Salve a tutti!
L'apprendimento di tecniche ed esercizi sarebbero da evitare sul web, per la semplice ragione che impari una forma data da immagini, mancando il modo con cui si dovrebbe eseguire. Tradizionalmente l'apprendimento di qualcosa di pratico dovrebbe avvenire sempre direttamente da qualcuno che già conosce quello che vuoi praticare.
Coltivare il Chi nei Dan Tien non dipende dalla visualizzazione, quanto dall'uso dell'Intenzione, detto Yi, di cui la visualizzazione é un'espressione: quindi vai tranquillo!
Visualizzare favorisce la coltivazione, ma puoi tranquillamente porre la tua attenzione al centro della zona del Dan Tien interessato. Stando attento a quella zona interna la sentirai prendnendone coscienza.
La forma sferica, detta palla, viene usata poiché rappresenta simbolicamente l'acqua, nonché geometricamente il cerchio, palla bidimensionale, é simbolo di circolarità, quindi del principio del fluire energetico. Sfera e cerchio sono la stessa cosa, che si manifesta in quella forma bidimensionalmente oppure tridimensionalmente.
Le tue difficoltà sono aspetti da migliorare che possono rendere ancora più raffinata la tua pratica.
Così come scritto da Cortobraccio, gli esercizi di respirazione possono essere pericolosi, poiché la respirazione é un grande e fondamentale regolatore e distributore energetico. Le tecniche appropriate muovono flussi di energia e basta usare l'intelligenza, la conoscenza ed il buon senso per far sì che la pratica sia corretta.