Post by: Ragnaz on June 11, 2015, 18:07:10 pm
Visto il grande interesse verso l'utilizzo dei pesi nella preparazione atletica (ma anche semplicemente per stare in forma) e ben sapendo quanto conti un'ottimale esecuzione tecnica (che non si riesce certo a spiegare bene se non "de visu"), il buon Ryu ed io abbiamo deciso di proporre un seminario pratico (anche teorico, ma soprattutto pratico) sugli esercizi base (i nostri cari big 3).
A grandi linee (a breve posteremo il programma completo) si parlerà del "perchè servono" i pesi, si daranno le basi della programmazione e verranno prima spiegati e poi praticati i big 3 (ed altro su richiesta).
La maggioranza del tempo verrà usato comunque per impostare/correggere i singoli partecipanti, motivo primario della partecipazione "dal vivo" ad un seminario del genere.
Verrà inoltre dato spazio a ogni tipo di domanda (sensata! :P), dubbio, incertezza, curiosità.
Il tutto sarà orientato all'uso dei pesi nella PA per Sdc/AM, ma, ovviamente, è utile a chiunque voglia usare questo tipo di esercizi (e di approccio), per qualunque scopo ;)
Per cronaca, e venendo al motivo del sondaggio, il tutto si svolgerà in una singola giornata, indicativamente ore 10-18 (con breve, max 1 ora) pausa pranzo (per il pranzo mi sto organizzando per proporre un pasto di buona qualità ma leggero e a costo ragionevole, in modo che non vi dobbiate arrangiare a cercare qualcosa in zona o portarvi per forza i panini da casa :P)
Il tutto si volgerà nella palestra dove attualmente lavoro, quindi a Ferrara. Avremo perciò anche a disposizione le migliori attrezzature da PL, ma in un ambiente molto "casalingo", non certo da palestra fighetta :P
Il costo sarà di 30 euro per chi si prenota entro fine giugno, e di 40 dal 1 luglio in poi (ovviamente saremo un po' elastici ;) ) (il pranzo, se tutto va bene, dovrei poterlo proporre, ovviamente non obbligatorio, sui 10 euro a testa tutto compreso)
Bene, credo sia più o meno tutto.... forza... VOTATE ! :D
Post by: Dipper on June 11, 2015, 18:25:00 pm
Post by: Barvo Iommi on June 12, 2015, 21:19:45 pm
Se riesco, fino all'ultimo momento non lo so, mi dispiace perché mi interessa molto
Post by: Ragnaz on June 12, 2015, 22:02:21 pm
Periodaccio per me, soprattutto nei WE, stessa cosa del seminario di ninjitsu di Xjej :nin: XD
Se riesco, fino all'ultimo momento non lo so, mi dispiace perché mi interessa molto
Datti malato.... scappa... mutley..fa qualcosa! :P :P
Post by: Barvo Iommi on June 12, 2015, 22:29:46 pm
Post by: Davide.c on June 13, 2015, 02:19:24 am
Post by: Pata on June 13, 2015, 12:16:40 pm
Pat'a
Post by: MachineGunYogin on June 13, 2015, 14:10:32 pm
Il tutto se, il seminario non è troppo serio :P Si va a mangiare almeno 2 orette in un bel posto, cibi tipici ferraresi fatti bene, e magari anche una bottiglia di vino decente. Insomma, sono in ferie 8) quindi preferirei una cosa informale.
Post by: The Spartan on June 13, 2015, 14:14:55 pm
Grande iniziativa.
Post by: nicola on June 13, 2015, 21:25:44 pm
Post by: Ebony Girls Lover on June 14, 2015, 16:45:28 pm
Post by: Menosse on June 14, 2015, 17:10:55 pm
Ho soprattutto bisogno di farmi correggere direttamente. Avevo comunque intenzione di fare un salto da ragnaz. Ma visto che c'è questa iniziativa colgo l'occasione.
Spero per cui sia un seminario principalmente pratico :)
Post by: Dipper on June 14, 2015, 23:56:31 pm
Mi è subito stato segnalato dai referenti, Roberto e Michele, come una persona capace sia per quanto riguarda la capacità di eseguire le alzate sia come capacità di destreggiarsi con la teoria.
Gentile, disponibile, molto competente e con un eccezionale colpo d'occhio.
