campione del mondo!! reduce ora: ho appena finito DUE tabata da OTTO minuti!! petto e gambe:
20": distensioni delle braccia da supino (30Kg sovraccarico)
10": recupero
20": piegamenti sulle braccia
10": recupero
20": bear hug squat jump (30Kg sovraccarico)
10": recupero
20": lateral squat
l'ho fatto quattro volte di fila, poi ho riposato 2'30", e l'ho rifatto altre quattro volte di fila