Allenarsi quando si ha poco tempo

Ieri mi sono preso una frustata sul collo.....

a sto punto mi viene il sospetto che tu sia il mio gatto 

La cosa peggiore di tutte fu un elastico rotto...pieno in faccia fra fronte, occhio e guancia...

La cosa peggiore di tutte fu un elastico rotto...pieno in faccia fra fronte, occhio e guancia...

Merda che maleee!!


Cmq c'è anche chi è rimasto schiacciato da un bilancere di 120 kg eh... e ringrazia ancora il cielo che quel giorno in sala pesi c'erano 2 rugbysti che gli hanno evitato di diventare l'ottavo nano. il nicolo. 

pullover fatto con il manubrio con le pinze[1] e tanto peso... immaginate come va a finire 

1.	scemo lui ad usarlo

Col bilanciere è più l'onta che altro...
A me capitò di fare cascare dei dischi quando andavo in palestra da mio fratello e ricordo che venne uno dei personal trainer a sincerarsi che conoscessi il movimento da fare nel rack....
Con l'elastico nn fù solo il dolore, fu portare in giro il segno e nn avere una scusa figa da proporre.....

Guarda sullo sfondo cosa c'è. 

100   

Ma perchè quando nn ti va e hai pochissimo tempo finisci sempre per farti il culo più del normale... :'(

Ma com'è che se vedono tutte ste femmine nel crossfit?
E il kipping è solo nei pull/push up, o anche inn altro?

ieri Tabata:

Burpees x 8 rip.
Piegamenti x 8 rip.
Crunch x 8 rip.
Squat x 8 rip

Tot.: 16 minuti. 

Poi tanta lotta 

Cioè, ci stai dicendo che tu avresti fatto 4 tabata consecutivi?
Che poi... con i crunch la vedo alquanto difficile impegnare il cuore come da protocollo.

Forse, e dico forse, hai più che altro usato solo lo stesso timeframe del tabata... che non è la stessa cosa.

Cioè, ci stai dicendo che tu avresti fatto 4 tabata consecutivi?
Che poi... con i crunch la vedo alquanto difficile impegnare il cuore come da protocollo.

Forse, e dico forse, hai più che altro usato solo lo stesso timeframe del tabata... che non è la stessa cosa.

Mhhh.. forse hai ragione, ho fatto il tutto alla massima intensità, ma che ciò rispecchi completamente il protocollo T. non saprei