Proteine in polvere

Beh, le proteine usale come spuntino magari prendendole con un gatorade se è prima dell'allenamento o post oppure a fine serata.

Grazie
Tutti i giorni?

Se nn hai particolari esigenze anche a giorni alterni...
Ma se le prendi di andare a nanna solo pro e niente gatorade.

Sei gentilissimo come sempre, quando ci vediamo ti devo un paio di birre
Grazie ancora

Domanda da ignorante:
che miglioramenti notate con l'assunzione delle proteine?
Avendo una dieta sregolata e 4allenamenti settimali stavo valutando anch io se assumerle o meno

Nn è la pillola magica, quindi da sole intese come senza un adeguato contorno potrebbero pure nn servire.
In linea di massima per quello che può essere il campo d'azione marziale io so che quando faccio merenda col frullato pre allenamento nn mi sento per niente appesantito e rendo bene fino alla fine.