Anche se la lezione di oggi verteva sui metodi di allenamento della forza nel loro complesso, e non solo quello con i sovraccarichi (che di questi è il primo ma non l'unico, argomento affrontato ieri), e anche se io ero in veste di collaboratore e lui di partecipante, da subito ci siamo trovati con naturalezza a collaborare nel correggere i ragazzi del corso sui Big 3 più qualcos'altro e pare proprio che la cosa sia stata apprezzata 8)
Sintonia, formazione simile (penso che saprà metabolizzare il bagaglio sulla PA insegnato al corso UIPASC, cosa non scontata perchè, abbiamo convenuto, seguire i corsi è di primaria importanza, ma non basta...) e con punti di vista complementari e sinergici.
Credo che potremo aiutare concretamente chi vuole avere una mano nel campo del PL e della PA in generale :thsit:
Post by: Bellerofönte on June 15, 2015, 13:23:08 pm
Post by: Ragnaz on June 15, 2015, 16:31:00 pm
Il corso sarà, come anticipato, eminentemente pratico, visto che di tanto altro si può parlare anche tramite tastiera e simili, mentre la tecnica va spiegata e corretta dal vivo ;)
Per il pranzo confermo che con 10 euro si magnerà senza problemi con qualità e abbondanza.
Ovviamente con chi si volesse trattenere anche in serata, si può programmare anche una "cena sociale" :)
Chi è quasi sicuro di venire voti fra sab e dom così ci aiuta a decidere la data!
Venendo al corso UIPASC ho trovato persone molto competenti, appassionate e desiderose di confrontarsi e di continuare a ricercare e imparare.
Un ambiente davvero stimolante come pochi altri (molto simile, anche se più "familiare" visti i numeri, agli ambienti AIF/FIPL).
Dove c'è passione e competenza, si vede e si sente!
Ringrazio il buon Ryu per i graditissimi complimenti. Se sono andato al corso è in buona parte per merito suo :)
Anch'io mi son trovato molto bene a collaborare con lui; pur essendo "fresco" di corso AIF si vede che ha già studiato (su di sè e sui libri) e assimilato il "verbo" della ghisa tecnica :gh: :gh:
Non è banale, anzi, c'è tanta gente che va ai corsi solo per dire "ho fatto questo e questo", "guardate come sono figo", ma poi in pratica non ha capito niente.
Non che su di lui nutrissi dubbi simili ;)
Devo dire che ci ho trovati complementari, soprattutto grazie alla sua lunga e approfondita esperienza specifica negli SdC/AM, che al corso è "uscita" inequivocabilmente.
Vabeh fine del "pippone" :P
Spero di fare un bel lavoro e di divertirci con chi riuscirà a venire ;)
appena riesco metto su il programma definitivo !
Post by: Ragnaz on June 18, 2015, 18:02:09 pm
8) :-*
Post by: Dipper on June 30, 2015, 22:20:50 pm
(http://i58.tinypic.com/scz29u.jpg)
https://www.facebook.com/events/765240343593273/ (https://www.facebook.com/events/765240343593273/)
http://www.salutediferro.com/seminario-i-pesi-non-legano/ (http://www.salutediferro.com/seminario-i-pesi-non-legano/)
Grazie ancora ad Ar.Ma. per il sostegno :thsit:
Post by: Ebony Girls Lover on July 01, 2015, 11:01:52 am
Post by: Ragnaz on July 01, 2015, 11:05:16 am
Post by: Shurei-Kan on July 01, 2015, 11:49:49 am
E in bocca al lupo!!!!!!
Post by: MachineGunYogin on July 01, 2015, 11:57:30 am
E il pranzo sfizioso ???
E il vinello ???
9.30 della mattina ???
Scherzi a parte, c'e' mica per caso la formula pacchetto ridotto per i cazzari come me? tipo 4 orette ..
Post by: Ragnaz on July 01, 2015, 13:06:58 pm
E per il pranzo, tranquillo, niente roba pesa ma magneremo bene ;)
Post by: nicola on July 01, 2015, 14:13:39 pm
Minchia .. 8 ore di seminario :o
E il pranzo sfizioso ???
E il vinello ???
9.30 della mattina ???
