39:26 pm
Post by: Fabio Spencer on April 23, 2015, 10:27:34 am
Post by: Gargoyle on April 23, 2015, 13:45:59 pm
Post by: Gargoyle on April 24, 2015, 00:04:48 am
Post by: Fabio Spencer on April 24, 2015, 14:11:48 pm
E tutto questo malgrado la tua fantastica crema di pistacchi! :spruzz: :sbav:piaciuto?
Post by: Gargoyle on April 24, 2015, 14:23:47 pm
E tutto questo malgrado la tua fantastica crema di pistacchi! :spruzz: :sbav:piaciuto?
Siiii!!!
Devo trovare un modo per ringraziarti e sdebitarmi :)
Post by: Gargoyle on April 26, 2015, 00:08:25 am
Post by: Fabio Spencer on April 27, 2015, 09:27:35 am
Si trova all'Ipercoop vicino a casa mia.
Post by: Gargoyle on May 02, 2015, 15:17:13 pm
Post by: Gargoyle on May 08, 2015, 17:13:53 pm
Post by: Davide.c on July 08, 2015, 19:56:40 pm
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11206126_10155890022030347_8108905287849544679_n.jpg?oh=383cf7412932e379f18afce3139efec7&oe=562C827F)
Post by: Gargoyle on July 08, 2015, 20:05:07 pm
come ti capisco!
ma che applicazione è?
Post by: Davide.c on July 08, 2015, 20:58:02 pm
Post by: Gargoyle on July 08, 2015, 21:00:31 pm
Myfitnesspal gargo ;)
Grassie
Post by: Darth Dorgius on July 09, 2015, 13:23:30 pm
Myfitnesspal gargo ;)
Suvvia, aggiungiamoci!
http://www.myfitnesspal.it/profile/dorje77 (http://www.myfitnesspal.it/profile/dorje77)
Post by: Gargoyle on July 09, 2015, 14:20:43 pm
Myfitnesspal gargo ;)
Suvvia, aggiungiamoci!
http://www.myfitnesspal.it/profile/dorje77 (http://www.myfitnesspal.it/profile/dorje77)
Con calma, sai che sono preistorico... non ho ancora scaricato l'app. Attendo il benestare degli auspici
Post by: Gargoyle on December 16, 2015, 14:00:48 pm
Da metà settembre ad oggi: -3 Kg e -2 cm di panza
Quindi sono ad un totale di -26 Kg dall'inizio e con un buon aumento della massa muscolare
Post by: The Spartan on December 17, 2015, 10:19:10 am
Post by: Gargoyle on December 17, 2015, 10:37:02 am
Ho anche portato I allenamenti di KM a 8 ore alla settimana e quelli di coltello sono circa 2 e 1/2 a settimana.
Considerando poi che in media un fine settimana ogni due è impegnato in stage o seminari vari... mi manca il divano! :'(
Post by: Dipper on December 17, 2015, 13:11:44 pm
... e complimenti per il cambiamento, sono certo che i frutti continueranno ad arrivare.
Post by: nicola on December 17, 2015, 13:30:23 pm
Lieto che siano utili ;)
... e complimenti per il cambiamento, sono certo che i frutti continueranno ad arrivare.
.. solo che lui non deve mangiarli.
XD
Post by: Gargoyle on December 17, 2015, 13:35:43 pm
Post by: Aliena on December 17, 2015, 15:12:48 pm
... mi manca il divano! :'(La vostra relazione è irrimediabilmente compromessa! XD
Post by: Ebony Girls Lover on December 17, 2015, 15:48:36 pm
Post by: Gargoyle on December 17, 2015, 18:08:38 pm
... mi manca il divano! :'(La vostra relazione è irrimediabilmente compromessa! XD
Si, ma ora quando finalmente riusciamo a frequentarci, vengono fuori cose inenarrabili! :spruzz:
Post by: Gargoyle on May 25, 2016, 14:37:02 pm
Post by: Barvo Iommi on May 25, 2016, 15:32:44 pm
Continua la discesa, un bel -5 Kg in tre mesi :)Me cojoni