Ieri, dopo una botta di esaurimento ho deciso di mandare affancoolo le scuse che mi portavano da mesi a non prendere quei benedetti manubri dall'armadio e mi sono fatto due minisessioni coi manubri da 14
3x12 stacco e squat pre pranzo
3 x 12 panca piana (più che altro pavimento piano direi
)/rematore/military press (anche se qui seconda e terza serie le ho fatte con 10kg per non sporcare la tecnica)
con un minimo di riscaldamento prima di ogni seduta, ci ho messo meno di 10-15 minuti per tutto
Che bella sensazione, non vedo l'ora di iscrivermi di nuovo in palestra
Tra l'altro ha avuto più effetto di quanto pensassi o.O