Scherzi a parte, c'e' mica per caso la formula pacchetto ridotto per i cazzari come me? tipo 4 orette ..
zitto e suda! XD
Post by: MachineGunYogin on July 01, 2015, 18:25:07 pm
Spoiler: show
Post by: Barvo Iommi on July 05, 2015, 10:01:45 am
Post by: Rev. Madhatter on July 06, 2015, 10:23:49 am
Post by: Dipper on July 06, 2015, 10:26:02 am
Post by: Ragnaz on July 06, 2015, 10:39:06 am
Come ti dicevo in privato ma giusto per rendere noto a tutti gli avventori, l'iniziativa è nella speranza che ci sia seguito e che si possano organizzare altre edizioni, sicuramente Milano sarebbe un'opzione :thsit:
Faccio notare ai pigroni :P che Mi-Fe son cmq 2h30 di auto eh... niente di tragico :)
A parte gli scherzi, in autunno se tutto va bene vedremo di fare un bel bis ;)
Post by: Rev. Madhatter on July 06, 2015, 10:42:44 am
Come ti dicevo in privato ma giusto per rendere noto a tutti gli avventori, l'iniziativa è nella speranza che ci sia seguito e che si possano organizzare altre edizioni, sicuramente Milano sarebbe un'opzione :thsit:
Faccio notare ai pigroni :P che Mi-Fe son cmq 2h30 di auto eh... niente di tragico :)
A parte gli scherzi, in autunno se tutto va bene vedremo di fare un bel bis ;)
Si ma se dico "Amore ho cambiato idea questo weekend invece che portarti al lago vado a trovare amici per un seminario sui pesi. bacio piccola ci vediamo" saro' semplicemente morto XD
pero' quasi quasi ci provo magari le va di vedere ferrara! :gh:
Spoiler: show
Post by: Ragnaz on July 06, 2015, 11:03:42 am
Come ti dicevo in privato ma giusto per rendere noto a tutti gli avventori, l'iniziativa è nella speranza che ci sia seguito e che si possano organizzare altre edizioni, sicuramente Milano sarebbe un'opzione :thsit:
Faccio notare ai pigroni :P che Mi-Fe son cmq 2h30 di auto eh... niente di tragico :)
A parte gli scherzi, in autunno se tutto va bene vedremo di fare un bel bis ;)
Si ma se dico "Amore ho cambiato idea questo weekend invece che portarti al lago vado a trovare amici per un seminario sui pesi. bacio piccola ci vediamo" saro' semplicemente morto XD
pero' quasi quasi ci provo magari le va di vedere ferrara! :gh:Spoiler: show
Ferrara è molto molto bella da vedere eh... conta che tutto (tutto eh) il centro storico è patrimonio dell'umanità (unesco).
Per cui avreste tutti i motivi per farvi un bel uikkend in zona ;)
Post by: nicola on July 06, 2015, 13:27:47 pm
Come ti dicevo in privato ma giusto per rendere noto a tutti gli avventori, l'iniziativa è nella speranza che ci sia seguito e che si possano organizzare altre edizioni, sicuramente Milano sarebbe un'opzione :thsit:
Faccio notare ai pigroni :P che Mi-Fe son cmq 2h30 di auto eh... niente di tragico :)
A parte gli scherzi, in autunno se tutto va bene vedremo di fare un bel bis ;)
Si ma se dico "Amore ho cambiato idea questo weekend invece che portarti al lago vado a trovare amici per un seminario sui pesi. bacio piccola ci vediamo" saro' semplicemente morto XD
pero' quasi quasi ci provo magari le va di vedere ferrara! :gh:Spoiler: show
Ferrara è molto molto bella da vedere eh... conta che tutto (tutto eh) il centro storico è patrimonio dell'umanità (unesco).
Per cui avreste tutti i motivi per farvi un bel uikkend in zona ;)
posso capire che il centro storico sia molto bello, ma così tanto da non uscire mai di lì lo trovo francamente eccessivo.
Post by: MachineGunYogin on July 06, 2015, 15:20:55 pm
Post by: Ragnaz on July 06, 2015, 15:55:55 pm
Come ti dicevo in privato ma giusto per rendere noto a tutti gli avventori, l'iniziativa è nella speranza che ci sia seguito e che si possano organizzare altre edizioni, sicuramente Milano sarebbe un'opzione :thsit:
Faccio notare ai pigroni :P che Mi-Fe son cmq 2h30 di auto eh... niente di tragico :)
A parte gli scherzi, in autunno se tutto va bene vedremo di fare un bel bis ;)
Si ma se dico "Amore ho cambiato idea questo weekend invece che portarti al lago vado a trovare amici per un seminario sui pesi. bacio piccola ci vediamo" saro' semplicemente morto XD
pero' quasi quasi ci provo magari le va di vedere ferrara! :gh:Spoiler: show
Ferrara è molto molto bella da vedere eh... conta che tutto (tutto eh) il centro storico è patrimonio dell'umanità (unesco).
