Dopo 5 settimane di piramidali e stripping ieri volevo provare qualcosa di diverso e ho optato per quella mega-seria di cui si parlava qualche giorno fa :
Superserie
- croci ai cavi/at machine
ripetizioni 50/40/30/20/10/5/5/10/20/30/40/50
45 secondi di pausa.
3 minuti di recupero e tutto uguale con
- bench press/rowing
che dire...l'effetto pump è notevole
, pensate che fino ad un paio d'ore dopo allenamento sembravo davvero grosso