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Diari alimentari della dieta Dukan

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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #600 on: November 14, 2012, 14:12:51 pm »
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- Colazione: caffèlatte, 2 cucchiai di crusca, torta self, mezzo panino integrale.

- Spuntino: 3 mandaranci, cappuccio e brioche no Dukan.

- Pranzo: insalata mista, mezzo panino integrale, 2 gallette di riso, 3 patatine fritte, caffè.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #601 on: November 15, 2012, 00:49:19 am »
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- Merenda: yogurt magro, pacchetto di crackers e caffè.

- Cena: Parmigiano Reggiano, trota alla piastra, salmone crudo, 2 uova, una fetta di prosciutto crudo, sedano, yogurt magro.

- Post cena: 3 crêpe self.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #602 on: November 15, 2012, 16:28:38 pm »
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- Colazione: caffèlatte, 2 cucchiai di crusca, torta self.

- Spuntino: cappuccino e brioche no Dukan.

- Pranzo: 80 gr circa di risotto, 2 hamburger(s) con 2 sottilette, un pacchetto di crackers alla fibra d'avena, una crêpe self, caffè.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #603 on: November 19, 2012, 15:42:32 pm »
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Ricominciamo col diario (sono certo che abbiate sentito la mancanza di aggiornamenti... XD).

Giorno "quasi" solo proteine (spuntino...sono un debole... :().

- Colazione: caffèlatte, torta self, pacchetto di crackers.

- Spuntino: cappuccino e brioche no Dukan.

- Pranzo: 2 hamburger(s) con 2 sottilette light, 4 wasa integrali, 3 sottilette light, un pacchetto di crackers, una scatoletta di tonno naturale, caffè.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #604 on: November 19, 2012, 15:45:44 pm »
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Il peso è stabile (a parte normali lievi oscillazioni)?
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High-functioning sociopath. With your number.

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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #605 on: November 19, 2012, 16:29:28 pm »
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Se per normali intendiamo -/+ 1 kg, si.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #606 on: November 19, 2012, 16:30:11 pm »
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High-functioning sociopath. With your number.

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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #607 on: November 20, 2012, 00:37:25 am »
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- Merenda: yogurt magro ai frutti di bosco.

- Cena: panino integrale e petto di pollo o tacchino al forno, gamberetti e maionese light, yogurt magro al caffè.

- Post cena: 4 wasa integrali e 4 sottilette light.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #608 on: November 20, 2012, 16:31:24 pm »
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- Colazione: caffèlatte, 2 cucchiai di crusca, torta self, un pacchetto di crackers alla fibra d'avena.

- Spuntino: arancia, cappuccino e brioche no Dukan.

- Pranzo: insalata mista, mezzo panino integrale, 2 gallette di riso, caffè.

- Merenda: yogurt magro ai frutti di bosco, 4 wasa integrali con 4 sottilette light, un pacchetto di crackers alla fibra d'avena.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #609 on: November 21, 2012, 12:22:46 pm »
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- Cena: polpette, finocchi lessati, Grana Padano, yogurt magro al caffè.

- Post cena: mandaranci, mezzo panino integrale.

- Colazione: caffèlatte, 2 cucchiai di crusca, torta self, mezzo panino integrale.

- Spuntino: un'arancia, caffè.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #610 on: November 21, 2012, 14:30:09 pm »
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- Pranzo carbo: pollo al curry, verdure al vapore, panino non integrale no Dukan, caffè e brioche.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #611 on: November 22, 2012, 00:06:08 am »
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- Merenda: yogurt magro ai frutti di bosco.

- Cena: 2 hamburger(s) con 2 sottilette light, zucchine alla griglia, carote, un pugno di orecchiette, Parmigiano Reggiano, yogurt magro al caffè.

- Post cena: un pacchetto di crackers alla fibra d'avena.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #612 on: November 22, 2012, 13:48:00 pm »
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- Colazione: caffèlatte, 2 cucchiai di crusca, torta self.

- Spuntino: caffè.

- Pranzo: 5 fette di affettato di tacchino al forno, 7 wasa integrali, 4 sottilette light, caffè.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #613 on: November 23, 2012, 09:43:08 am »
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- Merenda: yogurt magro.

- Cena: salsiccia di pollo, un uovo (bevuto), yogurt magro.

- Post cena: una scatoletta di tonno naturale, wasa integrale.

- Colazione: caffèlatte, 2 cucchiai di crusca, torta self.

- (Prossimo) spuntino: un'arancia, cappuccino & brioche no Dukan.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #614 on: November 26, 2012, 16:16:24 pm »
+2
Oggi finisco la fase 3. :sur: :sur: :sur:

Giornata solo proteine.

- Colazione: caffèlatte, 2 cucchiai di crusca, torta self, 1 wasa integrale.

- Pranzo: 2 hamburger(s) con 2 sottilette light, un uovo (bevuto), yogurt magro ai frutti di bosco, 4 wasa integrali con Phila light.
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