Per cui avreste tutti i motivi per farvi un bel uikkend in zona ;)
posso capire che il centro storico sia molto bello, ma così tanto da non uscire mai di lì lo trovo francamente eccessivo.
Ma scherzi spero sì?
Tra monumenti, musei/chiese, etc. ce n'è da vedere per una settimana, non per 8 ore.
Ovviamente uno deve essere interessato al turismo "culturale".
Post by: Aliena on July 06, 2015, 21:42:55 pm
OT per Maddino
Si ma se dico "Amore ho cambiato idea questo weekend invece che portarti al lago vado a trovare amici per un seminario sui pesi. bacio piccola ci vediamo" saro' semplicemente morto XD
Spoiler: show
Post by: Rev. Madhatter on July 07, 2015, 11:19:09 am
Spoiler: show
Le botte quando ci si rivede le voglio lo stesso :-* [/spoiler]
Post by: Ragnaz on July 12, 2015, 10:59:40 am
Il seminario si è tenuto ieri in compagnia di facce vecchie e nuove.
Ringrazio il buon Machine (sorry per il vino, ma noi siamo atletici, mica cazzi :P ) per la visita e le chiacchiere :)
Ringrazio il mio socio Ryugino per il viaggione che si è sparato per essere qui ad aiutarmi ad inculturare (cit.) sulla ghisa-do un pugno di prodi ragazzuoli.
Ringrazio pure la sua efficientissima moglie nonchè fotoreporter ufficiale della giornata :sur:
Alla prossima pipppol!
PS: ovviamente ringrazio anche i presenti (sia quelli forumistici che non,anche se non leggeranno mai :P)
Post by: Raven81 on July 12, 2015, 11:51:23 am
Post by: Ebony Girls Lover on July 12, 2015, 12:21:03 pm
Post by: Dipper on July 12, 2015, 19:56:27 pm
Zick è come immaginavo in gambissima, ottima struttura fisica, sulla buona strada per fare molto bene con i pesi e ha tutto il mio tifo per il suo stile di striking :sbav:
Grazie ai partecipanti per la fiducia e al mitico Matteo per la collaborazione preziosissima.
Sentito grazie anche alla compagna di Ragnaz per il pranzo veramente di livello
Spoiler: show
Molto contento poi di aver conosciuto MGY e compagna, gli intermezzi ridanciani nella pausa pranzo sono stati memorabili.
In realtà il corso è andato più o meno come previsto. Sei partecipanti, non moltissimi ma intanto è stato più facile per noi (visto che era un debutto) e comunque quelli che c'erano sono stati seguiti ognuno personalmente fin nei minimi dettagli.
Un po' di teoria (siamo andati un po' più lunghi del previsto, ma erano tutti elementi necessari soprattutto perchè molta gente non sarà seguita regolarmente), riscaldamento, squat, pranzo, panca e stacco. Infine alcuni elementi per imbastire un programma coerente coi sovraccarichi.
Come esordio mi pare sia andato piuttosto bene e i partecipanti mi parevano soddisfatti, ma penso comunque che ci siano senz'altro margini di miglioramento e sicuramente ci sarà da lavorare per offrire un seminario di qualità sempre maggiore.
Le foto sono quasi 300 e vanno molto scremate. Quando sono pronte ne posterò una selezione senz'altro.
Post by: Ragnaz on July 12, 2015, 21:09:26 pm
Di rimando ti ringrazio Ragnaz per avermi coinvolto, mi sono divertito ed è stata un'importante esperienza. Comunque quando parlavi ho potuto carpire anch'io parecchie cosette molto utili :thsit:
Troppo gentile!! (mi son perso buona parte del tuo riscaldamento, mi dovrai fare un riassuntino la prox volta ;) )
Zick è come immaginavo in gambissima, ottima struttura fisica, sulla buona strada per fare molto bene con i pesi e ha tutto il mio tifo per il suo stile di striking :sbav:
Grandi potenzialità indubbiamente (oltre a un livello già decisamente sopra la media!!)
Grazie ai partecipanti per la fiducia e al mitico Matteo per la collaborazione preziosissima.
