ora mi sto allenando per i 400 sl (diciamo che tra è la più lunga delle distanze non di "fondo") però poi per l'estate ho intenzione di farmi qualche garetta in mare, e lì le distanze saranno dai 1800 in su (mi pare)
Per fare 8x8 bastava una calcolatrice al peggio eh..
Quote from: Syntrip on April 14, 2012, 11:46:25 amora mi sto allenando per i 400 sl (diciamo che tra è la più lunga delle distanze non di "fondo") però poi per l'estate ho intenzione di farmi qualche garetta in mare, e lì le distanze saranno dai 1800 in su (mi pare) uhm ma...a cosa ti servono gli addominali a nuoto? Voglio dire, sembra più un allenamento per fare arti marziali che nuoto
Le tue priorità dovrebbero essere tricipiti e tutto ciò che va dalle spalle alle chiappe.[1] Le gambe per sl e dorso servon poco, basta la tavoletta in vasca e a secco magari qualche squat. 1. non dimenticare i lombali, che vanno rinforzati se non vuoi ridurti ad avere sempre il mal di schiena già dopo 2 vasche delfino
Io ieri bagno di umiltà con i Thrusters inseriti in un circuitino basico, basico
...cmq a parte la zanichellata, non ho idee su come allenarli, mi manca la panca dove ti metti "penzoloni"... come potrei ovviare?...
Un core forte ha immediato impatto sul nuoto.
Oggi per scaricare un pò ho rifatto l'8x8 con la panca...Che bagno di "umiltà" ogni volta....
Quote from: Syntrip on April 17, 2012, 15:41:23 pm...cmq a parte la zanichellata, non ho idee su come allenarli, mi manca la panca dove ti metti "penzoloni"... come potrei ovviare?...http://www.sportmedicina.com/allenamento_muscoli_lombari.htm
Quote from: Jolly Roger on April 17, 2012, 15:17:48 pmQuote from: Syntrip on April 14, 2012, 11:46:25 amora mi sto allenando per i 400 sl (diciamo che tra è la più lunga delle distanze non di "fondo") però poi per l'estate ho intenzione di farmi qualche garetta in mare, e lì le distanze saranno dai 1800 in su (mi pare) uhm ma...a cosa ti servono gli addominali a nuoto? Voglio dire, sembra più un allenamento per fare arti marziali che nuoto magari a nulla, ma io li alleno ugualmente, visto che in acqua li uso poco... anzi cercavo proprio un tipo di allenamento che andasse a lavorare dove non lavoro in acqua...
Quote from: Jolly Roger on April 17, 2012, 15:17:48 pmLe tue priorità dovrebbero essere tricipiti e tutto ciò che va dalle spalle alle chiappe.[1] Le gambe per sl e dorso servon poco, basta la tavoletta in vasca e a secco magari qualche squat. 1. non dimenticare i lombali, che vanno rinforzati se non vuoi ridurti ad avere sempre il mal di schiena già dopo 2 vasche delfino cmq a parte la zanichellata, non ho idee su come allenarli, mi manca la panca dove ti metti "penzoloni"... come potrei ovviare?
per il resto concordia come disse schettino...