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Diari alimentari della dieta Dukan

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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #540 on: October 28, 2012, 19:06:21 pm »
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Quote from: Aliena on October 27, 2012, 20:34:19 pm
Castagne vietate (tranne nel pasto della festa).

Ok, thks.

- Post cena: castagne al forno, un pacchetto di crackers e 2 sottilette light.

- Pranzo: Roast beef, verdura cotta mista, peperoni, un panino integrale, yogurt magro al caffè, wasa e sottilette light, un pacchetto di crackers.

- Merenda: una crêpe Dukan al tonno appena fatta.
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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #541 on: October 28, 2012, 19:24:18 pm »
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Pranzo:

- Pane integrale
- Brodino con sottiletta light
- Manzo "Tonnato"
- Meringa Dukan-non meringa al cioccolato

Merenda:

- Mela

Cena:

- Brodino Con sottiletta light
- Pezzo di piadina Dukan
- Bresaola

Post cena :

- Crema ricotta e caffé
« Last Edit: October 28, 2012, 20:44:49 pm by Aliena »
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #542 on: October 29, 2012, 00:03:26 am »
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- Cena: parmigiana self, crauti, Parmigiano Reggiano, sedano, crêpe self.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #543 on: October 29, 2012, 15:09:10 pm »
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Giornata only proteine.

- Colazione: caffèlatte, 3 cucchiai di crusca, torta self.

- Merenda: yogurt magro alla pesca.

- Pranzo: 2 hamburger(s) con 2 sottilette light, 2 wasa integrali, una crêpe self, yogurt magro al caffè, cappuccino no Dukan.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #544 on: October 29, 2012, 15:13:15 pm »
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Pranzo:

- 2 hamburger di tacchino con peperoni (nel senso "dentro", non come contorno)
- 2 sottilette light
- Pane integrale
- Un po' di philadelphia light ciocconocciolizzato
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #545 on: October 29, 2012, 20:20:56 pm »
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Merenda:

- Mela

Merenda 2:

- Un paio di dolcetti della colazione

Cena:

- Polpettone agli spinaci
- Insalata
- Crema ricotta e caffé
- Ulteriore dolcetto
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #546 on: October 30, 2012, 10:35:49 am »
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- Merenda (anti giorno solo proteine): pacchettino di Haribo no Dukan offerto dalle standiste in metropolitana.

- Cena pre :hakama:: 5 fette di affettato di tacchino al forno, 5 wasa integrali, una scatoletta di tonno naturale.

- Post cena: 2 wasa integrali con 2 sottilette light.


- Colazione: caffèlatte, 3 cucchiai di crusca, torta self.

- (prossimo) Spuntino: una mela, caffè.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #547 on: October 30, 2012, 15:02:56 pm »
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- Pranzo: insalata tonno, uovo e pomodori, mezzo panino integrale, caffè.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #548 on: October 30, 2012, 15:45:15 pm »
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Pranzo:

- Pane integrale
- Filetto di salmone al naturale
- Tonno al naturale
- Philadelphia light ciocconocciolizzato

Merenda:

- Mela (tra un po')


Ah, rendo doverosamente merito a Uà per aver consigliato l'uso dello yogurt (magro) con i pezzi di frutta per fare i dolcetti della colazione: bbbbbbuoniiiiiiiii!
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #549 on: October 30, 2012, 17:20:40 pm »
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- Merenda pre samisciò: yogurt magro alla pesca, una crêpe self, 2 wasa integrali, un pacchetto di crackers (il solito, alla fibra d'avena o giù di lì).
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Offline Pallozoid

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #550 on: October 30, 2012, 23:13:48 pm »
0
Ragazzi,dopo tanto tempo passato seguendo questa dieta,potete confermare le buone impressioni dette tempo fa?
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #551 on: October 30, 2012, 23:31:15 pm »
+1
Quote from: Zoid on October 30, 2012, 23:13:48 pm
Ragazzi,dopo tanto tempo passato seguendo questa dieta,potete confermare le buone impressioni dette tempo fa?

Premessa #1: mangiavo malissimo e tantissimo.
Premessa #2: volevo perdere solo 4 kg (grammo più, grammo meno).
Premessa #3: faccio più sport della casalinga media a cui Dukan si rivolge.

Confermo totalmente le buone impressioni iniziali.
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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #552 on: October 30, 2012, 23:33:27 pm »
+1
Quote from: Zoid on October 30, 2012, 23:13:48 pm
Ragazzi,dopo tanto tempo passato seguendo questa dieta,potete confermare le buone impressioni dette tempo fa?
Direi di sì: è la dieta che fa per me e confermo le impressioni che già scrissi su sumo.
Però le conclusioni "vere" te le darò molto più a lungo termine: conta che nel WE parto con ulteriori 50gg di consolidamento (con 2 pasti carboidratosi e 2 della festa a settimana) e solo finiti quelli ricomincerò a mangiare normale... Una normalità non particolarmente lontana da come mi nutro ora in verità , a parte la poca frutta, mangio con soddisfazione! :thsit:
Al momento non ho riacquistato peso (ho un chiletto o poco più di oscillazione durante il mese, come è normale che sia).
Appena donerò il sangue, vi saprò dire pure come sono messa ad analisi.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #553 on: October 30, 2012, 23:33:37 pm »
0
- Cena: 3 petti di pollo, barbabietole, finocchi, Grana Padano, yogurt magro al caffè, panino integrale no Dukan[1] con 3 sottilette light.
 1. avevo già dato a pranzo
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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #554 on: October 30, 2012, 23:34:33 pm »
0
Ah, quasi dimenticavo la cena:

- Parmigiana light
- Crema ricotta e caffé
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