Esempio di esercizio di "coltivazione interna" dal Zhang Zhuan

Un bel video e un esempio di esercizio interessante di Qigong, senza finalità marziali, che si può fare a partire dalla posizione "Cheng Bao" del Zhang Zhuan (ma se si preferisce, va bene qualsiasi tipologia di postura o zhang zhuan):
 Eight Extraordinary Meridian Meditation Method/開通八脈法

 

Ottimo video! Sintetico, ma preciso.
Assolutamente d'accordo con la postura presentata. Posizione della schiena, dove fra l'altro fa notare l'allineamento del punto ba-hui (fontanella) e il hu-yin (coccige), posizione delle braccia (spazio sotto l'ascella), ecc...

Fra l'altro un buon sistema per prendere posizione se non si sa come mettere la schiena è quello di far finta di sedersi.

Bellesercizio. Tra l'altro mi sa che con tutto quel controllo sulla concentrazione/attenzione tattile si sviluppa parecchia connessione mente-corpo a prescindere dai meridiani.