Le chiusure addominali sono i v-ups?
Non sapevo come chiamarle.
braccia stese lungo i fianchi, ti appoggi a qualcosa con le mani (2 sedie, 1 sedia e il pianale di un mobile, etc.), le gambe stese penzoloni. A gambe stese chiudi l'angolo tra le gambe e il bacino, fino ad arrivare a 90°, e poi torni giù.
Io, essendo in bagno l'ho fatto con escursione minore, dato che con una mano ero sul bidé, con l'altra sulla tazza del bagno.
Gli isometrici sono di conseguenza, 1 con angolo di 120° circa, l'altro con angolo di 90°.