Assolutamente si e visto che del gastrocnemio non parliamo spesso e invece è un muscolo molto importante (fra i bb si dice che il cuore è il cuore della parte superiore del corpo e i polpacci sono il cuore della parte inferiore del corpo) sarebbe interessante approfondire in training o meglio in "...poco tempo".
Siccome sei un'enciclopedia di esercizi quando hai tempo se scrivi qualcosa magari ci torna utile. Soprattutto se hai qualcosa che ti ha dato soddisfazione.
Naturalmente ho i miei esercizi però è un punto critico (anche fra i bb, sopratutto di colore, che hanno difficoltà a far crescere quella zona)