Sentito grazie anche alla compagna di Ragnaz per il pranzo veramente di livelloTutti hanno apprezzato ma in particolare io e Zick ci siamo prodigati per onorane la cucina :spruzz:Spoiler: show
La cuoca ringrazia!!
Molto contento poi di aver conosciuto MGY e compagna, gli intermezzi ridanciani nella pausa pranzo sono stati memorabili.
Il nostro tentativo di misto italo-inglese è stato in effetti piuttosto divertente eheh
(ma come razzo si dice farro in inglese? :P )
In realtà il corso è andato più o meno come previsto. Sei partecipanti, non moltissimi ma intanto è stato più facile per noi (visto che era un debutto) e comunque quelli che c'erano sono stati seguiti ognuno personalmente fin nei minimi dettagli.
Visti anche gli spazi non enormi, tutto sommato direi che è andata benone così.
Peccato per chi non c'era, visto che il costo era davvero "lancio" :P
Un po' di teoria (siamo andati un po' più lunghi del previsto, ma erano tutti elementi necessari soprattutto perchè molta gente non sarà seguita regolarmente), riscaldamento, squat, pranzo, panca e stacco. Infine alcuni elementi per imbastire un programma coerente coi sovraccarichi.
Come esordio mi pare sia andato piuttosto bene e i partecipanti mi parevano soddisfatti, ma penso comunque che ci siano senz'altro margini di miglioramento e sicuramente ci sarà da lavorare per offrire un seminario di qualità sempre maggiore.
L'ideale IMHO sarebbe poter dedicare 2 gg interi, in modo da approfondire maggiormente sia teoria che pratica...
In 7 ore abbondanti siamo riusciti a fare giusto il minimo indispensabile :-\ :-\
Le foto sono quasi 300 e vanno molto scremate. Quando sono pronte ne posterò una selezione senz'altro.
Vai vai che siamo curiosi!! :sur:
Post by: MachineGunYogin on July 12, 2015, 23:53:38 pm
Ryu non me lo immaginavo proprio cosi, una montagna d'uomo simpaticone, e Ragnaz me lo immaginavo un po piu nerd XD
La prossima volta mi organizzo meglio, porto il vino nel frighetto :gh: e mi faccio il seminario (se ne farete ancora).
Post by: Ragnaz on July 13, 2015, 00:07:27 am
Grazie ragazzi per la simpatica chiacchierata, e un super grazie a Ragnaz per l'ospitatlità e il pranzo sfizioso.
Ryu non me lo immaginavo proprio cosi, una montagna d'uomo simpaticone, e Ragnaz me lo immaginavo un po piu nerd XD
Lo prendo come un complimento :P :P
La prossima volta mi organizzo meglio, porto il vino nel frighetto :gh: e mi faccio il seminario (se ne farete ancora).
Minimo!! :sur:
Post by: The Spartan on July 13, 2015, 10:02:56 am
Post by: Dipper on August 31, 2015, 12:11:39 pm
https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?action=media;sa=album;in=133 (https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?action=media;sa=album;in=133)
Post by: Barvo Iommi on August 31, 2015, 12:26:08 pm
chi siete nella prima foto?
Post by: Dipper on August 31, 2015, 12:45:45 pm
Maglietta bianca l'illustre Ragnaz.
Maglietta gialla Ryujin / Dipper.
Maglietta nera sulla estrema sinistra il buon Zick.
Degli altri tre partecipanti al corso, che non mi credo siano armaioli, purtroppo non ricordo il nome per la mia proverbiale pessima memoria.
Post by: Ragnaz on August 31, 2015, 13:42:20 pm
[/quote]Maglietta blu Matteo, un compagno di allenamenti di Ragnaz che ci ha dato gentilmente una mano.
Maglietta bianca l'illustre Ragnaz.
Maglietta gialla Ryujin / Dipper.
Maglietta nera sulla estrema sinistra il buon Zick.
Degli altri tre partecipanti al corso, che non mi credo siano armaioli, purtroppo non ricordo il nome per la mia proverbiale pessima memoria.
Intanto grazie per le foto! :D
Riguardo i partecipanti, quello inginocchiato e quello in maglietta nera all'altro estremo, sono miei allievi systemici, mentre il ragazzo in maglietta bianca tra ryu e zick è un karateka conosciuto al corso UIPASC :)
Manca Machine che si è presentato solo per pranzo! :P :gh:
Post by: MachineGunYogin on August 31, 2015, 14:25:55 pm