mercoledì sera
10 minuti di corsetta come riscaldamento
40 minuti di lavoro tecnico:
lavoro sullo squilibrio e sulla tecnica con uke fermo, sul passo, in avanzamento ed in arretramento.
10 minuti di proiezioni in movimento.
5 cambi da 6' di randori.
due giri orribilmente pesanti, uno con Varrotti (ex medagliato agli assoluti che tatticamente sta ancora orribilmente avanti a me e tatticamente pure ) e con Pozzi ( ragazzino di quindici anni, corrente campione italiano cadetti e credo probabile medaglia agli junior anche se è sotto età, 185x96kg senza un filo di pancia che ho serissimi problemi a gestire fisicamente, per altro mancino, e solo l'esperienza mi fa' portare a casa la pelle.. ).
Manca orribilmente la benzina <.<
Giovedì mattina
15 minuti di riscaldamento libero
lavoro tecnico libero su sutemi in movimento.
lavoro tecnico con presa "alla koreana", bavero-chiusura e poi attacco di ouchigari.
situazionale attacco e difesa, io ho sempre difeso, su attacco di yokotomoe, osotootoshi, libero.
deeefaticamento !