Li mortacci de mayali Sto guardando la wendler e sembra interessante,per quanto ho qualche dubbio sul calcolo dell'1rm
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/20_reps_with_a_10_rep_max
Quote from: The Lone Spartan on June 19, 2013, 12:50:15 pmhttp://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/20_reps_with_a_10_rep_maxProvato oggi...31 minuti...muoro... Intanto ieri sera a lezione i giobbinotti si sono sparati 20 minuti di seguito di piegamenti e spinte col prowler zavorrato fino a 50kg... Tanti cari pensieri per il fabbro....
Cosa sarebbe questo? 2-0-1-0 tempo