Ar.Ma.
Martial Sharing => Interstile - discussioni in comune => Stage organizzati dai forumisti => Topic started by: Ragnaz on February 21, 2017, 16:30:03 pm
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Palestra Bulldogclan, via della chiesa 75, castelmaggiore -BO- domenica 26 marzo)
Programma di massima del seminario:
9.30: iscrizione
10: inizio lavori
Introduzione: perchè usare i pesi nella prep altetica di AM/SdC
Introduzione: concetti base sull'allenamento della forza
Esercizi:
Squat (back e front)
13,30-14: breve pausa pranzo
Panca piana
Stacco da terra (regular, sumo)
Breve excursus su: lento avanti, trazioni/rematore
Domande/risposte e cenni di programmazione
18: fine lavori
ATTENZIONE: essendo il seminario a numero chiuso, per partecipare è necessario prenotarsi scrivendo a: info@salutediferro.com
Locandina:
https://www.facebook.com/salutediferroPT/photos/gm.416927721984707/464321977025206/?type=3&theater (https://www.facebook.com/salutediferroPT/photos/gm.416927721984707/464321977025206/?type=3&theater)